Mit veszel le először?
Helló, most még egy kérdésem lenne, előbb vizet vagy zsírt szed ?
Tehát 18 éves vagyok és 70 kilós vagyok, már lefogytam 5 kilót, de nem látsz semmit:(
Csak azért eszem almát, mert reggel nem tudok semmit levenni, ebédre zöldséges halat, vagy krumplit, sárgarépát eszem .
És sült tojás este és este 6 után nem eszem semmit .
Most hetente kétszer sportolok a futópadon és sokat biciklizek, és otthon zsírégető DVD-kkel minden nap, fél órán át .
Mikor veszít igazán a zsírból? ez az első diéta, és eddig remekül teljesítettem, én is jól vagyok
5 válasz
Ha továbbra is így húzza le, a font hamarosan leesik. De az a kérdés, hogy milyen magas vagy:) ha megengedhetem magamnak.
A zsírégetést főleg 30 percen át tartó állóképességgel végezheti. Előtte sem égsz olyan hatékonyan. Az is jó, ha körülbelül 3-4 órával evés után sportolsz, akkor az emésztési folyamat véget ér, és a tested égési képessége jobban felhasználható.
Azt, hogy hol veszít le először, nem lehet szabályozni. A tested megkapja, ahol tetszik. Ugyanakkor a kívánt helyeken már lefogy, de ez nem azonnal észrevehető. A mellkasán és az arcán is elveszíti a zsírt. és elveszíti a szerveket is, ami egészséges dolog.:)
Az izzadás miatt veszít vizet, és egyszerűen azért, mert a rendszer stimulálva van. A vízi szállítást vérünk és a nyirokrendszer szabályozza. A zsír azért égett, mert a tested több energiát szeretne. Ezért csak 20-30 perces állóképesség után hatékony, mert akkor a rövid távú emlékek általában üresek, és kövérek.
Szóval:) mennem kell. Sok sikert és szórakozást
Valószínűleg te is fogyott. A testmozgás során izmokat épít, és azok súlya meghaladja a zsírt. Ehhez az izmok ismét rengeteg energiát fogyasztanak - még nyugalmi állapotukban is - ami nagyon pozitív. Hát eddig.
Azt viszont nem szeretem, hogy ilyen gyorsan lefogyott. Ehet még egy kicsit. Óvakodjon a jo-jo effektustól.
Ha 5 kilót fogyott 70 kilóval, látnia kell valamit. Függetlenül attól, hogy víz vagy zsír-e, és a nadrágnak sokkal jobban illene lennie - igaz?
A legtöbb étrendben alacsony a sótartalom, ezért a szervezet először a vizet engedi el. De csak az első 1-3 napban és talán 1-2 liter/kiló.
Mióta csinálod ezt? Nagy sikere van. Csak menj tovább, de ne egyél kevesebbet, és tarts egy "ínyenc napot", hogy a test ne essen "energiatakarékos üzemmódba", és azt gondolja, hogy éhínség van. Ezután a hátsó égőre vált, és egyre kevesebb kalóriára van szüksége.