Mit tehet a Kangoo Jumps alkalmazással
Szerző: Dana Popa
Időpont: 2018. október 26
20 év szinte napi sport után Sebestyen Kinga 44 évesen hihetetlenül jól mutat. Az, amelyik a Kangoo Jumps jelenséget híressé tette Romániában és számos európai országban, tökéletes testtel büszkélkedhet, narancsbőr nyomai nélkül, lapos has, tökéletesen tónusú négyzetekkel, combokkal és háttal. 1,70 m magasságban Sebestyen Kinga súlya 53 kilogramm.
Ezen túlmenően, a visszapattanó bakancs sport, amellett, hogy lassítja az öregedési folyamatot, nagy előnyökkel jár, és súlycsökkenést, alakformálást, cukorbetegséget, nőgyógyászati, onkológiai, ortopédiai, szív- és érrendszeri, emésztési, légzési, nyirok-, nyirok-, mentális és még sok más problémát eredményez.! Részletek a Perfecte.ro exkluzív interjújában Sebestyen Kingával.
2008-ban mutattam be a romániai Kangoo Jumps sportot. A világ legjobb oktatói, oktatói és műsorvezetői kerültek ki Akadémiámból. Kettős oktatási rendszerrel érkeztem Romániába, mint ajánlat és hatékonyság, mint a külső. Oktatásom kiterjedt az aerobikra, a fitneszre, a diéták készítésére és az egészséges életmódra is. Tanultam és akkreditáltam tehetséges oktatókat, akik ma már a világ minden táján tanítanak, és ott is speciális csizmákat forgalmaznak.
Tehát vannak olyan románok, akiket én és az Akadémiám képeztek, olyan piacokon, mint Ukrajna, Lengyelország, Moldova, Ciprus, Németország, Ausztria, Bulgária, Szerbia, Horvátország, Új-Zéland, Egyesült Államok, Dubaj, Abu-Dzabi, Katar, Bahrein, Anglia, Spanyolország, Svájc, Franciaország, Csehország, Írország. Nagyon büszke vagyok arra, hogy akadémiám műsorvezetőit és oktatóit választják a Kangoo Jumps International vezetője által szervezett fesztiválokon. Örömömre szolgál, hogy 10 év után gratulációkat kapok a világ minden tájáról, hogy oktatóim, műsorvezetőim és oktatóim a legjobbak a világon, ők a legszebb eseményeket készítik, időben teljes szobájuk van, időben pozitív visszajelzéseket kapnak az ügyfelek, hogy jó eredményei vannak a fogyásban, a rehabilitációban, a gyógyulásban és a visszapattanó csizmák alakformálásában.
Bárhová is megyek a világon, nagyra értékelnek ezek az eredmények, a világ örömmel érkezik a Kangoo Jumps-hoz, akkreditált tornatermeket és oktatókat keresve a csapatomból.
Egészséges életmódot folytat, és mégis kockáztatja, hogy hangtalan és látatlan marad! Mi az oka? Hogyan fedezte fel ezeket a problémákat?
Mielőtt felfedeztem a Kangoo Jumps-ot, oktató voltam, és hobbiként aerob step step-eket és egyebeket is folytattam. Ezután a Sport mindenkinek szövetség előadója lettem. 25 éve tanítok aerobik, step, fitball tanfolyamokat, azaz speciális tanfolyamokat oktatóknak, 4 órányi elméletet és 4 órás gyakorlatot minden nap. Tíz éven át havonta, 2-3-szor 3-4 napos műhelymunkát, ahol aerobik és Kangoo oktatókat oktatok. A tanítás beszélgetésből és napi 8 órás testedzésből áll.
Plusz havi események 4-5-ször, amikor színpadon vannak, még ha mikrofonnal is, hangosan koordinálom az osztályt, a közönséget. Mindent beleadok. Nagyon hangosan énekelek, táncolok, fütyülök és kifejezem magam, így az esemény után végül rekedt leszek, fáj a torkom és a hangszálak túlterheltek. Egy évig az orvos figyelmeztetett, hogy vigyázzon a hangomra, tartson szüneteket, ne beszéljek vagy lassabban beszéljek, de nem tudtam tisztelni.
Sebestyén Kinga (@kingasebestyen) által megosztott bejegyzés 2018. június 20-án, 14:01 PDT
6 hónapja rendszeresen elveszítem a hangom, problémáim vannak a látással és a hallással. Ha nem tartok 6 hónapos szünetet, megkockáztatom, hogy elfogyjak belőlük. Mindent, amit csinálok, örömmel csinálok, szeretem a munkámat, szeretem a csizmámat, a csapatom olyan, mint a családom. Születésnapokat ünnepelünk, a csapatból sokan üzleti partnerekké váltak Kangoo-ban, az oktatók összebarátkoztak az eseményeimen, együtt nyaralnak, meglátogatják, sőt egyesítik sorsukat.
