Mitől hízik A kalória vagy zsírtartalom Egyéb K; chenthemen fórum
Tag 2006.06.16-tól
137 hozzászólás (ø0.03/nap)
Korábban és az egyiken perecet rágcsáltam
Táplálkozási táblázat a kalóriák számát és a zsírtartalmat vizsgálta.
A táblázat szerint 100 g-ban 399 kalória és 5% zsír van.
399 kalória nem éppen kevés.
Másrészt . csak 5% zsír .
A perecrudak hizlaló étel-e vagy sem? ?
Mikor tekinthető valami pontosan "kalóriabombának"? ?
És számolja meg a kalóriákat vagy a zsírtartalmat ?
Vagy mindkettő együtt ?
Mitől vagyok igazán kövér ?
A kalóriák vagy a zsír ?
Megehetek korlátlan mennyiségű perecet,
merítsem belőle az energiámat és ne hízzak el ?
Tag 2006.09.17-től
5400 hozzászólás (ø1.04/nap)
| Fogalmam sincs, de a teljes étrendemet áttekinteném, nem csak néhány perecet. |
| Idézet és válaszok |
2001.04.24. Óta tag
3.295 hozzászólás (ø0.46/nap)
A perecbotok 75% cukrot tartalmaznak, és ettől hízik meg
A Nutellának például \ "csak \" 52,5% -a, a gumicukrának 76,25% -a van
Tag 2005.05.13-tól
4,197 hozzászólás (ø0.75/nap)
A döntő tényező a kalória, függetlenül attól, hogy zsírból vagy valahonnan máshonnan származik, másodlagos -
Tag 2002.11.29-től
9 141 hozzászólás (1,39/nap)
Ez mind rossz! A kalóriák nem híznak el. Ebből megnézhet 10 000/nap. Túl sok magas kalóriatartalmú étel elfogyasztása. Tudom, mert én is. De az is fontos, hogy mit eszel. 1000 kcal uborka nem tesz olyan kövérvé, mint 100 perecbotból, mert az uborka kcal-ja nem alakul zsírokká. És ki eszik egyszerre 10 kg uborkát (10 kcal/100 g)?
Tag: 2006.10.06
1,569 hozzászólás (ø0.3/nap)
Tehát ha jól értem, háromféle kalória áll rendelkezésre:
Zsír, amely a legkönnyebben megtakarítható energia,
Beépített (izomként) vagy fogyasztott fehérje; de csak nagyon korlátozott mértékben tárolható. És
Szénhidrátok, amelyek megjelenésüktől függően különböző ideig tarthatók. Cukor formájában a test gyorsan hozzáfér az energiához, de a "hosszú láncú ágy variáns", amely például a tésztában van, hosszabb ideig tartható. (Ezért tésztabuli kitartó sportolóknak). Ha túlzott mennyiségű szénhidrát van, akkor átalakított formában zsírként „tárolható”. Az eredeti energiaérték egy része azonban elvész; 60% körüli.
Ebben a tekintetben a kalóriák csak közvetetten relevánsak. A test azonban először a legkönnyebben elérhető energiákhoz folyamodik. És ezek a zsírok utoljára. Ezért a zsírokból származó kalóriák egy kicsit kövérebbé teszik, mint a többiek.
Szerencsére a testmozgás (az aerob területen) növeli a zsírégető enzimek arányát. Ez a hatás például körülbelül 20 éves kocogástól kezdődik.
A zsíros májkolbász ismét jó ízű.
Tag 2006.07.28-tól
19,084 hozzászólás (ø3.64/nap)
A zsír csak akkor hízik meg, ha a felhasznált energia és a szolgáltatott energia közötti kapcsolat rossz irányba megy. Vagyis ha például a tested. 3000 elfogyasztott kalória, és 5000 kalóriát tol be a fenti értékre, akkor végül meghízik, ez igazából könnyű, nem igaz?
2004.08.25. Óta tag
2,465 hozzászólás (ø0.41/nap)
@ m2k: Nos, talán helyesen gondoltad, de kicsit \ "rossz \" volt
1 kcal mindig 1 kcal, függetlenül attól, hogy uborkából vagy perecbotból származik. Természetesen 1 kg uborka lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint 1 kg perecrúd. és ez a \ "casus knackus \".
Eltekintve attól a ténytől, hogy Németországban a kalória kifejezést mindig "véletlenül" használják, amikor valójában kilokalóriát jelentenek. És még egyszer, eltekintve attól, hogy a hőmennyiség meghatározására nagyon különböző módszerek léteznek (a kalória nem más, valójában \ "régi \" mértékegység, amelyet még mindig szokás okaiból használnak).
Heinz magyarázata jó volt, mindig az energiaháztartástól függ, honnan származnak a kalóriák, egyáltalán nem számít, legalábbis a test energiaháztartása szempontjából. A zsíregyensúly, a vitaminegyensúly és így tovább teljesen más téma.
Tehát az eredeti kérdésre: először is, a 399 kalória feltétlenül kilokalória (lásd fent). Zeitens: Csak az energiaegyensúly játszik szerepet a kövérülésben. Magában a zsírban is van kalória, és természetesen más hatása is van a test energiaháztartására gyakorolt hatáson kívül.
