Mit válasszon piros, zöld, narancs vagy kék; Biocorner; Blog
Mivel még mindig a hideg évszakban vagyunk, javasoljuk, hogy játsszon egy kicsit a színekkel, pontosabban a gyümölcsök színeivel! Miért? Ebben az időszakban a hőmérséklet ingadozása tesztelheti immunrendszerünket, és mielőtt gyógyszerekkel kezdenénk kezelni, meg kell próbálnunk megakadályozni a megfázás jeleit. És hogyan akadályozzuk meg? Magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás révén! Színeik pedig nagyon hasznos jelek lehetnek előnyeikre.
Tehát mit választ? Piros, zöld, narancs vagy kék ?
Piros gyümölcsök és zöldségek Likopint tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns, amely segíti a szervezetet az A-vitamin termelésében. A vizsgálatok kimutatták, hogy csökkenti a rák kockázatát és segít fenntartani a szív egészségét, ugyanakkor biztosítja az agy megfelelő működését, beleértve a memóriát is. A leghatékonyabbak a málna, paradicsom, gránátalma, dinnye, áfonya, paprika, retek, répa és rebarbara.
Zöld gyümölcsök és zöldségek segítenek a szem és a fogak egészségének megőrzésében, megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását a magas klorofill- és kalciumtartalom miatt, de hozzájárulnak a test immunizálásához is. Tehát a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, de az avokádó, a saláta, a zöldhagyma, a spenót, a spárga, a kivi, a lime sem hiányozhat a listánkból.
Narancssárga gyümölcs és zöldség gazdag béta-karotinban, C-vitaminban és antioxidánsokban. Nagyon jóak a látás és az immunrendszer javítására, és a bőr izzásának megőrzésére is szolgálnak. Citrus, ananász, sárgarépa, mangó, dinnye, tök és őszibarack legyen az étrend része!
Kék és lila gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak antocianint, amely egy erős antioxidáns, nagyon jó a szív- és érrendszeri betegségek ellen, de hasznos rákellenes anyag is! Ugyanakkor ezekben a gyümölcsökben és zöldségekben meglévő anyagok lassítják az öregedést, fenntartják az emlékezetet és megakadályozzák számos betegség kialakulását. A leghatékonyabbak a szilva, a szőlő, az áfonya, a szeder, a padlizsán és a vörös káposzta!
Még ha nem is a színkategória része, nem szabad megfeledkezni a fehér gyümölcsökről és zöldségekről. Így az alma, a körte, a banán és a karfiol megvédi a testet a magas koleszterinszinttől és csökkentheti a szívroham kockázatát.
Mit választasz? Piros, zöld, kék, narancssárga vagy zöld?