A stressz által felhalmozott öröm arra kényszerít, hogy most hosszabb szüneteket tartsak, hogy ne beszéljek, többet pihenek, vitamint szedek, nyugtatóan hat a hangomra, szemüveget viselek a szemem megnyugtatására, és remélem, hogy egy év múlva meggyógyul.
Hogy néz ki a menü egy nap?
Reggel egy nagy pohár vízzel, friss naranccsal vagy azzal, amim van otthon, fél ananásszal. Ha otthon vagyok, csak gyümölcsöt eszek, frissen 12: 00-ig, utána ebédnél zöldséglevest, húst (kakukkhal, csirke vagy marhahús) grillezett zöldségeket. 19:00 előtt fejezem be a vacsorámat, salátákat vagy akár polentát feta sajttal vagy mozzarellával.
19:00 után, ha edzésen vagyok, vagy csak éhes vagyok, megeszem az ananász másik felét.
Ha nem vagyok otthon és nem utazom, megpróbálom tiszteletben tartani az étkezésemet, de ha van rendezvényem, reggel omlettet eszek, sajtot és gyümölcsöt, vagy frisset vagy frisset.
25 éve nem ettem cukrot, mézzel, gyümölccsel, mazsolával helyettesítettem. Naponta 2-3 liter vizet iszom. De néha megengedem magamnak, hogy szalonnát, házi kenyeret vagy süteményt egyen egy bizonyos rendezvényen, akkor többet edzek, bár egy edzésen körülbelül 1000 kalóriát éget el.
A sport és az egészséges táplálkozás mellett hogyan lehet formában maradni? Milyen kozmetikai kezeléseket használ?
A masszázson és a szaunán kívül nem gyakran veszek igénybe bonyolult szalonkezeléseket. Szigorúan rendszeres kozmetikumok, bőrtisztítás vagy hidratálás. A rebound bakancs sportok segítenek a toxinok eltávolításában a testből, bársonyos bőröm van, ezért nincs szükségem drága krémekre, alapozóra vagy sminkre. Van egy fekete szemceruza és spirál szempillákhoz, argánolajhoz és rúzshoz.
Mi legyen a diéta azoknak, akik sportolnak és a Kangoo Jumps mellett döntenek?
A sportoló étrendje napi 4-5 étkezést tartalmaz kis mennyiségben, változatos étrendet tartalmaz a test táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.
Szénhidrátokban és fehérjékben gazdag reggeli: gyümölcsök, gabonafélék, tojás, pulyka sonka.
Az ebédnek vitamin-, ásványi anyag- és fehérjeforrásnak kell lennie: főtt baromfi vagy zöldséges grill. Délutáni snack - gabonapelyhek vagy gyümölcs- és joghurt turmix.
A vacsora 19:00 óra előtt legyen kiegyensúlyozott, fehérjéből, rostból, vitaminokból, szénhidrátokból és egészséges zsírokból: csirkemell, hal, zöldségek, barna rizs, polenta.
Amit végleg el kell távolítania a menüből?
Kerülje a felvágottakat, szószokat, margarint, lekvárot, teljes tejet, konzerv gyümölcsöt, túlfőzött sajtot, hasábburgonyát, pizzát, kekszet, fehér kenyeret és fehérlisztes tésztát, üdítőket, alkoholt, cukrot, sót.
Hány óra Kangoo-ugrásra van szükség hetente, hogy irigylésre méltó alakot és testet kapjon?
Mindig meghatározom, hogy önmagunkért, az egészségünkért sportolunk, nem a szomszédok, házastársak, a társadalom stb. Heti 3 alkalommal végezze el beltéri vagy kültéri sportokhoz. A visszapattanós csizma ideális mind a csoportos órákban, mind a szabadban, a parkban vagy nyaralás közben. Én vagyok a legjobb barátod.
A csizmán fogyás, alakformálás, tánc, szabadban futás programjaink vannak. Védi a gerincet, az ízületeket, súlya 4 kilogramm, és még több kalóriát éget el. A fogyókúrás programomban, a Kinga zsírégetésében, heti 3 órával 10 kilogrammot fogyhatunk.
Hány kalóriát éget el egy óra Kangoo Jumps alatt?
A programtól függ. Ha táncolunk, futunk vagy fogyókúrás programot folytatunk, 600-1000 kalória között.
Csak nőknek vagy férfiaknak ajánlott sport? Miben különbözik a tornaterem többi sportjától és gyakorlatától? Miért különlegesebb a Kangoo?
Ez nem csak a nők sportja, még akkor sem, ha annak tűnik. Táncolunk, futunk és alakformáló gyakorlatokat végzünk a bakancsunkon. Sok férfi jön az órára, és nekem is vannak oktatóim.
A visszapattanó csizmán lévő programok azért különböznek egymástól, mert edzés közben 4 kilogramm állva vagyunk, azaz 4 kilogrammal sportolunk, emiatt az eredmény megduplázódik a bakancs nélküli programokhoz képest.
