Modellméret - Doctissimo
A serdülők ritkán elégedettek kinézetükkel, a lányok pedig inkább, mint a fiúk. Tízből majdnem 4-en tartják magukat kissé (vagy sokat) túl nagynak. 16 évesen csaknem 25% -uk fogyókúrás étrendet folytatott *! A fiatal lányok soványságának ideálja gyakran túlzott. Talán egyszerűen azt tükrözi, hogy milyen nehéz elfogadni a sziluettet, amely megváltozik, és amely éppen a nőiesség jellegzetes "formáinak" megszerzésében van. ?
A fogyókúra a túlsúly csökkentése érdekében néhány tinédzser lány számára állandó gondot jelent. Íme néhány józan ész tippje a kiegyensúlyozott étrend, a megnövekedett táplálkozási igények és a fogyókúrával kapcsolatos problémák összeegyeztetése érdekében.
Óvakodjon az akut rendszertől !
Sok fiatal lány tehát gyakran felesleges, rosszul kezelt és túl korlátozó rendszereket ró ki magukra. Azáltal, hogy rendszeresen kihagyja az étkezéseket, szisztematikusan kiküszöböl bizonyos ételeket, soha nem rendelkezik elegendő élelemmel, csapdába esik. Mert a saját magad túlzott megfosztása a legjobb módszer a "feltörésre", a "yoyo" súlyodra és ... a hízásra! Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy az ilyen viselkedés reakcióval ösztönözheti a deviáns étkezési magatartások megjelenését is, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia, amelyekből néha nehéz kijönni.
Egyél jól, legyél aktív.
Ahhoz, hogy "jól érezze magát" (és esetleg elveszítse azt a két vagy három kis fontot, amely tönkreteszi az életét), fontos, hogy könnyű, de kiegyensúlyozott étrendet élvezzen az étkezésben. A mozgás elfelejtése nélkül! Mert az elegendő fizikai aktivitás szintén nagy szövetségese a jó testsúly megőrzésének. Röviden, a diéta haszontalan, ha kihagyja a tornaterem óráját !