Mítoszok a fogyásról, ha már nem eszem kenyeret, fogyok • Hello Iasi •

Remény van a túlsúlyos vagy elhízott emberekre, akik visszanyerhetik alakjukat, de nem az interneten olvasható diuretikus diétákat követik, hanem fogyókúrás programot követnek táplálkozási szakember felügyelete alatt. A szakemberek rámutatnak, hogy számtalan étrend eredményeként súlyos táplálkozási egyensúlyhiány fordulhat elő, amelyek sürgősségi orvosi beavatkozást igényelnek, és összeállították a fogyás leggyakoribb mítoszainak listáját.

Mítosz: Gyümölcsök fogyasztásával fogyok. A gyümölcsök csak akkor segítenek a fogyásban, ha önmagukban fogyasztják őket, és nem gyümölcslé formájában. Meg kell említeni, hogy egy kilogramm almában 500 kilokalória, az egyik szőlőben 700 van. Még a hozzáadott cukor nélküli gyümölcslevek is hizlalnak, mert ezek tartalmazzák az összes kalóriát, amelyet a kinyomkodott gyümölcsökből nyernek, de a rostokat nem, amelyek elvesznek e folyamat során, a táplálkozási szakemberek felhívják a figyelmet erre a másik fogyásmítoszra. Így a fogyáshoz napi 2-3 adag gyümölcsöt és 3-5 adag zöldséget ajánlanak: spenót, káposzta, padlizsán, karfiol, paradicsom, paprika, hagyma, zöldbab.

---