Mit tegyünk a féltékenység szeretete másképp
A féltékenység ördögi köre egy kapcsolatban
Arról a féltékenységről van szó, amely teljesen elpusztíthatja a partner iránti bizalmat és veszélyeztetheti a kapcsolat fennállását - ez az érzés gyakran társul a kifejezéssel " kóros féltékenység "azt jelentette.
Ezen a téren azonban nem érdekel, hogy bármilyen féltékeny érzést problematikusnak ábrázoljak. Nagyobb vagy kisebb mértékben léteznek a legtöbb egészséges kapcsolatban. Azt az érzést is keltik bennük, hogy keresik, nem cserélhető fel, nem önkényes. Ezenkívül mindig jelzi, hogy egyáltalán nem érdekel a partnered ... megértésem szerint nem kell megszabadulnod ettől az "egészséges féltékenységtől" - inkább örülj annak, hogy ott van!
A féltékenység témájában nyílt kapcsolati formák különleges információkat itt talál
Az interjú második részében leírom én vállalom, hogyan kell kezelni a féltékenységet.
(Az első rész is nagyon érdekes: a válaszadó nagyon szépen leírja nyitott kapcsolatuk alakulását).
Egy erősen féltékeny partnerrel való kapcsolatokban gyakran felmerül a szemrehányások és a tisztességtelenség ördögi köre, amely véglegesen tönkreteheti a bizalom kapcsolatát és ezáltal a legnagyobb szeretetet is.
Függetlenül attól, hogy a féltékenységet eredetileg valós helyzet igazolta-e, vagy csak az érintett fantáziájában valósul meg (kóros féltékenység): ha a pár vagy a polikapcsolat Megszabadulni a féltékenységtől kemény munkát kell végezni mindkét oldalon.
Fontos megtanulni féltékenységet érezni és megérteni partnerét. Csak így tudunk jól reagálni egymásra és elkerülni az ördögi kört.
A féltékenység meghódítása
3 lépésben
Értsd meg a féltékenységet.
A féltékenység dimenziói
reaktív/igazolt féltékenység
- valós eseményhez kapcsolódik (csalás, flört, ügyek)
- szomorúságban és csalódásban fejezi ki magát
- többnyire nagyon szoros kapcsolatokban a bizalom megsértéséből fakad
- nincs hosszú távú hatása a kapcsolatra birtokolni.
gyanús/morbid féltékenység
- a kapcsolat veszélye kizárólag a féltékeny partner képzeletében létezik.
- haragot, félelmet és önbizalmat vált ki
- különösen azoknál fordul elő, akiknek az önértékelését más okok károsítják
- markánsan negatív hatással van a kapcsolatra és a legközelebbi kötelékek széthúzásának lehetősége
A féltékenység kezdetei és okai
Véleményem szerint a féltékenység gyakran egyszerűen azt jelzi, hogy valami pillanatnyilag nincs rendben. Egy másik érzést vagy állapotot fejez ki: irigység, problémák a saját önértékelésével, hiány, félelem a veszteségtől. Hatással van ránk ebben a vehemenciában és ebben az ellenőrizhetetlen vehemenciában, hogy valóban ránézhessünk a problémára, és ne toljuk el. A psziché egyfajta védő reakciójaként írnám le. Sajnos általában nem olyan könnyű meghatározni a mögöttes tényleges igényt.
A kóros féltékenységnek egyetlen oka nincs. Inkább a féltékeny magatartás tényleges okai nagyon sokfélék lehetnek - magukban az emberben rejlenek, a feldolgozatlan múltban, a szeretet és a kapcsolat megértésében, de a partnerben, a párkapcsolatban, a kommunikációban is - sok mindenben és mindenben együtt!
Először megkülönböztetem ok és Trigger a féltékenység. Okból értem egy bizonyos viselkedés valódi hátterét. Míg egy kiváltó ok „csak” a helyzet függvényében váltja ki ezt a viselkedést.
Példák a féltékenység okaira
- konkrét helyzet (csalás, flört megfigyelése)
- olyan helyzet, amely károsítja a partner önbizalmát vagy bizonytalanságot okoz (munkanélküliség, depresszió, költözés utáni új környezet, az életben fontos emberek halála, gyermekektől való kimozdulás stb.)
