Mit tehet a menstruáció gyorsabbá válása érdekében Mi működik és mi nem az Egészség Non-Stop
Számos oka lehet annak, hogy a menstruációja gyorsabban telik el. Ha szabálytalan menstruációban szenved, érdemes a menstruációt korábban kiváltania a stressz és a kényelmetlenség enyhítésére. Úgy gondolhatja, hogy terhes, ha késik a menstruáció, és korábban szeretné megkezdeni a menstruációt, hogy ne kelljen aggódnia. Vagy az is lehet, hogy tervezett nyaraláson van, és úgy gondolja, hogy a menstruáció tönkreteszi annak kezdetét.
A menstruációs ciklust hormonok szabályozzák, és ezek határozzák meg, hogy mikor kezdődik a menstruáció. Nagyon nehéz lehet a menstruációt gyorsabban kényszeríteni. Tehát, ha akarod is, szinte lehetetlen, hogy a menstruációs vérzés gyorsabban elkezdődjön.
Számos elmélet létezik a természetes módszerekről az időszak gyorsabbá tételére. Ezek közül azonban nagyon keveset támasztanak alá tudományos kutatások. Ebben a cikkben bemutatom a menstruáció kiváltására szolgáló természetes módszerek alkalmazását.
A menstruációs periódust kiváltó tényezők
A menstruációs ciklust a hormonok összetett egyensúlya szabályozza a szervezetben. A menstruációs időszak akkor kezdődik, amikor nincs megtermékenyített petesejt, amely teherbe eshet. Ha nem történik beültetés, a méh nyálkahártyáját eltávolítják, és megkezdődik a menstruációs vérzés.
Dr. Jennifer Knudtson, a Texasi Egyetem endokrinológiai és reproduktív meddőségi szakértője szerint a hormonok stimulálják a petefészkeket ösztrogén és progeszteron termelésére. Közvetlenül az ovuláció (follikuláris fázis) előtt megnő a hormonok száma, amelyek stimulálják a petesejteket tartalmazó tüszők növekedését. Ha nem történik megtermékenyítés, az ösztrogén és a progeszteron szintjének csökkenése a következő menstruáció kezdetéhez vezet.
A menstruációs ciklus alatt a hormonok ingadozása a testben felelős a mellekben bekövetkező változásokért, a menstruáció előtti görcsökért és a menstruáció kezdetének egyéb jeleiről.
Dr. Sarah Marshal szülész és nőgyógyász szerint különböző tényezők befolyásolhatják a hormonokat, és hatással lehetnek az időszakra. Például a stressz, a túlsúly, a megerőltető testmozgás vagy a nagy súlycsökkenés mind befolyásolhatja a menstruáció bekövetkezését.
Hogyan lehet a menstruációt gyorsabbá tenni: mi működik és mi nem
Annak érdekében, hogy a menstruáció korábban kezdődjön, sokan olyan természetes gyógymódokat keresnek, amelyek stimulálhatják a menstruáció áramlását. Ezeket a gyógymódokat emmenagógoknak nevezik, és állítólag serkentik vagy szabályozzák a menstruáció áramlását.
Tehát, ami a menstruáció kiváltását illeti, mi működik és mi nem? Nézzük meg, mit mond a tudomány.
Fogamzásgátló tabletta
A fogamzásgátló tabletta vagy hormonális fogamzásgátló szedése lehetővé teszi a menstruáció ellenőrzését, és akkor kezdődik, amikor csak akarja.
Bár a fogamzásgátló tabletták nem természetes megoldások, ezek az egyetlen módja az ösztrogén és a progeszteron hormonszintjének pontos szabályozásának.
A Mayo Klinika orvosai szerint az orális tabletták 28 naponta segítenek szabályozni a menstruációs ciklust. Azt is elárulják, hogy a tabletta szedésének módja befolyásolhatja például a menstruációt: a tabletták szedésének folytatása késlelteti a menstruációt, így fontos események idején kihagyhatja a menstruációt, vagy csökkentheti a szenvedő nők vérzését. vashiány.
C-vitamin
Vannak, akik azt állítják, hogy a C-vitamin hatással lehet a szervezet hormonszintjére, ezért felhasználható a menstruáció megkezdésére.
