Modellezze az alakját a baletten keresztül - Karcsú vagy Kövér
A közelmúltig a nagyon karcsú nők számára fenntartott művészetnek számítanak, akik naponta sok órán át rendszeresen edzenek. A balett nemrégiben bekerült a mindenki számára elérhető testmodellezési programok rácsába. Korától, korábbi tapasztalatától, testmagasságától vagy testsúlyától függetlenül a balett bárki számára elérhető, ha nincsenek komolyabb egészségügyi problémák.
Egy este Georgiana Iacob balett tanárral beszéltem egy edzésen, amelyen hat nő vett részt. Mindannyian munkából jöttek, különböző területeken dolgoztak, de rajongtak a balett iránt. A hallgatók kijelentették, hogy több mint két éve gyakorolják a balettet, és ez segít nekik pihenni a stresszes és ülő munkanap után, ugyanakkor felpezsdíti az izmaikat is.
Georgiana Iacob, balett tanár: "A balett tanfolyam egy speciális tornával kezdődik, amely felkészíti a testet egy több hónapos időszakra, és csak ezután lépünk a következő szakaszba, amelyben megtanuljuk az alapelveket. A balettet ülő embereknek ajánlom, mert végül is nem túl nehéz, és pontosan kijavítja azokat a hiányosságokat, amelyeket az irodában töltött napok adnak. Dolgozzon és igazítsa ki a hátát, ami hosszú távon kevesebb hátfájást jelent a nap folyamán, valamint jobb és egészségesebb testhelyzetet jelent. ”
Balett vs. Tornaterem
Miért választaná valaki a balett gyakorlását ahelyett, hogy edzőterembe járna? Először is, a balett a fizikai összetevő mellett művészeti forma is. Keményen dolgozik, amíg el nem éri a tökéletes mozdulatot, amíg meg nem tanulja koordinálni minden gesztusát, és a végeredménynek kecsesnek és művészinek kell lennie. "A test rugalmasabb formát nyer, és az izmok nagyon szépen kontúrozódnak, duzzanatok nélkül, és a test általános testtartása is jobb" - mondja a balett tanár. A hátránya az lenne, hogy ha sokat akar fogyni, akkor a balettórák nem elegendőek, hanem más sportokkal, például úszással kell kombinálni őket. "Ha csak hetente kétszer játszik balettet, akkor nem lesznek rendkívüli eredményei a mérlegen" - mondja Georgiana Iacob.
Balettozni akarsz? Itt van, amit tudnia kell!
Jó tudni, hogy hónapokig tartó felkészülés után szüksége lesz a balett alapfelszerelésére: speciális cipők (először rugalmasak, majd hegyesek), balett-jelmez, amelyhez szoknya is hozzáadható, valamint hozzá illő harisnya tömlők, amelyek általában fehérek vagy rózsaszínűek. A balett egy órája egy bemelegítéssel kezdődik, amely a has, a hát, a lábak és a karok gyakorlatából áll, majd súlyzó gyakorlatokból áll, és az előrehaladás során az edzések bonyolultabbá válnak, és elkezdik tartalmazni a piruetteket, ugrásokat, tüskéket és variációkat.
A munkamenet során elégethető kalóriák számát tekintve a kilogrammok számától, valamint az edzés intenzitásától és összetettségétől függ. A balett tanár azt mondja: "Minden bizonnyal sok kalóriát éget el, mert egy óra balett nagyon intenzív, de izmosabb, mint a kardió." Mindenesetre az izmok gyönyörűen meg lesznek faragva, anélkül, hogy túlméretezett megjelenés lenne, amelyet a fitneszeszközön végzett gyakorlatok adhatnak, egy speciális edző felügyelete nélkül.
Ahol balettet gyakorolhat
A kezdő felnőttek balettet gyakorolhatnak az Ikrek tér teremében, a Toamnei utcában. 119, Bukarest, egy gyönyörű, modernista villában. További részletek: www.ballet.ro
aerobic, balerina, balett, sport, olcsó cellulitellenes kezelés