- korábbi veszteséges tapasztalatok (szülők válása, csalás/volt partner ügyei)
Példák a féltékenység kiváltóira
- flört megfigyelése vagy csak egy hosszabb beszélgetés egy feltételezett afférral
- Titoktartás/a másik titkossága
- gyakori partner megy ki
Értsd meg a másikat. A
Egy féltékeny ember érzelmi állapota
Gyakran a féltékenység nem kapcsolódik kizárólag (vagy egyáltalán nem) egy valódi vagy elképzelthez szexuális hűtlenség a másik jelentős. Gyakrabban arra az érzelmi szintre utal, amely összeköti a partnert egy másik személlyel (bizalom, nyitottság.). A féltékenység többnyire egynek köszönhető romlott az önértékelés és erős Félelem a veszteségtől megjelölt.
Önértékelés - kisebbrendűségi érzés
A féltékeny érzi a partner megbecsülésének hiányát. Ha ez megfelel a saját értékének alacsony megítélésén, akkor felmerül Kisebbrendűségi érzés, köze van:
- a (szexuális) vonzerő
- a fontosság a partner számára
- státusz (bizalmasként, a legfontosabb referencia személyként)
- a sajátosság a szeretett szemében
Az önmagadba vetett bizalommal eltűnik a bizalom a partner (ek) ben
A féltékeny ember a féltékenység tárgyához képest alacsonyabban értékeli a felé mutatott szeretetet, megbecsülést vagy szeretetet. Ezt az érzést támasztják alá a kiváltó tényezők (lásd fent). - Ha a párom így cselekszik, nem érek neki semmit.
A saját Erősítsd és a saját egyediségét már nem érzékelik. Már nincs tisztában azzal, mi van a párjában "benned", és csak az az érzésed, hogy "nem vagy elég".
Félelem a veszteségtől
A féltékenység érzését erős félelem, a partner iránti közelség és szeretete jellemzi veszíteni.
Ez a félelem kicsivé és kiszolgáltatottá tesz. Meg akarja védeni a kapcsolatot a veszélyektől, és megpróbálja lezárni a külső hatásoktól (Zárójelek).
Ellenőrzés és bizonyítás
Gyakran feltételezik, hogy Ön teljes mértékben ellenőrzi partnerét (kapcsolatai, telefonja, e-mail postafiókja) elveszett biztonsága visszatérhet.
Éppen ezért a féltékeny emberek gyakran megpróbálják megtámadni a társukat elkülöníteni, hogy megvan magadnak (vagy ellenőrzés alatt).
Az egyik folyamatosan a másik szeretetének bizonyságait várja és Jóvátétel, amelyek bizonyítékul szolgálnak a kapcsolat iránti bizalom helyreállítására.
A partner érzelmi helyzete
A probléma az, hogy az ember kizárólagosan felelős a féltékeny partner kiszolgáltatottságának pótlásáért.
Ezt gyakran kezdetben próbálják ki - a bűntudat érzéséből fakadóan, vagy egyszerűen azért, mert az ember nem érti, hogy a partner miért nem annyira bízik.
Szűkülő és repülési tendenciák
Ha azonban ez a stratégia nem működik, és a féltékeny partner minden erőfeszítés ellenére egyre gyanúsabbá válik, az ember korlátoltnak érzi magát és reagál velük Repülési tendenciák.
Ez viszont fokozza a féltékenyek veszteségtől való félelmét és ezáltal erőfeszítéseit, hogy megvédje magát (ellenőrzési cselekedetek).
Tisztességtelenség és fehér hazugságok
Egy másik epizód egyre növekszik tisztességtelenség. Ha a féltékenységnek nincs valódi oka, és akkor valamikor tudja, melyik kiváltó ok féltékeny magatartást tanúsít a partnerében, akkor elkerüli.
Egyszerűen azért, mert béke van a párkapcsolatodban és az életedben, és nem akarod folyamatosan igazolni magad. Férfi rejtve bármi, ami felboríthatja a másikat.
