Mézharmatos dinnye Mennyire egészséges az édes gyümölcs Hogyan lehet felismerni az érettség mértékét
Kalória és tápérték
Mézharmatos dinnye: Az édes gyümölcs annyira egészséges
2020. június 25., 10:44 | fűrész, t-online
Mézes dinnye: Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. (Forrás: John Foxx/Getty Images)
A mézes dinnye nyáron népszerű és frissítő snack - és csodálatosan édes íze van. De a mézes-édes íz a kalóriák számában is megmutatkozik?
A mézes dinnye májustól októberig tart. A gyümölcsök legfeljebb 30 centiméter hosszúak lehetnek, súlyuk átlagosan egy-három kilogramm lehet. Sárga mézes dinnyének, sárga kanárinak vagy amarillónak is nevezik.
Általános különbséget tesznek a görögdinnye és a dinnye között. A mézes dinnye az egyik cukor dinnye (Cucumis melo), és az uborka nemzetséghez tartozik. A mézes dinnye magjai, amelyek a gyümölcs közepén egy üregben helyezkednek el, erre utalnak. A dinnye szintén a cucurbit növénycsaládba tartozik.
Az egzotikus gyümölcsök megfelelő megnyitása és elfogyasztása: datolyaszilva, papaya és társai.
Aromás pálma gyümölcs (Forrás: serezniy/Getty Images)
Szeletelt papaya (Forrás: utah778/Getty Images)
Jackfruit (Forrás: supit_ch/Getty Images)
Mango (Forrás: bhofack2/Getty Images)
Félig avokádó (Forrás: olgakr/Getty Images)
Friss füge (Forrás: serezniy/Getty Images)
Datolyaszilva a fán (Forrás: saitam66/Getty Images)
Gránátalma (Forrás: Sarsmis/Getty Images)
Táplálkozási értékek: a mézes dinnye annyira egészséges
A mézes dinnye, amint a neve is mutatja, mézes-édes íze van. Ennek ellenére kevés cukrot tartalmaz, és körülbelül 85 százalék vizet tartalmaz. Körülbelül 54 kalória/100 gramm energikusabb, mint a görögdinnye.
A futball alakú gyümölcs különféle vitaminokat, például A-, B1-, B2- és C-vitamint, valamint kálium-, kalcium-, foszfor- és magnézium-ásványi anyagokat tartalmaz. Vas és cink is ide tartozik.
| Kalóriák | 54. |
| szénhidrátok | 12 g |
| fehérje | 0,9 g |
| Rost | 0,7 g |
| zsír | 0,1 g |
A mézes dinnyével eltávolítható?
Mézharmatos dinnyék: A cukor dinnyék közé tartoznak, ízük kedves és édes. (Forrás: Monique Wüstenhagen/dpa)
A mézes dinnye több kalóriát tartalmaz, mint néhány más gyümölcs, de sok más ételhez képest még mindig nagyon kevés. Az édesség alacsony kalóriatartalmú alternatívájaként a gyümölcs azoknak is megfelelő, akik fogyni szeretnének.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként naponta legalább három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt kell megennie. További tippeket találhat az egészséges fogyásról itt.
Tipp: A félig fagyasztott gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú alternatívát jelentenek a fagylalt számára nyáron. Ehhez fagyasszon le néhány darab mézharmatos dinnyét úgy, hogy azok még kissé puhák legyenek. A legjobb, ha a gyümölcsdarabokat egymás mellé tesszük egy edénybe, hogy ne fagyjanak össze. Ezután a gyümölcsök egyenként eltávolíthatók fogpiszkálóval és elszívhatók.
Előkészítés és tárolás
A mézharmatos dinnyét nagyon könnyű elkészíteni: spontán falatozáshoz egyszerűen vágja ékkékbe a dinnyét, és kanállal óvatosan kaparja ki a köveket.
A mézes dinnyét a legjobb hűtőszekrényben tárolni. Ha már vágott, akkor az interfészeket is lefóliázza.
Hogyan lehet felismerni az érett mézharmatos dinnyét
A dinnye csak éretten fejleszti teljes ízét. Az érett mézharmat dinnyét kissé édes illatukról lehet felismerni. A fogantyú vége szintén nem nehéz, de enged, ha enyhén megnyomja.
A mézharmat dinnye azonban az egyik érett gyümölcs. Az éretlen mézharmat dinnye tovább fejlődik, ha almát tesz melléjük. Az almák nagy mennyiségben adják ki az érő gáz-etilént, ami befolyásolja a többi gyümölcs fejlődését. A legjobb, ha a mézes dinnyét és az almát papírba vagy perforált műanyag zacskóba tesszük. De légy óvatos: ha a mézes dinnye már megérett, akkor az az alma közelében gyorsan romlik.
Alkalmasak-e a mézharmat dinnyék kutyák számára?
A dinnye nem mérgező a kutyák számára. Ennek ellenére nem minden kutya képes elviselni a gyümölcsöket. Néhányan emésztőrendszeri panaszokat tapasztalhatnak.
- Kalória és tápérték:Görögdinnye - mennyire egészséges a nyári gyümölcs?
- Kerek kihívás:Hogyan lehet apróra vágni a görögdinnyét
- A szakértők javasolják:Ezek a tippek segítenek a hasi fogyásban
A legjobb, ha kicsi, érett mézes dinnye darabdal teszteljük, hogy kutyája elviseli-e a gyümölcsöt. A dinnyét mindig héj vagy mag nélkül kell etetni. Ezenkívül csak kis mennyiségű ételt adjon a kutyának mértékkel és alkalmanként - például nyáron hűsölni. Még jobb, mert kevesebb kalóriát tartalmaz, a görögdinnye alkalmas kis kutya uzsonnára.