Mit szabad nekem w; kedd alatt; t D-nál; ner elvihető étel

Fogyókúra alatt megengedett a klasszikus donor? Tudjon meg többet itt.

Az uzsonnalátogatások tabuk fogyókúra közben? Nem kell! Eláruljuk, hogy sajnálat nélkül mit élvezhet a kebabműhelyben.

Függetlenül attól, hogy maga szeretne főzni, vagy egy étteremben szeretne enni - mindkettő általában időt igényel. De néha gyorsnak kell lennie. Tehát nem csoda, hogy a különféle snack bárok nagyon népszerűek. Az alig megszámlálható kebab üzletek különösen népszerűek a fiatalok és az idősebbek körében.

A doner kebab a török konyha klasszikusa. Ez egyébként nem az egész lapos kenyeret jelenti töltelékkel, hanem a húst és annak elkészítését. A süteményes változatot valójában Németországban találták ki. Különféle legendák szólnak arról, hogy ki találta ki ezt a slágerfalatot. Sokak szerint Kadir Nurman török vendégmunkás ötlete volt - Berlinben, 1972-ben. Észrevette, hogy a németek gyakran gyaloglás közben fogyasztják el ételeiket, ami a grillezett húsnál nem könnyű. Ezért pakolta húsát lapkenyérbe, hogy minél többen megegyék a finomságát.

Szép történet - de lehet fogyasszon egyáltalán kebabot diéta alatt? Alaposan megnéztük a különféle ételeket.

Fogyókúra ellenére felkeres egy kebabot? Kezdők a kalóriaellenőrzésben

Kebabbolt: kezdők a kalóriatesztben
El kell ismerni, hogy az indulók meglehetősen alárendelt szerepet játszanak egy snackben. Gyakran nem is kínálják őket.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

De van néhány apróság, amivel kényeztetheti magát a főétel előtt. Felfedjük, mit szabad - és mit nem.

Itt érheti el:

Saláták:A diétával kompatibilis kezdők klasszikusa. Csakúgy, mint a kebab snack többi részében, itt is fontos a könnyű öntet használata. Ellenkező esetben többek között finomat is fogyaszthat Pásztorsaláta rendelni.
Caci: Ez egy joghurt, uborka és fokhagyma friss, fűszeres keveréke. A legszélesebb értelemben a tzazikihoz hasonlítható. Tartózkodjon a kenyértől.
Vörös lencseleves: Ezt az ételt néha előételek alatt is kínálják a kebab snacknél. Itt gondtalanul elérheti.

Jobban kell tennie anélkül, hogy:

Börek: Kezdő, amelyet mindenképpen kerülni kell. Mennyiségét tekintve a hússal, sajttal és/vagy spenóttal töltött leveles tészta tekercs szinte főétel, és hihetetlenül zsíros. Nem helyes dolog, ha komolyan gondolod a fogyást.

Kebab bolt: főételek a kalóriatesztben
A kebab-boltban minden a kebab, a Dürüm, a török pizza és Co. körül forog, és mindezt különféle töltelékekkel kínálják. Hús, saláta, sajt és grillezett zöldségek - minden benne van.

De az egész finomság közül melyik is megfelel az étrendjének?

Itt érheti el:

Jobban kell tennie anélkül, hogy:

Doner kebab süteményben: Doner kebab Bárány sajnos nem helyénvaló, ha fogyni akar. A bárány különösen zsíros, ezért a bárány kebabban majdnem 800 kcal és 40 g zsír van. Összehasonlításképpen: a csirkeváltozatban 560 kcal és csak 10 g zsír van.

Török pizza: Minden húst és mártást tartalmazó változatot kerülni kell. Önmagában a tészta tele van zsírokkal és kalóriákkal.

Dürüm Döner: A változatok hússal és Fokhagyma majonéz sok zsír van - jobb kihagyni.

Köretek: Még akkor is, ha olyan finom - csináld nélküle sültkrumpli. Felesleges kalóriák.

Kebab bolt: desszertek a kalóriatesztben
A desszertek hasonlóak az előételekhez: a kebab snacknél általában kevés kínálatot kínálnak. A desszert nem annyira jó menet közbeni fogyasztásra.

Elmondjuk, mit ehet még a kebab és társai után.

Itt érheti el:

Ayran - a joghurtos ital csak 34 kcal/100 ml, ráadásul az ital támogatja az emésztést.

Jobban kell tennie anélkül, hogy:

Baklava - A leveles tészta sütemények tele vannak zsírral, cukorral és kalóriákkal, ezért óriási 600 kcal van bennük. Tényleg semmi a karcsú vonalért.

Alacsony szénhidráttartalmú a kebab-boltban

Ha alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, akkor természetesen nem könnyű a lepénykenyér és a Co Csak rendeljen egyet Doner kebabtál salátával vagy egy kebabdoboz ebben a kombinációban. Természetesen leiratkozik a chipekről. Ezen kívül lehet egy is Dürüm doner kebab salátával és mártással rendelni. A Dürüm csak egy kis tésztát tartalmaz, ezért ez az étel rendben van alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett.

Diéta és kebab snack - következtetés:

Nyilván vannak olyan ételek, amelyeket te is fogyaszthattak a kebab boltban diéta alatt. A legfontosabb az, hogy valóban kérdezzünk a szószok összetevőiről, nehogy véletlenül is csúnya kalóriacsapdába essen. Ez különösen a joghurtos szósznál lehet szembetűnő, mert gyakran zsíros majonézt kevernek hozzá.

Egyébként sok kalóriát spórolhat a tippjeinkkel. Igen, fogyhat, ha alkalmanként meglátogatja megbízható doner kebab üzletét. Milyen örömteli hír!