Azok az állítások, amelyek szerint a C-vitamin elősegítheti a menstruációs ciklust, a magas C-dózis, valamint az ösztrogén és a progeszteron növekedését összekapcsoló kutatáson alapulnak. Például a Marylandi Egyetem jelentése szerint a C-vitamin növelheti az ösztrogénszintet, ha fogamzásgátló tablettákkal szedik. Egy másik kutatás nyulakon összefüggést talált az aszkorbinsav (C-vitamin) és az ösztrogén/progeszteron szint között.
Nincs azonban olyan kutatás, amely alátámasztaná azt az állítást, miszerint nagy dózisú C-vitamin szedésével a menstruáció gyorsabban kezdődhet. Az Oregoni Állami Egyetem szerint nagy dózisú C-vitamin szedése túlterhelheti szervezetét, így a felesleges mennyiség néhány óra alatt elvész a vizeletben.
Fahéj
Egyes kutatások szerint a fahéj segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában és a késői menstruáció megelőzésében.
A Environmental Toxicology and Pharmacology folyóirat szerint a fahéj ösztrogén és antiösztrogén hatású. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology által közzétett kutatások azt találták, hogy a fahéj-kiegészítők segíthetnek a rendszeres menstruáció javításában.
A fahéj menstruációra gyakorolt hatásának tanulmányai azonban nem erősítették meg, hogy segít előidézni a periódust, és korábban megkezdi.
Petrezselyem
A petrezselyem segíthet elkerülni azokat a helyzeteket, amikor a menstruáció késik.
A Drugs.com szerint a petrezselyem fontos vitamin- és ásványianyag-forrás. Beszámoltak arról, hogy a petrezselyem nagy adagjai emmenagóg hatást fejtenek ki, és elősegíthetik a menstruáció serkentését. Egyetlen klinikai vizsgálat sem igazolta azonban a petrezselyem bármilyen terápiás hatásához szükséges adagját.
borókabogyó
Egy másik növény, amely hatással lehet a menstruáció serkentésére, a borókabogyó.
A Drugs.com jelentése szerint a borókabogyó vagy a borókaolaj serkentheti a menstruáció áramlását. Mivel a borókának is lehet abortív hatása, ezért terhes állapotban nem szabad fogyasztania
Fekete poloska
A fekete cohosh Észak-Amerikában őshonos növény. Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint ezt a növényt régóta használják az őslakos amerikaiak körében különböző állapotok kezelésére, ideértve a menstruációs rendellenességeket is.
Ma azonban a fekete cohosh-t leggyakrabban a menopauza tünetei, például hőhullámok és éjszakai izzadás, valamint a hüvelyi szárazság esetén alkalmazzák. Úgy tűnik, hogy a fekete cohosh gyökérnek hasonló hatása van a női ösztrogén hormonra. Nincs azonban olyan bizonyíték, amely alátámasztaná azt az állítást, miszerint a fekete cohosh gyorsabbá teheti a menstruációt.
A Marylandi Egyetem szerint a várandós és szoptató nőknek kerülniük kell a fekete cohosh-t, mert a növény stimulálhatja az összehúzódásokat, és koraszüléshez vagy vetéléshez vezethet.
Kurkuma
A kurkuminnal, amely a kurkuma aktív összetevője, végzett kutatások szerint ösztrogén hatása van. Mielőtt azonban elkezdene több kurkumát fogyasztani a menstruáció kiváltására, érdemes figyelembe venni néhány tényt.
Az emlőrák arról számolt be, hogy a kurkuminnak csak gyenge ösztrogén hatása van. Ez azt jelenti, hogy nem lehet hasznos a menstruáció korábbi bekövetkezésében. A Herbal Medicine című könyv arról számol be, hogy a kurkumát évszázadok óta használják hagyományos gyógyszerként, amely segít a menstruáció szabályozásában. De egyetlen modern tudományos kutatás sem talált bizonyítékot arra, hogy a kurkuma használata miatt a menstruáció idő előtt jelentkezne.
A kurkuma azonban bizonyos előnyökkel jár a menstruációs ciklus alatti kellemetlenségek csökkentésében.
Az orvostudományi kiegészítő terápiák szerint a kurkumin-kiegészítők csökkenthetik a PMS súlyosságát. A kurkumin gyulladáscsökkentő hatása miatt segített csökkenteni a menstruáció előtti fájdalmat és görcsöket. A vizsgálat résztvevői a menstruáció előtt hét napig szedtek kurkumint, és nem tapasztaltak menstruációs görcsöket.
