Mobil negatív kalóriatartalmú étrend
Hogyan szeretnél fogyni evéssel? Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, és valószínűleg így is van. De millió ember él a világon, akik szerint negatív kalóriatartalmú étrend révén lehetséges.
Minden étel tartalmaz tápanyagot (szénhidrát, zsír, fehérje), kalóriát, vitamint és ásványi anyagot. Amikor az étel eljut a gyomorba, testünk enzimeket termel, amelyek "feldolgozzák" a benne lévő kalóriákat. A negatív kalóriatartalmú étrendben speciális ételeket fogyasztanak, amelyek nagyobb mennyiségű enzimet emésztenek meg. A test extra erőfeszítéseket tesz, és végül égetve termeli ezeket az enzimeket, több kalóriát, mint amennyit az adott ételen keresztül kapott.
Még akkor is, ha a flu.ro szerint nincsenek tényleges negatív kalóriák, vannak olyan ételek, amelyek emésztéséhez több kalóriára van szükségük, mint amennyit tartalmaznak. Például egy sütemény 200 kalóriát tartalmazna, de annak megemésztéséhez csak 50 kalóriát égetünk el, a fennmaradó 150 pedig, mivel extra, zsír formájában kerül lerakódásra. Másrészt egy alma mondjuk 20 kalóriát tartalmaz, de annak megemésztéséhez 40 kalóriát égetünk el, ami azt jelenti, hogy végül 20-kal kevesebb kalória van a szervezetben.
Bár a szakértők szerint nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez a diéta valóban hatékony lenne, sok ember állítja, hogy lefogyott ezekkel a speciális ételekkel.
Az ötlet egyszerű: fogyasszon negatív kalóriatartalmú ételeket, amikor csak akar. Valójában minél több, annál jobb. A diétáknak több típusa létezik: egyesek csak negatív kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak egész nap, mások azt tanácsolják, hogy a napi menübe adjunk néhány következetesebb, de alacsony kalóriatartalmú ételt.
Mik a negatív kalóriatartalmú ételek?
Ez néhány zöldség: brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, uborka, endívia, fokhagyma, saláta, hagyma, retek, fehérrépa, cékla.
Ezekhez adunk néhány gyümölcsöt: alma, grapefruit, citrom, mangó, narancs, ananász, mandarin, áfonya, málna, eper.
Ezek az ételek csak negatív kalóriát tartalmaznak, ha nyersen fogyasztják őket. Ha elkészítik, elveszítik tulajdonságait, különösen más összetevők hozzáadásával. Nincs értelme azt mondani, hogy a cukorral elkészített ananász-kompót még a nyers gyümölcshöz sem hasonlítható. Ugyanez történik, ha a zöldségeket majonézzel vagy más szószokkal ízesítjük.