Rántott bécsi szelet és izomépítés (táplálkozás)

Szeretek WS-t enni az életemben. Sajnos túl kövér az izomépítéshez. Vagy van egy kiskapu. Például. Nem eszel kenyeret a WS-n? Ettől megint "egészséges" lesz a sertésszelet? Rossz-e enni a WS-t újra és újra az izomépítés érdekében? Minden bizonnyal sok fehérjét tartalmaz, de zsír is.

izomépítés

Örülnék, ha elmagyaráznád egy kicsit, hogy áll a WS-szel az izomépítés kapcsán.

4 válasz

Csak egyél! Az egészséges zsírok különböznek, de a testnek telítetlen zsírokra is szüksége van. Amíg a keretek között marad, ez nem jelent problémát.

A megfelelő izomépítéshez sok kalóriára is szükség van - ez az, ahol a panírozás hozzájárul. Ha van egy nagy salátája a Wiener Schnitzelszel, és még lenmagolajjal is beöltözteti, akkor szerintem egyelőre minden rendben van.

Az izomépítés atlétikai edzéssel érhető el. Az étrend természetesen szintén fontos, kb. 1,5 g fehérjét kell fogyasztania testtömeg-kilogrammonként, amelynek fele állati fehérje (hús, hal, sajt, tojás, tej), fele növényi (dió, hüvelyesek, szemek) ).

Tehát miért ne esne panírozott szelet, ha van kedve hozzá? Végül is fehérje. És a panírban lévő zsír csak jó ízű, miért ne engedhetné meg magának ezt? Nem gyarapodik a testedzés - és végül is nem eszi meg a Wiener Schnitzel-t minden nap. A szeletet is nagyon szeretem, és mindig karcsú voltam - hetente többször is tornázom, de mértékkel. A lényeg, hogy mindent könnyedén vegyél.

miért ne lehetne jó izomépítésre? mert a zsír miatt oldalt hízik ?

biztosan nem ! mindaddig, amíg nem haladja meg a kalóriaigényét a szecskével, nem fog hízni

Jobb lenne a panírozatlan pulyka vagy csirke szelet.