Mit tegyek, ha zavart az anyagcserém ➤ Frissítse 2020-at
Megpróbált lefogyni? Ön, mint én, sovány volt és képes volt fenntartani az egészséges, egészséges testsúlyt, amíg a menopauza meg nem következett és a teste meg nem üt? Korlátozta a kalóriabevitelt, intenzívebbé tette az erőnléti edzést, eltávolította a zsírt az étrendből, és még mindig nem szenvedett fogyást?
Kiderült, hogy a fenti "megoldások" nem mindig működnek. Ha a súlyemelés és a kalóriacsökkentés nem eredményezi a kívánt eredményt, akkor nélkülözöttnek, éhesnek és csalódottnak érezzük magunkat. Add hozzá ehhez a menopauzához, és nem csoda, hogy rohadt kövérek vagyunk, és nem bírjuk tovább!
Zsír és zsír
Az elhízás dr. James Hill, a világ egyik legfontosabb elhízási szakértője és a State of Slim, az egyik legnagyobb közegészségügyi problémánk szerzője. Nem lehet megkerülni - nemzetünk kövér és egyre hízékonyabb. Több éves tapasztalat mondja el, mi nem működik a súlygyarapodás megelőzésében és a testzsír csökkentésében. (Ez egy link a zsírvesztéssel kapcsolatos bejegyzésünkhöz. Kattintson a fogyáshoz.) Pontosabban, a bizonyítékok Dr. Hill, aki aztán megalapította az Országos Súlykontroll Nyilvántartást, amely nyilvántartja azokat az embereket, akik idővel jelentősen lefogytak és képtelenek voltak elveszíteni.
Tudjuk, mi nem működik
művek
amit nemzetként tettünk, nem. (Volt valaki súlyos diétán?) De mi működik? Adatokkal és ellenőrizhető eredményekkel felfegyverkezve Dr. Hill nemrég adott interjút az előző rádióműsorunkhoz, az Aktív öregedés a Boom Chicka Boomers számára.
Lehet, hogy a húsvéti nyuszi nem létezik, de az elakadt anyagcsere-folyamatok igen
. Javasoljuk, hogy kattintson a Zsírvesztés linkre: Mi működik és mi nem, hogy lássa, mit mond a megrekedt anyagcsere-folyamatokról, és mi a közös a sikeres fogyókúrákban. Beszélj velem okos srácok! Interjúnkban dr. Hill elismerte, hogy dr. Hill, amikor az emberek (és embereken főleg a nőkre gondolt) vad és sovány fiatalságának kezdetén odamentek hozzá, azt állítva, hogy hiába próbáltak mindent lefogyni, és az anyagcseréjüknek kell lennie a probléma Jött az ötlet. (Amint ismerem, kétlem, hogy valóban gúnyolódott volna, de gyanítom, hogy együttérző kétséggel gyakorolja professzori tekintetét). Aztán azt tette, amit a jó kutatók - a tudomány felé fordult. Láss ott és légy merész! Kiderült, hogy létezik olyan, hogy eldugult, elakadt, nem felel meg az egyenesen rossz anyagcserének.
Készen állsz az igazságra? Az egyik fő oka annak, hogy nők, a középkorban nem tudunk előrébb jutni, a rettegett „eltömődött anyagcsere” lehet. A kalória csökkentése az egyik LEGJOBB (titkos kód a legrosszabbhoz) módja a kapcsolattartásnak!
Amúgy mit jelent az anyagcsere?
Mit minek minek. Acck, elakadtunk! Mi is pontosan az elakadt anyagcsere? Hogyan juthatunk ki belőle áhított ellentétébe: a rugalmas anyagcserébe? (Az éneklő sovány angyalok kulcsszava). Először tegyük világossá, hogy az anyagcsere egyszerűen a kalória (étel) felhasználható energiává alakításának folyamata.
Ki akar rugalmas anyagcserét? Akarom akarom!