Megszünteti a stresszt, hogy elősegítse a menstruáció szabályozását
A menstruáció gyorsabb teljesítésének természetes módja a stressz csökkentése. Természetesen ez csak akkor működik, ha a stressz késlelteti a menstruációt, vagy hosszú menstruációs ciklust okoz.
A Journal of Clinical & Diagnostic Research jelentése szerint az érzelmi vagy pszichés stressz menstruációs rendellenességeket okozhat. A kutatók azt tapasztalták, hogy a szabálytalan menstruációt, ritkább menstruációkat vagy akár hiányzó időszakokat a túl sok stressz okozhatja.
Figyelmeztetés, ha azt szeretné, hogy a menstruáció hamarabb eljusson
Nincs megalapozott tudományos bizonyíték arra, hogy a természetes gyógymódok vagy gyógynövények szedése elősegítheti a periódus kiváltását és gyorsabbá válását. Jó arra is emlékezni, hogy néhány emmenagógként működő gyógynövény abortorító hatású lehet. Például a petrezselyemnek, a borókának és a fekete cohoshnak abortív hatása lehet, és vetélést okozhat, ha nagyobb adagokban adják be.
A szabálytalan menstruáció okai
Ha attól tart, hogy késik a menstruációja vagy szabálytalanná vált, és azt szeretné, ha időben érkezne, akkor jó tudni a menstruációs rendellenességek néhány gyakori okáról.
Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
Az egyik oka annak, hogy a menstruáció szabálytalanná vált és nem következik be időben, a policisztás petefészek szindróma okozhatja.
Dr. Richard Lucidi, a Virginia Nemzetközösségi Egyetem Orvostudományi Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájáról magyarázatot ad a PCOS-ról. A policisztás petefészek szindróma olyan hormonális rendellenesség, amelyben túl sok a férfihormon. Ez sok tüsző növekedését okozza a petefészekben, és menstruációs rendellenességekhez vezethet.
A POCS természetes kezelésének és a menstruáció természetes szabályozásának egyik módja a fahéj bevétele. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology jelentése szerint a fahéj hatékony természetes kezelés lehet a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők számára.
A hormonszint ingadozása késleltetheti a menstruációt
A szokásosnál néhány nappal később jelentkező menstruáció néha a test hormonális ingadozásainak tudható be.
OB-GYN Dr. Traci Johnson szerint az ösztrogén és a progeszteron szintjének egyensúlyhiánya késleltetheti a menstruációt. A stressz szintén hátrányosan befolyásolhatja a hormonokat, és olyan tényező is lehet, amelynél a menstruáció nem akkor következett be, amikor számított rá.
Pajzsmirigy problémák
A pajzsmirigybetegségek is oka lehet annak, hogy a menstruáció szabálytalanná vált.
A Canadian Medical Association Journal szerint a menstruációs rendellenességekért gyakran a pajzsmirigy diszfunkciója a hibás. Az orvosok általában vérvizsgálatokat végeznek a pajzsmirigyhormon szintjének meghatározása érdekében, mielőtt a menstruációs ciklus rendszeresítése érdekében kezelést ajánlanának.
A késleltetett menstruáció csak a pajzsmirigy rendellenességének jele. A pajzsmirigy nem megfelelő működésének egyéb jelei közé tartoznak a megmagyarázhatatlan súlyváltozások, hajhullás, hangulatváltozások és szívdobogás. Néhány természetes módszer a pajzsmirigy egészségének gondozására: elegendő vitamin és ásványi anyag beszerzése, a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése és a probiotikumok szedése.
Nagyon intenzív testmozgás
Az igényes testmozgás lehet az egyik oka annak, hogy szabálytalan menstruáció van.
Dr. William Blahd, a WebMD munkatársa szerint az intenzív testmozgás, amely késlelteti a menstruációt, általános az állóképességi sportolók körében.
A British Journal of General Practice szerint azonban a mérsékelt testmozgás hasznos lehet a menstruációs rendellenességek tüneteinek csökkentésében. Megállapították, hogy a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a menstruációs görcsöket és javítani a nők életminőségét.