Ugyanakkor a test védett, a talajjal való ütközésnek nincsenek ütései. A testmozgás során az ugrás felszabadítja az endorfint, a boldogság hormonját, amelyet depresszióban szenvedőknek ajánlanak. A csizma arra kényszeríti, hogy tartsa függőleges helyzetét, így a testtartás jelentősen javul, gyönyörű testtartást végez, hasi izmokat végez, a farizmokat megdolgoztatja, a narancsbőr eltűnik, nem fogja érezni az izomlázat annak a ténynek köszönhető, hogy a csizma elnyeli a talajjal az ütést, és már nem hirtelen izmok.
A kenguru csizma az orvosi gyógyulást is segíti. Hogyan lehet pontosan eredményeket elérni és milyen diagnózisok esetén?
A csizmát rehabilitációra találták ki, majd aerob gyakorlatokat hajtottak végre rajtuk. Kórházakban, beteg rehabilitációs központokban használták őket műtétek, balesetek után. Számos olyan eset fordult elő, amikor a fogyatékossággal élő, az ízületi körülmények miatt futni képtelen emberek a bakancs miatt alkalmassá váltak a sportolásra. Ezeket a biztonságos rehabilitációs folyamatok kiegészítőjeként használják, és orvosok és terapeuták javasolják.
Eredményeket kaphat fogyás, alakformálás, cukorbetegség, nőgyógyászati, onkológiai, ortopédiai, szív- és érrendszeri, emésztési, légzőszervi, nyirok-, mentális stb. Problémák esetén. .
És mindez azért, mert a visszapattanó gyakorlatok stimulálják a nyirokrendszert. Így tisztítja a sejteket, eltávolítja a káros méreganyagokat, erősíti az immunrendszert, kiegyensúlyozza az anyagcserét, lelassítja az öregedési folyamatokat, tonizálja a bőrt, küzd az oszteoporózis ellen, erősíti a gerincet.
Két gyereked van. Tudom, hogy a fiad, Alex, Kanadában él, és szenvedélyesen sportol. Hogyan lehet megbirkózni azzal a távolsággal, amely elválaszt, és hányszor sikerül látni egymást? A fiad a nyomodban jár?
Alex 7 éve volt távol az országból. Jégkorongozott Csíkszeredában, ezt követően egy svéd csapat vitte előadásaiért, onnan pedig Kanadában, a benffi Jégkorong Akadémián. A Calgary-i Marketing Menedzsment Egyetemen végzett, és a tervünk szerint a jövőben vezetem a cégemet. A vállalatnál a nyári szakmai gyakorlat nagy lépés volt számunkra.
Alig várom, hogy hamarosan elérhessem a kanadai állampolgárságot. Találkozunk januárban Mexikóban, az egész családommal, ott fogom megünnepelni a születésnapomat.
Segített 24 éves kislányának, Sugarkának, hogy több mint 60 kilogrammot fogyjon az általad indított program révén, a Kinga zsírégetésével! Hogyan sikerült, mennyi ideig tartott ez a folyamat, milyen étrendet szabott rá és mit tartalmazott? Kérjük, mondja el, mit jelent ez a program azok számára, akik fogyni akarnak! És mik a korlátozások?
A lányom kicsi korában balesetet szenvedett, közvetlenül az orrára esett le a kerékpárról. Azóta egyáltalán nem tud sportolni, mert egy orrlyukon lélegzik. Csak pubertás után végezhetnénk orrműtétet. Sajnos akkor is problémái voltak a súlyával. 1 évvel a műtét után elkezdtem a fogyókúrás programomat, amellyel 60 kilogrammot fogytam.
Heti 3 órát végzett, Zsírégető programot, alakformálást és 2 napot speciális fóliába csomagolva futott a fogyás érdekében. Nincs erőm diétázni. Egyszerűen egészséges volt: főtt hús, grill, saláták, gyümölcsök, teák, sima víz. Ehelyett nem evett semmit liszt, cukor, tejtermék csak mozzarella és feta alapján.
A lányod jelenleg a Kangoo Jumps akkreditált oktatója, és továbbra is rebound csizmával tanítja a sportot. Büszke vagy az ő munkájának eredményeire?
Nincsenek szavaim, mindig is arról álmodoztam, hogy sikeres oktatót látok. Most már teljes mértékben megéli azt a nőiességet, amelyet kövéren elvesztett, csodálom, amikor a csizmájára ugrik, boldog, szép, tökéletes teste van, domború alja van, nincs narancsbőrje, nincs laza bőre, olyan energiát közvetít, amelyet óránként tele vannak. Minden nap van órája, olyan embereket motivál, akik soha nem sportoltak, plusz kilókkal, egészségügyi problémákkal, amelyeken ő is átélt.
Amikor otthon vagyok, az óráira járok, és nem tudok ellenállni örömkönny nélkül.
Életem legnagyobb eredménye, hogy boldog, egészséges, energiával teli, nagy álmokkal látom megnyitni a Fogyókúrát Csíkszeredában, Székelyudvarhelyen, Sanmartinban és Ghimesiben.