Mítoszok a dohányzásról - Maria Ebene Alapítvány
A hébe-hóba eső cigaretta nem számít.
Nem megfelelő. Minden cigaretta, több mint 4000 összetevőjével, káros a szervezetre, és lerövidítheti annak élettartamát. Nincs olyan dohányzás, amely ártalmatlan az egészségre.
A másodlagos füst feleannyira rossz.
A passzív dohányzás szintén káros. A dohányosok belélegzésükkor a füst mintegy negyedét szívják magukba, a maradék a cigaretta kilégzésén és izzásán keresztül kerül a környezetbe. Különösen gyermekek jelenlétében értéket kell adni a füstmentes környezetben, legyen az a lakásban vagy az autóban. Olyan emberek, akik sokáig
A passzív dohányzásnak magasabb a szívrohama és nagyobb az esélye a tüdőrák kialakulására.
A mai légszennyezés sokkal károsabb, mint a dohányzás.
Nem megfelelő. A cigarettafüst 3000-szer károsabb, mint például Párizs nagyvárosában a szennyezett levegő.
A dohányzás karcsúvá tesz.
Nem megfelelő. A cigaretta nem diétás termék. Bár a cigaretta csillapítja az éhségérzetet és megnövekedett energiafogyasztást eredményez, a cigarettafüstben körülbelül 300 mérgező anyag található! Pusztán külső szempontból a dohányzásnak számos más hátránya van: a sárgás elszíneződött fogak, a fakó, gyorsabban öregedő bőr, valamint a rossz lehelet és a testszag sem éppen vonzó. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás lehetővé teszi a kilók egészséges leadását.
A szivarok egészségesebbek - csak puffansz.
Nem megfelelő. Szivarszíváskor mérgező dohányiszap keletkezik a nyelven. A nyálka lenyelésével annyi szennyező anyagot fogyaszt, mint amikor cigarettázik. A kamra helyett a mérgező szén-monoxid a szájnyálkahártyán keresztül jut be a szervezetbe.
A dohányzásról való leszokás nem jelent problémát.
Nem megfelelő. Valójában 20 dohányos közül csak egy éri el. A nikotin körülbelül ugyanolyan függőséget okoz, mint a heroin, ezért a volt dohányosok körében a relapszus aránya nagyon magas. A fizikai elvonás néhány naptól hétig tart, de a pszichológiai elvonás sokkal nehezebb lehet. Amikor dohányzik, hozzászokik a rituálékhoz és a cselekvési módokhoz, például az evés utáni cigaretta elszívásához. Az ilyen rituáléktól való megszabadulás a legnagyobb kihívás.
A dohányzás növeli a pulzusszámot, és jó a testmozgáshoz.
Igaz, hogy a nikotin növeli a pulzusszámot, de nem segít a testmozgásban. Dohányzáskor sok kipufogógáz (CO) kerül belélegzésre, ami megakadályozza, hogy a vér több oxigént szállítson.
A dohányzás impotenssé tesz.
Valójában a szexualitást és a termékenységet negatívan befolyásolja a dohányzás. Az erek gyengébb keringése még fiatal férfiaknál is merevedési zavarhoz vezethet. A merevedési problémák kialakulásának kockázata 50% -kal magasabb a dohányosoknál, mint a nem dohányzóknál.
A könnyebb cigaretta és a természetes dohány egészségesebb alternatíva.
Tévedés, hogy a „könnyű” cigaretta csökkenti a rák kockázatát. Bár a könnyű cigaretta kevesebb kátrányt és nikotint tartalmaz, a többi 4000 összetevő ugyanúgy megtalálható, mint a normál cigarettákban. Különösen az erős dohányosok szívják mélyebben az enyhébb füstöt, hogy adagjukhoz jussanak
Nikotin jönni. Mivel a „könnyű” és az „enyhe” kifejezések félrevezetőek, az EU-ban 2003-ban betiltották őket. Egyre több dohánygyártó kínál "természetes" dohányt "adalékanyagok nélkül". Ezek arra utalnak, hogy egészségesebbek, de ez is marketing mese. Néhány adalékanyagot kihagynak, de több mint 4000 összetevőt tartalmaz, ami nem annyi, mint amennyit szeretne. Nincsenek „bio cigaretta”.
Ha megesz egy cigarettát, meghal.
Szerencsére nem, de egy cigaretta elég ahhoz, hogy megmérgezzen. Azonban 5 cigaretta vagy egy fél szivar végzetes lehet az ember számára.
Ha nem lélegez be, akkor nem kap tüdőrákot.
A tüdőrák kockázata megnő, amint rágyújt. Ez természetesen különösen igaz, ha a füstöt belélegzik a tüdőbe.
A dohányzás segít ellazulni.
Dohányzáskor az ellenkezője történik a testben: az erek összehúzódnak, a pulzus és a vérnyomás emelkedik, ami azt jelenti, hogy a testben stressz épül fel. Miért érzik a dohányosok egyébként éppen ellenkezőleg? A megvonási tünetek az utolsó elszívott cigaretta csökkenő hatása miatt jelentkeznek. Amikor a nikotin alábbhagy, kellemetlen feszültség halmozódik fel a testben. A test új cigarettára vágyik, hogy enyhítse a feszültséget. Még néhány percig tartó dohányzás közbeni be- és kilégzés nyugtató hatású. Ez a technika természetesen cigaretta nélkül is alkalmazható.
Ha abbahagyja a dohányzást, meghízik.
A dohányzásból eredő méreganyagok valóban visszafogják az étvágyat és az étvágyat. A nikotin stimulálja az anyagcserét, így a dohányosok naponta körülbelül 150-200 kilokalóriával többet fogyasztanak. Valójában a dohányosok gyakran leszoknak néhány kilót a leszokás után, de annál inkább az életminőség és az egészség terén. Néhány volt dohányos egyfajta függőségi változást is tapasztalhat. Ez azt jelenti, hogy a cigaretta helyett az emberek magas kalóriatartalmú édességekhez nyúlnak. Mindazoknak azonban, akik a dohányzásról való leszokás előtt stratégiákat dolgoznak ki az étvágyak ellen, nem lehetnek problémái.