Mit tartalmaz az Apple Mobile

Nem kell vitatkozni arról, hogy miért az alma a legjobb gyümölcs. De az alma nagyon érdekes, és az ásványi anyagok közötti tökéletes arány, mintha az emberi anyagcseréhez, de a lenyűgöző vitaminmennyiséghez is igazodna, látványos, tekintve, hogy bizonyos változatokkal, a fajtától függően, az alma átlagosan csak 150 gramm.

Egy átlagos súlyú almában 78 kalória van. A 150 gramm gyümölcsből 125 víz. Az alma 0,4 gramm fehérjét, 20 gramm szénhidrátot, 0,25 gramm zsírt tartalmaz - írja a whfood.

Vitaminokat tekintve az alma 80 NE A-vitamint, 0,03 milligramm B1-vitamint, 0,14 milligramm B12-vitamint és 6,85 milligramm C-vitamint tartalmaz, ami a napi szükséglet 20% -át teszi ki. Az almában 3,28 millicentigramm K-vitamin is van, ami hasznos a vegetáriánus étrendben.

Az ásványi anyagok kategóriájában az alma csaknem kilenc gramm kalciumot, 7,5 milligramm magnéziumot, 16,4 milligramm foszfort tartalmaz, ami a napi szükséglet 50% -át, 160 milligramm káliumot, vagyis a napi szükséglet csaknem 30% -át teszi ki. Az alma tartalmaz továbbá 0,01 gramm omega 3-ot és 0,06 gramm omega 6-ot, de több mint négy gramm oldható rostot is, vagyis az ember napi rostigényének 12% -át, valamint sok más specifikus tápanyagot, erős antioxidáns hatások.

---