Mit tett Tony, hogy 9 hónap alatt 64 kilót fogyott
Egy szélsőséges akarat tette lehetővé ennek az embernek az elhízás leküzdését azáltal, hogy kilenc hónap alatt hatvannégy kg-ot fogyott. Itt van csodálatra méltó útja.
Helló mindenki,
A nevem Tony, 40 éves vagyok, Liйvinben (Pas-de-Calais) élek. Szakmám szakács. Egyébként rajongok az Olympique de Marseille-be
Röviden, ha ennyi súlyt híztam, az azért volt, mert nem találtam munkát. Ezért maradtam hosszabb ideig a tévé előtt (és ez az aktivitáshiány indította el az egész hízás folyamatát).
Azzal kezdtem, hogy ettem egy kicsit mindenből. Ahogy mentem, belekóstoltam abba, hogy bármit is fogyasztok, meghaladva a mennyiséget: kebab, tagine, kuszkusz-merguez, lasagna stb. Rengeteg üdítőt ittam (például Coca-Cola), amitől eldagadt a gyomrom. Naponta 3 literig ittam, ami még mindig sok !
Kattintásom akkor történt, amikor megtudtam egy vérvizsgálat eredményét, ahol az orvos azt mondta nekem, hogy nagyon fontos szív- és érrendszeri kockázatom van, ha továbbra is így eszem .
Ezt a kattanást erősítette az a tény, hogy a feleségem folyamatosan ismételte, hogy veszélyes engedni, hogy így menjek. Ez arra ösztönzött, hogy hagyjam fel az ócska ételek túlevését. Mindennap hallottam észrevételeket, nehéz volt hallani, hogy az emberek azt mondják nekem: "állj le, ez nem jó, te még fiatal vagy, gondolj bele minderre!" Már nem akartam ezt a pszichológiai fájdalmat.
Hetente 80% -kal csökkentem az étkezésemet, miközben továbbra is heti 19 kilogramm ételt ettem. Aztán alapvetően mindent töröltem, beleértve a szódát, süteményeket, kuszkuszt, tagineket, krumplit stb. Csak egészséges és hasznos ételeket ettem (táplálkozási szempontból). Eleinte nehéz volt, mert éhes voltam, de sikerült megbirkóznom vele.
Másfél hónapra (április óta) visszatértem a sportra: kocogás, séta stb. 2 óránként 2 órát sétálok. A napokban 90 perces kocogást végzek, 3 részre osztva. Igyekszem nem elégetni a lépéseket (főleg, hogy már régóta többet sportoltam, így lassan, de biztosan folytatom, hogy a testem újra megszokhassa).
Emlékszem, hogy alig 8 évvel ezelőtt (nincs olyan messze, ha belegondolsz) 90 perc súlyzós edzést, 65 km hegyi kerékpározást végeztem, 30 és 60 perc között futottam, mindezt nappal !
A sport volt a szenvedélyem. Jó izmaim voltak, büszke voltam rá. Tudom, hogy nagy valószínűséggel nem fogom visszakapni az izmos testemet, de igyekszem mindent megtenni azért, hogy ennek a testnek legalább egy részét visszakapjam.
Az első 4 hónapban 40 kg-ot fogytam (különösen az első hónapban 10 kg-ot). Aztán havonta átlagosan 6-7 kg-ot fogyottam. Ezután havi 3-4 kiló az elmúlt hónapokban.
2013. szeptember 3-án 145,6 kilogrammot nyomtam. Ma, 2014. június 02-án, súlyom 81,4 kg. Tehát 9 hónap alatt összesen 64,2 kilogrammot fogytam. További 11 kg-ot szeretnék lefogyni.
Itt van egy menü, amelyet a fogyásom nagy részének elérésére használtam: