Mit szólnál ahhoz, ha 60 másodperc alatt lefogynál

Fogyjunk 60 másodperc alatt. Nem hiszed el? Az ismételt apró dolgok hosszú távon lassú fogyást jelentenek.

Chisinau/Moldova.ORG/ - Fogyjunk le 60 másodperc alatt. Nem hiszed el?

Az ismételt apró dolgok hosszú távon lassú fogyást jelentenek.

Ha belekezd a napi rutinba, az alábbi trükkök segítenek a fogyásban, nemcsak a diétán. És egyikük sem fog 60 másodpercnél tovább tartani.

• Igyon vizet minden étkezés előtt. Tudományosan bizonyított, hogy azok, akik minden étkezés előtt két pohár vizet isznak, kevesebb kalóriát fogyasztanak. Egy tanulmány szerint azok, akik ezt a trükköt alkalmazták, 12 hét alatt 2,5 kilóval többet vesztettek.

• Készítse elő az ételt otthon. Valójában több mint egy percet vehet igénybe, de valószínűleg kevesebb, mint öt. Elég, ha egy serpenyőbe "beledobunk" néhány zöldséget és egy darab zsírszegény sajtot, és egészséges ebédet választott, és sokkal diétásabb, mint amit a tésztából vásárolna.

• Keverje össze a levet vízzel. Ha a szomját a kedvenc nedvével szeretné csillapítani, öntsön fél vizet és fél gyümölcslevet a pohárba. Több mint 50 kalóriát spórolhat meg egy nagy poháron.

• Mozgatni. Ha telefonon beszél, amikor házastársával házi problémákról beszél, amikor a tévében nézi a híreket, találjon munkát. Öntözheti a virágokat, törölheti a port stb. A dolgok egyszerűnek tűnnek, de a nap folyamán az elégetett kalóriák felhalmozódnak.

• Felhívni egy barátot. Nincs mit töltened az időddel? Ahelyett, hogy a hűtőszekrény felé tartana, telefonáljon, és hívjon egy barátot, akivel régóta nem beszélt.

• 10 úszó. És amikor a csokoládé utáni vágyad kínoz, próbáld meg becsapni 10 fekvőtámasz, hasizom vagy ugrókötél segítségével. Elégetsz néhány kalóriát, és leveszed az elméd a kísértésről.

• Egyél cukorkát. Azokra a pillanatokra is, amikor kedve támad valamihez, tartson kéznél néhány cukormentes mentolos cseppet. Ízük csökkenti az édesség iránti étvágyat. • Tanulmányozza a csomagolást. Csak néhány másodpercbe telik, amíg megnézi kedvenc ételeinek csomagolását, és meglepetések érhetnek.

• Teát inni. A fogyás szempontjából nagyon hasznos zöld tea testedzés előtt fogyasztható, mert ösztönzi a zsírok energiává történő átalakulását. Még akkor is, ha nem éppen sportoló vagy, ihatsz teát, mielőtt sétálni vagy vásárolni indulsz. És a gyaloglás is fizikai tevékenység.

• Szórjon lenmagot az ételbe. A lenmag egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a gyorsabb feltöltődést. Tejbe teheti gabonafélékbe, levesbe, joghurtba vagy salátákba.

A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.

Béke emlékmű Serpeniben (VIDEO)

Hasonló cikkek

Társadalmi

A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.

Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.

1331 új COVID-19 fertőzés. 11 behozatali eset

• A ma megerősített 1331 új COVID-19 fertőzésből 11 esetet importálnak: Szerbia-4, Ausztria-2, Nagy-Britannia, Olaszország-1, Franciaország-1, Törökország-1. Az eseteket 3721 vizsgálat feldolgozása után igazolták, amelyek közül az elsődleges - 3402 és az ismételt - 319 volt. Az összes új esetből 74 egészségügyi dolgozó: orvos-26, nővér-41, kisegítő személyzet-7. Összességében a kórházi orvosi intézményeken belül 2970 COVID-19 fertőzéssel igazolt beteget kórházba szállítanak, ebből 231 rendkívül súlyos állapotban van (42 beteget asszisztált légzőkészülékhez kötnek).

Kisinyov: 11 mentőautót vásárolnak a COVID-19 osztályokhoz

• A chisinaui városháza bejelentette, hogy meghosszabbították az új koronavírussal fertőzött betegek kezelésében részt vevő önkormányzati egészségügyi intézmények igényeinek megfelelő 11 mentőautó (útközben) megvásárlására vonatkozó ajánlatok benyújtási határidejét. Az ajánlatok felbontására 2020. november 24-én kerül sor. A szállítási egységeket a COVID-19 osztályoknak osztják szét, a kedvezményezett kórházakon belül, és a specifikációk szerint a mentőket legkésőbb 2015-ig kell gyártani, maximális utazási idővel 300 ezer km. Ezenkívül az egészségügyi cellának szabványos felszereltsége lesz, és a specifikációknak nem megfelelő ajánlatokat nem veszik figyelembe, kivéve, ha a műszaki javaslat a minimális követelményeknél magasabb minőségi szint biztosítását vonja maga után.

A Dnyeszter bal partján lévő COVID-19-es esetek előfordulási aránya növekszik - napi 140-150 eset

• A Dnyeszter bal partján lévő hatóságok bejelentik, hogy a COVID-19 esetek előfordulási aránya növekszik - elérte a napi 140-150 esetet, és ha szükséges, megnövelik a kórházi ágyak számát. 1607 koronavírusban szenvedő állampolgárt kezelnek speciális kórházakban. 28 beteg kritikus állapotban van az intenzív terápiában, közülük hárman mesterséges légzéshez kapcsolódnak. A világjárvány során 67 195 tesztet dolgoztak fel. 182 embert ölt meg a vírus (a COVID halálozási arány 2,2%). 5748 ember gyógyult meg (az összes eset 69% -a).

751 szabálysértés az anti-COVID intézkedések be nem tartásával kapcsolatban

• A rendvédelmi tisztviselők egy héten keresztül 751 olyan bűncselekményt dokumentáltak, amelyek a COVID-ellenes intézkedések be nem tartásával kapcsolatosak. Ezek közül 77 esetben volt olyan polgár, aki nem tartotta fenn az önszigetelési rendszert, 195 esetben a kereskedelmi egységeket, 150 esetben pedig a közép- és kelet-európai állomásokat dokumentálták, ahol nem tartották be a rendkívüli bizottság által megállapított intézkedéseket. közegészségügy. A legtöbb esetben arról van szó, hogy maszk nélkül férnek hozzá ezekhez az egységekhez, a fertőtlenítőszerek vagy a hőmérés hiányáról, a társadalmi távolság be nem tartásáról - mondta Sergiu Golovaci, az MIA titkára.

A Belügyminisztérium 181 alkalmazottja fertőzött egy hétig

• Az előző hét folyamán a Belügyminisztérium 181 alkalmazottját erősítettük meg. A korábban fertőzöttek közül 165 meggyógyult és visszatért a munkába. Ma aktív eseteink vannak az MIA - 197 alkalmazottai között. Ebből egy kollégánk rendkívül súlyos állapotban van, orvosok felügyelete alatt. A Belügyminisztérium két alkalmazottja súlyos állapotban van, 19-nél közepesen súlyos, 175-nél pedig kielégítő a forma, és otthon orvosok mellett kezelik őket. 26 alkalmazott kerül kórházba a Belügyminisztériumban.

---