Mit tartalmaznak a mobil mobil aszalt szilva
Az aszalt szilva a bármikor fogyasztható gyümölcs kategóriába tartozik. Illatuk a kora ősz édességére emlékeztet, sós ételekben és desszertekben tökéletes. De először nagyon egészségesek.
Az aszalt szilva (természetes és nem füstölt) meghaladja a bogyók antioxidáns tartalmát. Egyetlen aszalt szilva ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint egy marék áfonya. Az aszalt szilva vasat, kalciumot, káliumot, szelént, A-, B- és C-vitamint tartalmaz, az antioxidánsok pedig megvédik a szervezet sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek a szív- és érrendszeri megbetegedések, a neurodegeneratív betegségek és a rák okait írják.
A friss vagy szárított szilva egyik nagy előnye, hogy növeli a szervezet képességét, hogy megbirkózzon az év hideg időszakára jellemző vírusok agressziójával. Ami az aszalt szilvát illeti, a kiszáradás folyamata nagyon kevés vitamint és ásványi anyagot veszít a friss gyümölcsökből. Napi két-három aszalt szilva elegendő a test immunitásának magas szinten tartásához.
100 grammban 240 kalória, 2,85 gramm fehérje, 38 gramm szénhidrát, hét gramm rost, azaz a napi rostigény 23 százaléka és csak 22 gramm víz található. Vitaminokat és ásványi anyagokat tekintve 100 gramm aszalt szilva 781 egység A-vitamint tartalmaz, azaz a napi adag 10% -át és 0,6 milligramm C-vitamint.
Az ásványi anyagokat illetően érdemes figyelembe venni a foszfor mennyiségét, illetve 69 milligramm és a kálium, illetve 732 milligramm mennyiségét, valamint 1,2 gramm vasat. A szilva lenyűgöző mennyiségű luteint tartalmaz, amely egy igazi szemvitaminnak tekinthető antioxidáns. 100 gramm szilva több mint 500 milligramm luteint tartalmaz, vagyis az összes szükséges napi mennyiséget.
Az aszalt szilva tökéletes reggelire. A sovány tejjel és a teljes kiőrlésű gabonákkal együtt a szervezet számára szükséges teljes energiamennyiséget elhozza. Ideális snack az étkezések között, és az okos snackek sorozatának élén áll.
Azt kell mondani, hogy mindezek a tulajdonságok kizárólag a természetes úton szárított szilva számára vannak fenntartva, míg a füstölt szilva elveszíti tulajdonságainak nagy részét.