Mit tudunk a IZOM izomnövekedéséről
Musqle.com csapat
Főbb pontok:-több mechanizmus vesz részt az izomnövekedésben. A fő az ellenállástanulás és a hipertrófia által okozott mikrováltozások kijavítása növekedési faktor révén-hiperplázia (az izomsejtek számának növekedése) nem mutatkozott be
***
Az 1960-as években a legtöbb cikket ezzel a klasszikus mondattal vezették be: "bár embert küldtünk a Holdra, még nem ismerjük az izomnövekedés pontos okait".
Így van, akkor fogalmunk sem volt - a legnépszerűbb elmélet abban az időben az volt, hogy az izomnövekedést a tejsav felhalmozódása okozta az edzés során.
Ha ma tudjuk, hogy ez helytelen, a Holdon kívül még egyetlen bolygót sem fedeztünk fel, és még mindig nem értjük tökéletesen az izomnövekedés mechanizmusát.
A mikrotrauma elmélete (a teljes cikket itt találja)
Amikor rájöttek, hogy a tejsav felhalmozódása nem felelős az izom hipertrófiájáért, új elmélet merült fel: az ellenállás gyakorlása során - különösen a passzív fázisokban (amikor a súly csökken) - több apró elváltozás lép fel az izomban, és az ebből eredő helyreállítás mechanizmus felelős a hipertrófiáért (az izomsejtek méretének növekedése) és esetleg a hiperpláziáért (az izomsejtek számának növekedése).
Hormonális elmélet (a teljes cikket itt találja)
Ez az elmélet azt állítja, hogy az izomnövekedés legfontosabb tényezői a magas tesztoszteron- és növekedési hormonszintek. Ezek az anyagok viszont kaszkád folyamatokat indítanak el, amelyek számos növekedési tényezőt tartalmaznak. A tesztoszteron másik bizonyított hatása: a glükokortikoidokat a férfi hormon kiszorítja receptoraikból, anélkül, hogy elindítaná a glükokortikoidok jelenlétével általában összefüggő katabolikus folyamatot.
A tesztoszteron és a DHT (dihidrotesztoszteron, a tesztoszteron fő származéka) legtöbb hatása az androgén receptorokon keresztül hat. Az androgén receptorok koncentrációja növekszik a rezisztencia gyakorlása után. Ezen receptorok blokkolása az izomtömeg növekedésének jelentős csökkenését eredményezi a laboratóriumi állatoknál. (http://www.springerlink.com/content/l651840550t56gm3/)
A belső elmélet (a teljes cikket itt találja)
Ez a legújabb elmélet D. W. West és munkatársai tanulmányain alapszik. Szerintük, mivel nincs összefüggés a testgyakorlás utáni tesztoszteron, a HGH (emberi növekvő hormon - emberi növekedési hormon) szintje és az izomnövekedés között (kivéve a közelmúltbeli serdülőkort és azokat az eseteket, amikor a tesztoszteron adagja fiziológián felüli), akkor kell lennie egy másik biológiailag fontos útnak, amely az izomrostok hipertrófiájához vezet.
Ez a mechanizmus az érintett izomra jellemző (izomra korlátozódik és nem szisztémás). Úgy írják le, hogy "a lokálisan lokalizált jelátviteli fehérjék, például a p70 (S6K) akut aktiválása és az izomfehérje szintézisének éles növekedése".
Hipertrófia vs hiperplázia (a teljes cikket itt találja)
A fő kérdés, amely továbbra is megválaszolatlan, az az, hogy az izomnövekedést az egyes izomsejtek növekedése okozza (hipertrófia), vagy ugyanezen sejtek számának növekedése (hiperplázia). Mindkét elméletet tudományos tanulmányok támasztják alá.