Mítosz vagy tényfogyasztási szokások, amiért egyesek egyszerűen nem híznak

Néhányan azt esznek, amit akarnak, és csak nem híznak. Úgy tűnik, hogy a többiek elhíznak a krémtorta puszta láttán. Ez valóban igaz lehet? BILD.de és "gyógyszertári magazin" válaszokat adni.

mítosz

Van-e egy vékony gén?

Helmut Heseker professzor, a paderborni egyetem táplálkozási szakértője: „Valóban vannak olyan emberek, akik jobban használják az energiát, mint mások.” De nyilvánvalóan túlerőben vannak. Végül is a németek 75 százaléka túlsúlyos, miután visszavonult. Tehát nyilván az emberek többsége inkább hízik. Ezért jobb, ha nem támaszkodunk a jó génekre. "

Van-e szerepe a hormonoknak?

Igen! Ha túlműködő pajzsmirigyben szenved, az anyagcseréje teljes sebességgel fut, és aránytalanul sok energiát emészt fel. Az emberek sokat ehetnek anélkül, hogy híznának. Ez remekül hangzik, de hosszú távon káros a szervezetre. A pajzsmirigy betegség mindenképpen megérdemli az orvosi kezelést.

Milyen befolyása van a sportnak?

Azok, akik sportolnak és izmokat építenek, kétszer járnak haszonnal! Az izmok aktív testtömeg. Sok energiát fogyasztanak és elégetnek. A testmozgás megolvasztja a kilókat, és növeli a napi kalóriafogyasztást. Ideális hosszú távú karcsúsághoz.

Mire szolgálnak a radikális diéták?

Semmi, tartsa távol a kezét! Mivel a kalóriabevitel drasztikus csökkenése azt jelenti, hogy a test megtanulja a rendelkezésre álló energiát különösen hatékonyan felhasználni. Heseker: "A diéta kezdetén gyorsan lefogy, aztán egyre lassabban halad." A radikális gyógymódok tartósan negatív hatással lehetnek az anyagcserére - csak az energiamegtakarítási mechanizmusait edzitek.

Hogyan egyek, ha nincs vékony génem?

Mindenesetre ne csak bélrendszeri ösztön szerint egyél, ahogy sok feltételezett szakértő javasolja. Egyél tudatosan és egészségesen! Mindig valamivel kevesebb, mint amennyire szüksége van, lehetőleg. Heseker: "Könnyű megtakarítani a kalóriákat: például csak egyél kettő helyett másfél tekercset, a normál helyett félzsíros vajat használjon, és a zsíros zsemlemorzsát hagyja a tányéron."

Megfelelő testmozgással kombinálva már a kezdetektől elkerülheti a túlsúlyt. És ez még mindig a legjobb garancia a tartósan karcsú alakra.