Nagyon biztos, hogy mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy mi az elakadt anyagcsere. Igen, ez az, amellyel most rendelkezünk, kivételesen jól képes elraktározni és megtartani a zsírt, mint például a See's csokoládéból készült dió négyzet markolata. Tehát derítsük ki, mi teszi a rugalmas anyagcserét. A rugalmas metabolizátorok hatékonyan égő üzemanyag mellett dúdolnak (nem túl divatos módja annak, hogy "étel, kedves étel"). JOBBAN is képesek gyorsan alkalmazkodni a folyamatosan változó kalóriabevitelhez és aktivitási kiadásokhoz. Flex Met Az emberek folyamatosan változnak belsőleg az energiaegyensúly fenntartása érdekében. Adj egy dupla adagot ebből, pronto, hogy elérhessem a presto-t, a change-o-t.
A nagy kérdés: hol értékesítik a rugalmas anyagcserét.
Gondolta, hogy könnyű lesz?
- Hallgassa meg dr. Interjúnkat Dr. Domb tovább. Szégyentelen dugó, és nem szégyellem bevallani. A rádióműsor jó, és dr. Hill a bomba, ezért töltsön el egy órát, és érje el a fogyás céljait! Ez a link a Fat Loss: Mi működik és mi nem.
- Fogadja el, hogy végső soron nem csak a fogyásról vagy a kalória-megtakarításról van szó. Ez nem is arról szól, hogy zsírokat bontunk az étrendünkből. Működik
az egészséges étkezési és mozgási szokásokról
létrehozni, amellyel életünk végéig együtt élhetünk. - Aktív
lenni. Legyen aktívabb. Aktívabb! Még több testmozgás!
- Ne tévesszen meg, hogy a testmozgás segít a fogyásban. Hoppá! Mi történt A részletek fontosak. Három különböző folyamatról vagy fázisról beszélünk: -
A megrekedt anyagcserét rugalmasra változtatja - a túlsúly csökkenése
- Fogyjon le, vagy tartsa meg egészséges testsúlyát örökre
- Az aktivitás kulcsfontosságú, a súlycsökkenéshez nagybetű C van. Zsírvesztés és a beragadt metabolitjaink forró, égő, pezsgő rugalmas metabolitokká alakítása (óóóó, csak a menopauza előtt írtam le magam. Sóhaj) A testmozgás és az étrend időbeli változásai kulcsfontosságúak.
- Egyél a megfelelő ételeket a megfelelő időben a ragadósság felszabadításához - két hétig, ne hónapokig vagy évekig, vagy bármi másért, ami nem fenntartható. A tényleges étkezési terveket és a pontos testmozgási adagokat Dr. Hill’s. Ott minden részletet megad, hogy újra elinduljon az anyagcseréd.
- Valójában kövesse a tervet. Ez az utolsó lépés az, amivel folyamatosan ütközöm, ütközöm, ütközöm. Ja, középen ragadtam veled (én vagyok, amikor a derekamhoz beszélek)
Miután beszéltem Dr. Hill beszélt rádióműsorunkért, inspirált vagyok, hogy újraolvasom a könyvét, megfogadom a tanácsait, és felszívom azt a két hetet, amire szükségem van, hogy visszatérjek a hajlékony anyagcseréhez. Folyamatosan a célomra kell koncentrálnom. (Tudja meg, hogyan befolyásolja szándéka a sikerességi rátát egy másik csillag bejegyzésünkben) I Mi a helyzet
Maszkolja le az ujját, hogy iratkozzon fel weboldalunkra és hallgassa rádióadásunkat. Találkozzon az egészség, a wellness és a fitnesz világának legjobb vezetőivel minden szerda reggel, 8: 00-kor PT/11: 00-kor. Hallgassa meg (még jobb, hívja a 866-472-5792 telefonszámot) új rádióműsorunkat, az Aktív öregedés a Boom Chicka Boomers számára, vendégeivel gyakorlati tanácsokat és innovatív megoldásokat kínálva az aktív időskori kihívásokra. Megtalálhat minket a voiceamerica.com címen az egészség és wellness csatornán.
Kérik a véleményét!
Hagyjon megjegyzést, és ossza meg tapasztalatait.