Mítoszok; valóság a fogyáshoz ajánlott a mesterséges édesítőszereket előnyben részesíteni.

Mítoszok és tények: A fogyáshoz ajánlatos a mesterséges édesítőszerekre összpontosítani

Válasszon olyan ételt, amelyre vágyik, nem pedig azt, amely kevésbé érzi magát bűnösnek.
Óvatosan fogyassza el, kiküszöbölve az összes zavaró tényezőt (nincs olvasás, telefon, televízió stb.).
Egyél lassan, használd az 5 érzékedet. Figyeljen az illatára, az alakjára, értékelje az állagát, az ízét. Rágjon a száj mindkét oldalán.
Ügyeljen a jóllakottság jeleire és a kérdéses ételből származó örömére.
Amikor úgy érzi, hogy csökken az öröm és növekszik a jóllakottság, hagyja abba.

Ez a technika lehetővé teszi, hogy evés közben nagyobb örömet szerezzen, jobban szabályozza étvágyát és ezáltal hosszú távon jobban tudja kezelni a súlyát.!

Azoknak, akiknek elegük van a diétákból és a korlátozásokból, ajánlom ezeket:

Eszik! szerző: Guylaine Guevremont és Marie-Claude Lortie
Az érzelmeket eszik Guylaine Guevremont
Fogyás diéta nélkül, Dr. Jean-Philippe Zermati

* A legszélesebb körben alkalmazott intenzív édesítőszerek: szacharin (Hermesetas), ciklamát (Sugar Twin, WeightWatchers), aszpartám (Nutrasweet, NutraSuc, Equal), aceszulfám-K (Sunett), szukralóz (Splenda) és Stevia (SweetLeaf Stevia).

Referenciák: