Relapse - ami ma füstmentes telefon
Ne csüggedjen, a visszaesések szinte mindig ennek részét képezik! Tanuljon ebből a következő kísérlethez.
A dohányosok többségének egynél több kísérletre van szüksége ahhoz, hogy hosszú távon füstmentesen maradhasson.
A dohányzás nem csupán "rossz szokás" vagy "kis helytelen szokás", mivel gyakran lekicsinylik - A dohányzás a legtöbb esetben krónikus szenvedélybetegség. Tekintsük a csúszást vagy az átmeneti visszaesést a füstmentes út fontos részeként.
Egy Visszaesés az ember akkor beszél, amikor a régi dohányzási szokások folytatódtak.
A Felcsúsztat azt jelenti, hogy dohányzott, de nem tért vissza az eredeti dohányzási magatartásához.
Hagyd magad Nem csüggedni!
Gondold át, hány évet vagy évtizedet szívott. A cigaretta állandó kísérője volt minden lehetséges és lehetetlen élethelyzetben. Időre és türelemre van szükség az új viselkedés megszokásához, a nemdohányzó identitás kialakításához, új szokások és rituálék kialakításához. Légy nagylelkű magaddal, ha csúszás történik. Ne izguljon, csak elemezze a helyzetet - valószínűleg pontosan tudja, miért történt a csúsztatás -, és folytassa a leszokást.