Mivel helyettesíthetjük a kenyeret?

Mivel helyettesíthetjük a kenyeret? A csodaélelmiszer olcsó, és minden román rendelkezik a házban

helyettesíthetjük kenyeret

Mivel helyettesíthetjük a kenyeret? Mihaela Bilic, táplálkozási szakember, nemrégiben bemutatta a kenyér egészséges alternatíváját. A táplálkozási szakember szerint ez az ételválasztás hízlalóbbá teszi. De az előkészítés elengedhetetlen. Ennek az az oka, hogy a főzés útján bármilyen étrendből kalóriabomba kerülhet.

Ez a csoda étel sokat segít nekünk, tele és ízletes. Ez is olcsó, bármelyik románnak van otthon, és bármely évszakban megvásárolható. Sokan tévesen vélekednek erről az összetevőről, de nem tudom, hogy ez még a megfelelő felkészüléssel is segíthet a fogyásban. Olvassa el ITT Mihaela Bilic további tippjeit a táplálkozásról.

Mivel helyettesíthetjük a kenyeret? A csodaélelmiszer olcsó, és minden román rendelkezik a házban

Mihaela Bilic a burgonyát ajánlja étrendünkben. De étrendre kell készülniük. Ha sütve vagy helytelen kombinációval fogyasztják, akkor valódi veszélyeket jelentenek az alakra nézve.

"A burgonya zsírosabbá tesz, mint a kenyér. Mindannyian szeretjük a szénhidrátokat ilyen vagy olyan formában, a közönséges kenyérszelettől a pizzáig, tésztáig, rizsként, polentáig vagy hasábburgonyáig. Ha fogyni akarunk, kivágjuk az étrendből a szénhidrátokat, csak ezek nélkül nem tudunk ellenállni ", Mihaela írta Instagram-fiókján.

Mivel helyettesíthetjük a kenyeret?. "Nem lenne reálisabb/hatékonyabb okos döntéseket hozni és csökkenteni az adagokat, mint hadat üzenni a lisztgyáraknak? Ahol a gabonafélék 70% keményítőt és kevesebb mint 5% vizet tartalmaznak, a burgonya a másik végén van: 70% víz és csak 17% keményítő van benne. A főtt burgonya egyenértékű egy szelet kenyérrel, 80 lóerős és gramm glutént sem tartalmaz", Folytatta Bilic.

"És ha a megfőtt burgonyát olajjal megszórjuk és a sütőbe tesszük, hihetetlenül étvágygerjesztővé válik, igaz, még egy 100cal pluszval. És ha ön is szeretne egy darab sajtot, akkor a címem porát választották ... hogy csak kalóriabombává változtattam ”, - tette hozzá a táplálkozási szakember.