Talán ezt jelentette az m2k: különbség van abban, hogy 100 kcal-t fogyasztasz uborkából vagy 100 kcal-t perecbotból. Ennek azonban semmi köze a kalóriákhoz, hanem az összetevőkhöz, azaz a zsírokhoz, a cukorhoz stb.
Tag 2006.07.28-tól
19,084 hozzászólás (ø3.64/nap)
Meg akartam menteni magamnak a hosszú magyarázatot, ezért kalóriákat írtam, és nem kcal-t, már tisztában vagyok vele, hogy ez helytelen, de a legfőbb gondom az energiaegyensúly volt. És teljesen igazad van, a diéta összetétele is számít. 2500 kcal alapfogyasztással nincs értelme ezt csak összehasonlítani egy 2500 kcal bevitellel, csak zsír, vagy csak fehérje stb. Ezért fontos a kiegyensúlyozott energiaháztartás és a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott étrend-aránya
Tag: 2006.11.04
1,127 hozzászólás (ø0.21/nap)
Vannak rossz és jó zsírok (telített és telítetlen zsírsavak) is! Figyelnie kell erre a megjelölésre. Az egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavak sokkal egészségesebbek, mint a telített zsírsavak! Ezt mindig a zsír specifikáció tartalmazza ! A túl sok cukor azért is rossz, mert az inzulinszint emelkedik, és a test mindig ÉHENES ! Az úgynevezett étvágyak!
Csak a kompozíciótól függ!
Üdvözlettel
Dany5
2004.08.25. Óta tag
2,465 hozzászólás (ø0.41/nap)
Igazad van, de pontosan ezt nem kérték itt, lásd még a hozzászólásomat
Mert ha ezt itt is megvitatjuk, az valahogy kijön a kezéből?!
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
ez nem stimmel a jó és a rossz zsíroknál. még akkor is, ha minden női magazinban így van.
az energiamérleg helyes, hozzáadva a genetikát, a társadalmi státuszt stb. (amikor meghízik). de ez túl bonyolult.
Tag: 2005.08.25
1,744 hozzászólás (ø0.31/nap)
| többet sportoljon, akkor finomabb dolgokat is ehet. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
| pontos, és gyorsabban fut, mint enni. |
| Idézet és válaszok |
2004.08.25. Óta tag
2,465 hozzászólás (ø0.41/nap)
írás előtt tájékoztatni elég jó lenne! Az, hogy a \ "rossz \" zsírokkal nem az úgynevezett női magazinok találmánya, hanem (valójában azt gondoltam, de nem tűnik annak) széles körben elterjedt és megbízható tudományos ismeretek.
Telített és telítetlen zsírok csak előfordulásukat tekintve vannak, telített zsírokkal vannak mono- és többszörösen telített zsírok. A feldolgozás szempontjából vannak például edzett és keményítetlen zsírok. és mindegyikük eltérő hatással van a táplálkozási fiziológiára.
Tag 2003.08.22-től
1.237 hozzászólás (ø0.2/nap)
@ pfefferich
A perec botok határozottan nem tartalmaznak 75% cukrot, a szénhidrátokra gondolsz. És merem kételkedni abban, hogy 100 g nyúlós medve nagyobb valószínűséggel hízik meg, mint 100 g Nutella.
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
2001.04.24. Óta tag
3.295 hozzászólás (ø0.46/nap)
A sós pálcikák határozottan 75% cukrot tartalmaznak, de ha inkább szénhidrátoknak hívják, akkor az sem baj
A nyúlós medvékben nincs zsír, az 52,5% szénhidrát mellett a Nutella tartalmaz dióból és kakaóvajból származó zsírt is.
így a nyúlós medvék nem lehetnek "inkább" kövérek, de nagyjából egyidőben Nutellával
Tag: 2004.11.09
85 hozzászólás (ø0.01/nap)
Igaz, hogy túl sok szénhidrátot tárolnak és ij zsírokat tárolnak. Ugyanígy zsír önmagában. A szénhidrátokban és a magas zsírtartalmú ételekben is magas a kalóriatartalom. Ez akár több ezer kalóriát is tartalmazhat naponta.
Próbált már valaki napi 2500 kalóriát enni csak sovány húsból és/vagy zöldségből? Ez aligha lehetséges (eltekintve a túl sok fehérje okozta stressztől, amelyet a testnek le kell bontania)! Tele lennél cuccokkal!
Természetesen sokkal könnyebb kalóriát fogyasztani édességek formájában, ahol egy 50 g-os rúd könnyen tartalmaz 400 kalóriát.
Általánosságban elmondható, hogy a legegészségtelenebb dolog, amit tehetsz a testeddel szemben, az az, hogy túl sok szénhidrátot és túl sok zsírt kombinálsz. Más szavakkal, gyorsétterem, tészta krémmártásokkal, csokoládé stb.
Az úgynevezett ételkombináció egészségesebb alternatíva lenne, még akkor is, ha ezt nem tartják be olyan szigorúan.
