Mit tegyek a puffadás és a gázképződés ellen?
Dr. Anne Fabiny, a Harvard Health Publications főszerkesztője
Kérdés: Időről időre dagadok és gázolok. Kényelmetlen és kínos. Mit tehetek, hogy megszabaduljak ettől?
Válasz: A gáz és a puffadás kényes téma, de valamikor valamennyien foglalkoznunk kellett ezekkel a kérdésekkel. Bár nem kellemesek, vannak olyan dolgok, amelyeket megakadályozhat és kezelhet.
A legtöbbször a gázképződést és a puffadást étrend okozza. Ha eszel, a belekben található baktériumok olyan szénhidrátokkal táplálkoznak, amelyeket a szervezet nem emészt meg. Így hidrogén, metán és más gázok szabadulnak fel, amelyek megduzzasztják a gyomrot. Végül a tested gázképződés formájában kiküszöböli a gázt.
Bizonyos élelmiszerek köztudottan generálják a gázt - különösen a bab, a brokkoli, a káposzta és a tejtermékek, amelyek olyan szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket nem mindenki tud megemészteni. A gázokat ellensúlyozhatja, ha korlátozza ezeket az ételeket, vagy kisebb mennyiségben fogyasztja őket. Akkor szedhet egy szimetikont tartalmazó gyógymódot, ha már van gáz.
A lenyelt levegőből gázok is keletkezhetnek. Próbáljon kisebb mennyiséget enni és lassan rágni, hogy ne nyeljen be extra levegőt. Kerülje a kiütést fokozó szénsavas italokat. Leggyakrabban a gáz inkább kellemetlenséget okoz, mint egészségügyi problémát jelent. De ha hasmenése, hányása vagy gyomorégése van, vagy ha ön akaratlanul fogy, és ugyanakkor gáz van, akkor egyeztessen orvosával.