Mit szabad enni, ha kívül nagyon meleg Diéta; Diéta

Nyáron több friss ételre van szükségünk, hogy hidratálja a testet, és olyan ásványi anyagokkal látja el, amelyek a magas hőmérséklet miatt több verejték miatt vesznek el. A hideg és a meleg évszak közötti átmenet kiváló alkalom az étrend megváltoztatására, a zsírtartalmú ételek feladására, de a rendszeres testmozgásra is. Azonban nem az egyik étkezésről kell lemondani, hanem az étrendbe be kell vezetni olyan termékeket, amelyek a szervezet optimális működéséhez szükséges ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaznak.

Íme, amit nem szabad kihagyni a menüből, amint azt Dr.

Șerban Damian, a CIO által akkreditált háziorvos és sporttáplálkozási szakember:

1. Sárgabarack

2. Alma

Az alma gazdag C-vitaminban, természetes antioxidánsban, amely nélkülözhetetlen a test egészségéhez.

3. A zöldek

A többi zöldség tele van rostokkal és ásványi anyagokkal, ezért ajánlott természetes formában fogyasztani, hogy ne veszítsék el tulajdonságait "- javasolja a szakember.

4. Bogyók

Magas rosttartalmúak, alacsonyabb a cukortartalom, mint más gyümölcsöknél, a színt adó pigmentek pedig nagyon fontosak a test egészsége szempontjából.

---