Mítoszok a probiotikumokról - OptibacProbiotics
Ez az útmutató néhány, a probiotikumokkal kapcsolatos általános mítoszt tár fel, elemezve a legújabb tudományos kutatásokat
Ez az útmutató néhány, a probiotikumokkal kapcsolatos általános mítoszt tár fel, elemezve a legújabb tudományos kutatásokat
A bélben oldódó bevonat mítosza:
"A probiotikumok bélben oldódó bevonatot igényelnek a bélbe jutáshoz"
A kutatás szerint:
A világ 10 legkutatottabb probiotikumának egyike sem igényel bélben oldódó bevonatot a gyomor savasságának túlélése érdekében.
Élelmiszer-mítosz:
"Az étrendből minden szükséges probiotikumot beszerezhet"
A kutatás szerint:
Bár az erjesztett ételek, mint például a kefir vagy a joghurt, jók az Ön számára, előfordulhat, hogy nem nyújtanak különleges egészségügyi előnyöket, például probiotikus kiegészítést. A bél mikrobiota gondozásához hasznos növelni a probiotikumok és a prebiotikumok fogyasztását, hogy ösztönözzük a barátságos baktériumok teljes számát, és csökkentsük a felesleges cukrot és alkoholt, ami negatívan befolyásolja a mikrobiális egyensúlyt.
Kutatási mítosz:
"Minden probiotikus vizsgálat azonos fontosságú"
A kutatás szerint:
Számos különböző típusú kutatás létezik - a kémcsőben, laboratóriumban végzett egyszerű kutatásoktól (in-vitro kutatások néven), átfogóbb kutatásokig egy klinikán, ahol az emberi alany probiotikumokat vagy placebót kap, és tüneteiket néhány hét vagy hónap alatt mérik. Mindezeknek eltérő színvonala és jellemzői vannak, ezért óvakodnunk kell az olyan kifejezésektől, mint a „legjobb” vagy „bevált”, amikor a tanulmányokról van szó.
Az antibiotikumok mítosza:
"Ne szedjen probiotikumokat antibiotikumok használata közben"
A kutatás szerint:
A probiotikumok támogathatják a bél egészségét és megelőzhetik az antibiotikumokkal járó mellékhatásokat, például a hasmenést vagy a rákos sebeket. A probiotikumok baktériumok (az S. boulardii kivételével), amelyek hajlamosak antibiotikumokkal elpusztulni. Hosszú ideig pénzkidobásnak számított a probiotikumok szedése az antibiotikumok mellett, azonban, amint azt a korábbi mítoszok említették, kimutatták, hogy egyes törzsek, pl. A L. rhamnosus Rosell-11 és a L. acidophilus Rosell-52 képesek túlélni, amíg el nem érik a beleket, még akkor sem, ha antibiotikumokkal egy időben szedik őket.
Szármítosz:
"Az L.acidophilus a probiotikumok egy törzse"
A kutatás szerint:
Az osztályozás nagyon fontos a probiotikumok jellemzőinek meghatározásában. A "baktériumok" vagy a "gombák" a szervezetek királyságát jelentik, ahogyan az ember is az állatvilág része. A baktériumokat hasonló tulajdonságok alapján különböző csoportokba lehet osztani, osztálytól, rendtől és családtól függően.
A túlélés mítosza:
"A probiotikumok bélben oldódó bevonatot igényelnek a bélbe jutáshoz"
A kutatás szerint:
A világ 10 legjobban kutatott probiotikumának egyike sem igényel bélben oldódó bevonatot, hogy túlélje a gyomor savasságát. A klinikai publikációkban ritkán említik a luxustechnikákat, például az enterális bevonatot. Ahelyett, hogy a kapszula jellegére vagy a bejuttatási mechanizmusra összpontosítanánk, jobb, ha a törzsek minőségére összpontosítunk, és azokat választjuk, amelyekről kimutatták, hogy eljutnak a teljes bélig.
A szár mennyiségének mítosza:
"Minél több szár, annál jobb"
A kutatás szerint:
Az állapottól függ. A bél mikroflóra változatos jellege miatt feltételezhető, hogy a sok különböző törzset tartalmazó probiotikum hatékonyabb. A kutatások azonban nem támasztják alá ezt az elméletet. Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy mind az egy-, mind a kéttörzsű probiotikumok egészségügyi előnyökkel járnak. Például a hasmenés leginkább kutatott probiotikuma, a S. boulardii egyetlen törzs.
Az egyetemes probiotikum mítosza:
"Minden probiotikum ugyanazt csinálja"
A kutatás szerint:
A különböző probiotikumok különböző dolgokat csinálnak. Egészséges állapotban nagyon sokféle mikroorganizmus található testünkben. Egyes mikroorganizmusok között vannak hasonlóságok, de finom és gyakran jelentős különbségek is vannak abban, hogyan járulnak hozzá egészségünk különböző aspektusaihoz. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az L. rhamnosus Rosell-11 támogatja a bél egészségét, de a kutatások azt mutatják, hogy az L. rhamnosus GR-1® támogatja a hüvely egészségét.
Milliárd mítosz:
"Minél több milliárd baktérium, annál jobb"
A kutatás szerint:
A szár minősége sokkal fontosabb, mint a mennyiség. Noha gyakran olyan üzenetekkel bombáznak minket, mint a "több többet jelent", a probiotikumok esetében a minőséget kell először figyelembe venni, a milliárdok száma előtt. Nincs értelme erős probiotikumot szedni, ha az nem képes túlélni szobahőmérsékleten vagy ellenáll a gyomor savasságának.
Hűtőszekrény-mítosz:
"A legjobb probiotikumok azok, amelyeket hűtőszekrényben tárolnak"
A kutatás szerint:
A világ 10 legjobban kutatott probiotikus kiegészítője közül csak egy szükséges hűtés. Míg néhány jó probiotikum tárolható a hűtőszekrényben, ez a tárolási módszer nem jár kiváló minőséggel. A hűtés napjainkban ritkább követelmény, helyébe új technikák, fagyasztva szárítás, vagy a bennük természetesen robusztusabb törzsek felfedezése áll.