Karcsúsító cél az 5 figyelmeztető jel
Ma Kevin eljött, hogy elmondhasson egy fontos dolgot, amely mindannyiunkat foglalkoztat, és amely valóban veszélyeztetheti a fejlődésünket. Időt hagyok vele egy cikkre a jelekről, amelyek tájékoztatják Önt arról, hogy elérte-e a fogyás célját. Ne habozzon felkeresni a www.scienceosport.fr blogot, megéri a kitérőt !
Ha olyan vagy, mint én, néha elgondolkodik, hogy a diéta vagy az új típusú étkezés működik-e vagy sem. Valószínűleg egyetért velem abban is, hogy a mérleg meglehetősen reprezentatív eszköz a fogyás felmérésére és az ideális súly kiszámítására.
Sajnos a probléma az, hogy túl sokan összpontosítanak a legfontosabb elfelejtésre:
Fizikai megjelenés és közérzet.
Meg fogja érteni, hogy a skála súlya nem az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha meglátja, hogy a cél felé tart-e vagy sem.
Inkább a következő 5 kritérium legalább egyikével kell megítélnie a fogyás céljának elérését:
A ruháid
Ha a farmernadrág kissé túl lazának tűnik, akkor a felsője kissé feszes a vállán, ez jó jel. Ha a súlya nem változott, akkor szerencsésnek kell tekintenie magát. Izomra tett szert és elhízott: sikeres karcsúsító cél.
Tükröd, támogatod karcsúsító célodat
Bár nehéz lehet észrevenni a testében bekövetkező változásokat, ha mindennap látja önmagát, mégis észre kell vennie egy kis különbséget több hét étkezési korlátozás után.
Vékonyabbnak és kevésbé bevontnak kell lennie. Ha nem, akkor biztos jele annak, hogy túl sokat eszel ahhoz, hogy fogyni tudj.
Ha karcsúbbnak tűnik a tükörben, és a farmerje magasabbnak tűnik, de a súlya nem változott, akkor valószínűleg izomtömeg és zsírvesztés történt. Közelebb állsz karcsúsító célodhoz. (Lehetséges azonban vízvisszatartás is, ezért fontos csökkenteni a sóbevitelt).