Sok kapcsolatban a partner válik ebbe visszavonulás de vegye észre és értelmezze félelmében és féltékenységében, mint a másik eltávolításának további jelét.
Megváltozik a partnered nézete
A féltékenység örök kétsége a saját őszinte érzései iránt sért. Hosszú távon elzsibbad. "Nem számít, mit csinálok, ő nem hisz nekem".
Ez a reménytelen állapot hosszú távon megőrölheti saját érzéseit és szeretetét.
A féltékeny partner vonzóvá válik, viselkedésük pedig elviselhetetlenné válik alacsony önértékelésük miatt.
. és végül
A javulás esélye nélkül az ember továbbra is visszavonul. És az alternatívák - mivel nyugodtak és nem bonyolultak - érdekesebbé válhatnak.
Miért vagyunk egyáltalán féltékenyek?
A féltékenység okai (főleg a pszichoanalízisből) a gyermekkor látott. Ez idő alatt a legtöbb ember megtapasztalja életének első három (vagy akár több) sarokképét. Az ember megtapasztalja, hogy a saját igényeinek vissza kell térniük, mert a z. B. ehelyett az anya testvérhez vagy az apához fordul.
Így marad az első Irigység és féltékenység érzése merülnek fel. Tehetetlen gyermek esetén megalapozott a félelem, amelyet az egyedüli aggály állítólagos elvesztésével társít. Ha a gyermek valósága megváltozik, amelyben korábban biztonságban érezte magát, teljesen bizonytalan helyzetbe kerül. Ez egyfajta félelem a túléléstől. Végül is a gyermek teljesen tehetetlen, egyedül nem tudja táplálni vagy megvédeni magát.
Ezek gyermeki érzések: Ha rövidre állunk, nem szeretünk, elutasítunk, mindannyian ismerjük gyermekkorunk óta, és újra megtalálhatjuk a "felnőtt féltékenységben":
- fájdalom
- Sértés
- megaláztatás
- magány
- Lemondás
A féltékenység hasonló okok miatt felnőttkorban is érezhető, és a bizonytalanság helyzete is lehet erőszakos és életveszélyes úgy kell felfogni, mint gyermekkorban. A szeretővel folytatott kapcsolat vagy az egész biztonságos életed eggyé válhat teljesen veszélyes helyzet átalakulni.
Megszabadulni a féltékenységtől. nem léteznek - A féltékenység elleni tippek!
Segíts a féltékenységben a kapcsolatban?
Ha a féltékenység már régóta átfut a kapcsolattörténetében, akkor természetesen előfordulhat, hogy az egyik fél már „feladta”, vagy egyszerűen nem tudja már, mit kell tennie. Akkor keressen egy harmadik felet, aki segít újra kijönni ebből a kilátástalanságból.
Féltékenységgel nem mentesíthetlek a küzdelem alól, de veled együtt megtalálhatom a módját, hogyan tudod irányítani, elfogadható utakon vezetni, és a végén talán még legyőzni is.
1. A jelenlegi helyzet
Először is együtt kell kiderítenünk, hogyan érzi magát a helyzethez. Mit tett a féltékenység a kapcsolatodban? Hogyan érzi magát a féltékeny? Hogyan érzi magát a partner?
2. Okok és fejlődés
Ezután meg kell találnunk, hogy a féltékeny érzések eredete hol található: a bizalom konkrét megsértése, a bizalom megsértése más kapcsolatokban, a párkapcsolaton belüli vagy az életbeli változások, a "féltékeny személyiség".
3. Célok
Együtt kitűztünk egy célt, amelyen dolgozni akarunk.
Mit akarsz elérni? Mely különösen elviselhetetlen pillanatoktól, viselkedésektől akar megszabadulni? Mi történjen, hogy a kapcsolat ne szakadjon meg?
4. Harcolj a féltékenység ellen
Pontosabban ezután azon fogunk dolgozni, hogy miként lehet a féltékeny érzéseket kordában tartani. Ezt a munkát főleg a féltékeny partner végzi. Ennek nagy része először a féltékenység mögött rejlő érzések megismerése és beismerése. Ez azt eredményezi, hogy nagyon egyedi módon dolgozzon azon, amin konkrétan kell dolgoznia: önbizalom, függetlenség, veszteségtől való félelem.