Az emberek egyszerűen túl kiegyensúlyozatlanul étkeznek, a zsír, a szénhidrát és a fehérje aránya általában rossz mind elöl, mind hátul, ezért olyan sok étel igazi kalóriabomba. Igaz, hogy a zsír ízhordozó. De senki sem mondta, hogy nem szabad enni egyet, csak a mennyiségtől függ. A testnek még zsírra is szüksége van!
100 gramm cukor 100% szénhidrátból áll és 410 kcal van benne.
100 gramm vaj még mindig tartalmaz 1 gramm fehérjét, és összesen 776 kcal, amelynek 99% -a zsírkalória.
A különbség a hagyományos margerinhez képest kicsi.
100 gramm bőr nélküli csirkemell viszont csak 75 kcal, csak 1 gramm zsírt tartalmaz.
Az embereknek csak többet kell foglalkozniuk az elfogyasztott ételekkel. Ez nem sok időt vesz igénybe, de a legtöbb ember számára még mindig túl kényelmetlen.
Tag 2006.07.28-tól
19,084 hozzászólás (ø3.64/nap)
a hozzászólásod első mondata egyszerűen tévesen van megfogalmazva, olvasd el a fenti, az energiaháztartás témájával kapcsolatos feljegyzéseket. Hosszan és széles körben beszéltünk a kiegyensúlyozott étrendről is.
Általánosságban írod, aki sok kalóriát fogyaszt, az megnő. Mi a sok kalória?.
Egy írónőnek, aki csak végzi a dolgát, 4000kcal (a helyes kifejezéshez ragaszkodva) túl sok, a Tour de France aktív résztvevője számára túl kevés. Érted, amit mondok neked? (lásd az energiamérleget)
Tag: 2004.11.09
85 hozzászólás (ø0.01/nap)
* hullámhullám *
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
2. Sok \ "természetes \" kalóriaérték csak \ "iránymutatás \" és soha nem felel meg 100% -nak a tényleges kalóriaértékeknek (pl. Alma: az érettségi foktól, az almafajtától függően stb.)
A \ "mesterséges \" élelmiszerek viszont megfelelnek a megadott energiaértékeknek!
A teljes kalóriaszámlálás valójában csak egy útmutató arra vonatkozóan, hogy milyen tartományban tartózkodik, és nem szabad túlzásba vinni!
@Alles
Számos filozófia és elmélet létezik arról, hogy a zsír és a szénhidrátok hogyan befolyásolják másképpen a testet.
De általában a régi fizikai törvény érvényes: \ "Az energiát nem lehet elpusztítani! \"
Tehát több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak. addig tárolják valahol, amíg el nem fogy!
A "kalória" pedig az energia mértékegysége. Legyen szó \ "kilokalóriáról \", \ "joule \", \ "wattóráról \" vagy bármiről! \ "Kilokalória \" már elavult, és valójában a \ "Kilojoule \" szót kell használnia.
De népszerûen a kalória szó nem helyettesíthetõ olyan könnyen, mivel a metrikus rendszer nem nyer alapot Angliában és az USA-ban.
Így . amikor "kalóriáról" beszélünk, mindig "kcal" -ra (kilokalória) gondolunk.
Egyébként: cukor. Szénhidrátok (KH). mindkettő ugyanaz. csak különböző szavak ugyanarra a termékre, miközben mi vagyunk a hatások. Az egyláncú KH is másképp viselkedik, mint a többláncú!
A zsír azért is érheti jobban a csípőt, mert 1 gramm zsírban több mint kétszer annyi kalória van, mint a szénhidrátokban (cukorban) és fehérjékben. és ennélfogva több hely van a gyomorban, mielőtt megtelik!
@Melle
Nagyon sok dolog kapcsolódik ehhez a témához, amint azt már a bejegyzéseken is észrevette.
Jó kiindulásként többet kell foglalkoznia a \ "kalóriákkal \" és az energiaháztartással:
Ha több kalóriát eszel, mint amennyit használsz. a súly emelkedik!
Amikor csökken, akkor csak a sport révén működik!
Mi számít kalóriabombának .
Valójában minden olyan kalória, amely túl sokat eszik a napi szükségleten felül. ez lehet uborka, de perecrúd is!
Az optimális keverék az, ami számít, és úgy látom, hogy a perec jobban ragaszkodik a "lélek táplálékához", mint hogy a test számára bármi pozitívat csinál!
- A só a szövetben tárolja a vizet
- Fehér liszt . jól Átjáró elemek, az egyláncú KH kivételével!
- Zsír . szükségtelen. A transzzsírok még veszélyesek is.
Perecbotokkal jobban oda kell figyelni arra, hogy mi található a "transz-zsírsavakban"!
Ezek ipari szempontból edzett telített zsírsavak, amelyekről kiderült, hogy "rossz zsírok", és amelyekre ajánlott határérték vonatkozik!
(@sequenzer: Azt mondod, hogy az ipari transzzsírok nem rosszak?)
A zsírok/szénhidrátok/fehérjék és kalóriák témája nagyon kiterjedt terület, amint valószínűleg már látta. Minél többet foglalkozol vele, annál jobban rájössz, hogy valójában milyen mélyreható .