Mit tett Ciara, hogy megszabaduljon a terhesség alatt felszedett 27 kilogrammtól

Május 30. Mit tett Ciara, hogy megszabaduljon a terhesség alatt meghízott 27 kilogrammtól

Ciara 27 kilogrammra gyarapodott, amikor teherbe esett Future fiával, de a művésznek kevesebb mint 4 hónap alatt sikerült megszabadulnia tőlük.

Amit tett, hogy visszatérjen eredeti formájához, olvassa el az alábbiakat:

"Három trükköm van, amelyek segítenek abban, hogy ne térjek el az étrendtől. Először is tartok egy kis szünetet. Amikor szigorú diétát követek, adok magamnak egy pillanatot, amikor megcsalok és eszem sült krumplit, sajtburgert vagy néhány szelet pizzát, valamint néhány Oreo kekszet és vanília fagylaltot. Nagyon fontosnak tartom azt is, hogy sok vizet igyak - ez segített a fogyásban. Azt mondom magamnak, hogy a víz az a gyógyszer, amely segít egészségben maradni, és hogy napi 3 litert kell innom. Végül, de nem utolsósorban van egy mantrám, amelyet tisztelek. Amikor úgy érzem, hogy nem tudok, és nagy vágyakozásom van, akkor hátrálok egy lépést és gondolkodom. > “, Mondta Ciara.

Természetesen a kiegyensúlyozott étrendnek testmozgással kell párosulnia, és Ciara mozgásba kezdett, amint az orvos zöld utat adott neki. Naponta 2-3 alkalommal edzett - futott a futópadon, bokszolt és kardió edzett. "Nagyon igényes program volt, és nagyon ambiciózus voltam" - mondta Ciara a Shape-nak.

Noha Ciara elmondta a meglehetősen szigorú ütemtervet, amelyet követett, hogy megszabaduljon a terhesség alatt felszedett súlyától, Chrissy Teigen szerint a hírességek másik titka, hogy a szülés után visszatérnek eredeti formájukhoz.

Lépjen be a képgalériába, hogy megnézze, milyen étrendeket követ Cheryl Cole, Adriana Lima vagy Jessica Alba.

---