Kinek kell valamit tennie? Mindkét!
Hibák:
Ha a féltékeny érzések egy adott eseményen alapulnak - azaz a partner bizalmának megsértése - felmerülhet az az érzés, hogy a hűtlen partnernek kell "pótolja most". Ha viszont a partner ok nélkül féltékeny, akkor nem érted, miért kellene valamit tennie"nem tettél semmit"és szenved a másik féltékenységétől mindenféle cselekedet nélkül.
Még akkor is, ha ezek a nézetek érthetőek, nem fognak így működni.
A féltékeny.
. meg kell értenie, hogy egyedül ő képes megtörni ezt az ördögi kört. Meg kell tanulnia:
- másként fejezi ki az érzéseit
- hogy ellenőrizzék a féltékenységet
- Felismerje és közölje a féltékenység mögöttes érzéseit
Legtöbbször azonban az az érzésünk, hogy a másiknak csak "helyesen" kell viselkednie, akkor a féltékenység elmúlik. Ez tévedés, és a másik szélsőséges beszűküléséhez vezet, aki előbb-utóbb kitör.
A partner.
. meg kell értenie, hogy a féltékenység elleni küzdelem nagyon-nagyon nehéz, és nem érhető el megértése és támogatása nélkül.
Senki sem féltékeny rossz akaratból. A féltékenység elárasztja az embert, és időnként ellenőrizhetetlen reakciókhoz vezet. A féltékenység vagy az ügy okait általában a kapcsolat más részein igazolják, amelyeket együtt kell kideríteni.
Mit tehet egy adott féltékenységi jelenetben? SEMMI SEM!
Miután felbőszült vagy kétségbeesett a féltékenységében, minden beszélgetés ezen a ponton értelmetlen.
A féltékeny egyben van Mámor, nem engedheti meg az objektivitást, (túl) értelmezi és félreértették. A másik személy magyarázatait, megnyugvásait és bocsánatkéréseit nem rögzítjük. Az érintettek vérmérsékletétől függően idő előtti lehet Ígéretek, túlzott hízelgés, fekvő vagy akár kétségbeesett, dühös ellenreakciók, amelyek táplálják az egészet és Sérülések ok.
Tehát először hozz némi békét!
Jó lenne, ha együtt lennétek találkozó ez lehetővé teszi a helyzet elhagyását (néhány óra/nap) szemrehányás és fenyegetés nélkül ("Ha most megy." stb.).
Természetesen meg kell küzdenie azzal, ami kiváltotta ezt a helyzetet, de nem most, hanem békében!
Általában a A féltékenyek partnere ki kell vennie a "rossz részt" és el kell hagynia a helyzetet. Akkor valószínűleg szemrehányásokkal és sértésekkel szembesül: "Amúgy sem törődsz az érzéseimmel", "Most valószínűleg visszatérsz a másik emberhez", "Ha most elmész, akkor örökre" stb. Itt fontos, hogy erős és objektív maradj . Megpróbálhatja elárulni partnerének, hogy ezt szeretetből teszi. Még akkor is, ha ez pillanatnyilag nem működik, utólag bizonyos biztonságot nyújthat számára, és csökkentheti a kapcsolat elvesztésétől való félelmet. Fontos, hogy nyitva tartsuk egy későbbi beszélgetés lehetőségét: "Két órára elmegyek sétálni, majd újra beszélünk.", "Holnap visszajövök, majd beszélünk."
A féltékeny a szünetben hagyja elvadulni az érzelmeit (sírás, sikítás, dühösség) anélkül, hogy bántaná a másikat, és így rontaná a helyzetet Ideális, ha egy személy (jó barátok, terapeuta) kiállhat mellette, aki pufferolni tudja az elhangzottakat anélkül, hogy ez bántaná. A felgyülemlett nyomás tehát kárt okozva üríthető. Ez nem olyan egyszerű, mert ebben a helyzetben nagyon meg akarod bántani a másikat, mert annyira megsértetted magad. De az ellenkezőjét teszi annak, amit akar. Az egyik egyre távolabb hajtja (ez nagyon gyakran előfordul) a tisztességtelenségbe.