Mitől olyan kvantitatív a kvark? egészséges Lunemann szállítási szolgáltatása

Quark - a táplálkozás csodafegyvere

Mi olyan egészséges és tápláló a kvarkban?

A Quark savanyú tejtermék, amelyet gyakran nagyon alábecsülnek. A kvarkot ehető kvarknak, kabátkrumplival vagy édes kvarkételként ismerjük. Quark ennél sokkal többre képes.

kvantitatív

Az emberek többsége általában a tejet vagy a müzlivel vagy gyümölcssalátával készült joghurtot részesíti előnyben, és figyelmen kívül hagyja a kvarkot. A kvark magas fehérjetartalma (kb. 12/100g) táplálkozási szempontból különösen vonzó tejtermékké teszi. A joghurt vagy tej fehérjetartalmának háromszorosával 150 g kvark már egy átlagos testtömegű felnőtt napi napi szükségletének egyharmadát fedezi.

Minél soványabb a kvark, annál több fehérjét (fehérje építőköve) tartalmaz, bár a különbségek csak csekélyek. Ha azonban a fölözött kvarkhoz kiváló minőségű olajat adunk, pl. B. lenmagolajból kiváló minőségű omega 3 zsírsavakat is kap. Adjon hozzá néhány friss bogyót és néhány diót, és optimálisan kiegyensúlyozott reggelit fogyaszthat.

A kvark optimális kalcium- és foszforforrás, és ezáltal erősíti a csontokat. Magas jóllakottsága miatt nagyon emészthető tejtermék a gyomor és a belek számára. A Quark tejcukorszintje viszonylag kevés, ezért gyakran jól tolerálják a laktóz-intoleranciában szenvedők. A fehérje megőrzi az izmokat idős korban, és optimálisan támogatja az atléták izomépítését. A Quark, mint sok tejtermék, hosszú eltarthatósággal rendelkezik a hűtőszekrényben.