Mivel az alacsony szénhidráttartalmú koleszterinszint meredeken emelkedett - LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Ma elmentem a gyógyszertárba különféle értékek (vérnyomás, vércukorszint, koleszterin) vizsgálatára. Ezt kizárólag és kizárólag azért, hogy a Barmer bónuszfüzetembe beírják az értékeket, és hogy az egészségem meg tudja-e gyűjteni a 70 eurós éves bónuszt. Nagyon hülyén néztem ki, amikor a gyógyszerész elmondta, hogy minden értékem nagyszerű - a koleszterinértéket leszámítva. Ez 220 volt. Tavaly 165 volt.
Már majdnem egy éve alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok. Bár azt kell mondanom, hogy ezt nem csinálom nagyon szigorúan, süteményeket vagy más édességeket is eszek itt-ott. Ennek ellenére erősen korlátoztam a szénhidrátfogyasztásomat. Sok tojást és sok tejterméket eszem. Ami a húst illeti, főleg kolbászt és egyébként több sertéshúst eszem. Nem eszem sok halat, egyszerűen azért, mert a férjemnek nem tetszik. A vajat és a tejszínt nagylelkűen használom. Zöldségeket is eszem, gyümölcsöket pedig nem annyira. Ja igen, még mindig tabletták formájában szedem az omega-3 zsírokat.
Tudom, hogy a baromfi és a hal jobb lenne az állatok számára, ez azért van? Egyek kevesebb tojást? Bár közben olvastam, hogy a tojásnak semmi köze a kol szintjéhez. Abban azonban már nem vagyok biztos, hogy ez igaz-e.
Nagyon jól érzem magam alacsony szénhidráttartalommal, jobban, mint bármely más étrend. Mindenekelőtt nagyon könnyű ragaszkodnom hozzá, valószínűleg főleg azért, mert megengedettek a kivételek (amelyek közül néhányat magamnak kezelek). A koleszterinszint mérése kissé elbizonytalanított. Szeretném az egészségbiztosítási bónuszomat is! Gondolod, hogy a C szintemet 200 alatt tudom elérni? Ellenkező esetben a bónusz elúszik. Mennyire értelmesek az egészség C értékei? Egyszer olvastam, hogy ezt a 200 értéket teljesen önkényesen állították be, és hogy mindenkinek más a tükre, és mindenki számára más a helyes. Bár egy évvel ezelőtt teljesen más méréseim voltak.
Mindenesetre örömmel fogadnék tőled néhány tippet. Szeretném a bónuszomat;)! És szeretnék alacsony szénhidráttartalmú maradni!
Előre is köszönöm, üdvözlettel!
Lili
P.S. 29 éves vagyok, 172 cm, 61 KG
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Lili (2006. november 14., 21:35)
Carlita
Eredeti: Lili
Szia!
Sok tojást és sok tejterméket eszem. Ami a húst illeti, főleg kolbászt és egyébként több sertéshúst eszem. Nem eszem sok halat, egyszerűen azért, mert a férjemnek nem tetszik. A vajat és a tejszínt nagylelkűen használom. Zöldségeket is eszem, gyümölcsöket pedig nem annyira. Ja igen, még mindig tabletták formájában szedem az omega-3 zsírokat.
P.S. 29 éves vagyok, 172 cm, 61 KG
Szia Lili
Önmagában az összkoleszterin nem mond ennyit. Lehet, hogy jó koleszterinszintje meredeken emelkedett? Hagyja, hogy az orvos pontosan meghatározza Önnek a HDL-t és az LDL-t.
Normál súlyú vagy. Tehát nem kell annyira szigorúnak lennie a KH csökkentésével. Naponta egy kicsit a 3. szint rendben van, de hagyja ki a 4. szintet (vannak koleszterinbombák). Aztán több hal és kevesebb kolbász, zsíros sertéshús, vaj és tejszín. A sovány hús viszont nem növeli a koleszterint. A tojásokat sem (ahogyan azt korábban feltételezték), legalábbis addig, amíg nem eszik naponta több tíz tojást. Jobb, ha olíva- és repceolajból kapjuk a zsírt, nem pedig zsíros tejtermékekből és zsíros húsból. Fontos az is, hogy több zöldséget egyél, mint húst, tojást és tejszínt stb.
A férjem koleszterinszintje is emelkedett az LC étrendből, nevezetesen a HDL és az LDL. Már nem eszik teljes zsírtartalmú tejtermékeket, inkább félzsírosakat. Továbbá csak sovány húst és többé kolbászt. Ezenkívül a harmadik szinttől teljes kiőrlésű kenyér, basmati rizs és tönköly tészta (hébe-hóba - nem minden nap). Lássuk, hogyan néz ki a következő vizsgálat.