Mobil fogyás trükkök
Ha fogyni akar, és úgy döntött, hogy diétát követ, akkor előfordul, hogy bármelyik étel, amelyet lát, sokkal étvágygerjesztőbbnek tűnik, mint általában, hogy a legőrültebb dolgoknak érzi magát, és csalódottnak érzi magát, hogy nem megkaphatja, amit akar.
Bármennyire is megpróbálja becsapni az elméjét, és úgy tűnik számodra, hogy az előtted lévő tányér több ételt tartalmaz, mint amennyi valójában van, ezt meglehetősen nehéz megvalósítani. Van azonban néhány trükk, amelyet kipróbálhat, legalábbis néhányuknak sikerül talán elterelni a figyelmet az ételtől. Itt vannak ezek a Real Beauty szerint:
1. Ha buliba megy, elég nehéz lesz otthon követnie a rendet. Még nehezebb lesz számodra, ha a konyha melletti ajtó közelében ülsz, ahová a pincérek vagy a házigazdák mindig belépnek mindenféle finomsággal, ami felkelti a figyelmedet. Kerülje azt a helyet, amennyire csak lehetséges.
2. Gyakran előfordul, hogy a hét közepén elfogy az étele, és sietve különféle egészségtelen dolgokat kell vásárolnia. Hétvégén próbáljon meg elkészíteni olyan adagokat, amelyeket 5 speciális dobozba tehet, és amelyek lefagyaszthatók, minden nap gyors leolvasztva a mikrohullámú sütőben. Tehát csak annyit kell tennie, hogy hozzáad egy friss és egészséges zöldséget.
3. Vegye be az ajánlott mennyiségű vitamint, hogy a testének ne szenvedjen energiát, és úgy érezze, hogy mindig valamit kell enni, hogy talpon maradjon.
4. Ha rendkívüli késztetést érez valami édesség rágcsálására, próbáljon jobban megrágni egy cukormentes gumit, amely kitörli az étvágyát. Ezenkívül a fogai is hasznot húznak.
5. A hét egyik napján csak zöldséget fogyasszon. Nem kell mindig ugyanannak lennie, csak annak, amelyet úgy érez, teljesíthet. Ez megérdemelt pihenést nyújt a testednek.
6. Amikor elmész az étterembe, valószínűleg az adag sokkal nagyobb lesz, mint az ajánlott. Ahelyett, hogy megvárná, amíg meglátja maga előtt a finomságokat, kérdezze meg a pincért, tud-e hozni neked egy kisebb adagot. A jó hírű éttermekben ez egyáltalán nem szégyenletes. Éppen ellenkezőleg, ez csökkentheti a bankjegy árát is.
7. Ne fogyasszon tésztát. Számos tápanyagot és sok rostot távolítanak el a gabonafélékből, hogy megszerezzék az Önnek annyira tetsző tésztát, és eljut egy olyan táplálékhoz, amely kimerült tápértékű és csak kalóriát tartalmaz. Éppen ezért nem fognak éhezni, csak hízni fognak.
8. Szeretsz mindenféle finomságot sütni a sütőben, de félsz, hogy ezek negatívan befolyásolhatják a derekadat? Ezután vásároljon szakácskönyvet cukorbetegeknek. Megtanulja, hogyan készítsen soványabb ételeket ennyi zsír, cukor és szénhidrát nélkül.
9. Evés közben fogyasszon pontosan annyit, amennyit helyesnek határozott, és várjon 20 percet. Ha ezek után is éhes vagy, akkor is megkóstolhatsz valamit. Valószínűleg azonban ez idő után eltűnik az éhségérzet, és látni fogja, hogy kap egy kisebb adagot ahhoz, hogy telítődjön.
10. A harapnivalók kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy azok a legegészségesebbek legyenek, de ne feledje, hogy a legjobb ételek is híznak, ha feleslegesen fogyasztják őket. Használjon néhány speciális táskát, ahová a csomagokat munkához kell vinnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépi-e túl a maximális mennyiséget.
11. Fogyasszon magokat. Bár úgy tűnik számodra, hogy a fogaid között maradnak és túl kicsi ahhoz, hogy éhes maradj, nagyon alkalmasak. Egészséges zsírokat adnak, felgyorsítják az anyagcserét és csökkentik a vérnyomást.
12. Megcsalhatja éhségét, ha más érzékekre, például a szaglásra vonzza magát. Gyújtson vacsoránál egy édes illatú gyertyát, és kevesebbet fog enni.
13. A kenyér kiválasztásakor mindig a barna változatot válassza. Így biztos lehet benne, hogy a legegészségesebb és legtáplálóbb lehetőségekkel jár.
14. Reggel egy mozgalmas éjszaka után, amikor egy partin megfeledkeztél minden korlátozásról, és szélig ettél és ittál, azonnal gyülekezz és kezdd ott, ahol abbahagytad a diétát. A szökés nem veszélyezteti az alakját, de az a tény, hogy akkor lusta lesz, mindenképpen meg fogja valósítani.
15. És az, hogy hogyan tárolja az ételt, sokat számít. Még akkor is, ha nem akarja teljesen lemondani kedvenc harapnivalóiról, tartsa őket egy nehezebben hozzáférhető fiókban, amelyet nem mindig nyit és nem érez.
16. A normál tejtermékek feladásával és a sovány termékek kiválasztásával remek módja lesz annak, hogy sok kalóriát kikerüljön az étrendből. Semmi esetre sem szabad lemondania a tejtermékekről, mivel ezek erősítik a szervezetet, beleértve az immunrendszert is, mivel rossz fehérjeforrás.
17. Összpontosítson az előtted lévő ételekre. Ha evés közben különféle egyéb tevékenységeket végez, akkor nem veszi észre, hogy többet fogyaszthat, mint kellene. Az előtted lévő étel megtekintése segít jobban érezni magad.