Moeciu Ecomarathon, 4h46m hőség, görcsök és izzadás - Kaland- és felfedezőnapló
Hegymászás, futás, hegymászás, kerékpározás, ultramaraton és egyéb kalandos dolgok.
Azt mondtam, hogy most írjam a naplót, mindaddig, amíg az élmény emléke még friss, és amíg a részletek nem kezdenek elhalványulni. Számomra ez volt a második maraton a tavaly őszi Piatra Craiului után, és az én szempontomból ez egy teljesen más élmény volt versenyként.
De először a szervezők dicsérő szavaival szeretnék kezdeni. Őszintén szólva nem tudom, hogy lehetne-e valami jobbat tenni a szervezet szempontjából, a verseny során nem hiányzott semmi, még kevésbé a verseny után. A szervezési erőfeszítések az összes ellátási pont elhelyezkedésével hatalmasak voltak, és a pontok rendkívül jól voltak felszerelve minden szükséges eszközzel. Az egyetlen dolog, amin változtatnék, mindazok mentalitása, akik az ATV-ket dübörögni jöttek a moeciu-n keresztül, azok véleménye, akik szerint érdekes lenne leszedni az útvonalat jelző táblákat, vagy azok, akik nem nagyon szólítottak meg minket. helyenként biztató. De ezeknek a dolgoknak már semmi közük a szervezéshez, és talán az egyetlen és leghatékonyabb dolog, amellyel megváltoztathatjuk a dolgokat, a példa ereje. Vegyen részt, meséljen és adja át a mikrobát, hogy a résztvevők számának alakulása ugyanolyan ütemben folytatódjon, mint a Pietrei Craiului Maratonon.
Most visszatérve a versenyre, a legnagyobb különbség az őszi maratonhoz képest az volt, hogy most megtanultam, hogyan kell enni egy ilyen futást. Úgy gondolom azonban, hogy a szombat után megtanult fő tanulság az, hogy nem tudsz úgy edzeni, hogy ne legyen nehéz neked, végül edzhetsz, hogy jobb időt kapj, de abból indulunk ki, hogy hogy megpróbálod ezt a dolgot, valamikor (vagy az esettől függően többször) nehéz lesz neked úgyis. Az én szempontomból elmondhatom, hogy valamivel felkészültebb voltam, de a nagy különbség a stratégiából és a verseny megközelítéséből adódott.
az utolsó körökben feladtam a botokat, és csak akkor kezdtem el elvinni őket, amikor sok poggyászom van, őszintén szólva, ha az útvonal sok futással jár, számomra úgy tűnik, hogy ez jobban megzavar. A nagy csapda az volt, hogy meglehetősen sokat használod őket, amikor ereszkedsz le, hogy irányítsd magad, ezzel elég sok időt pazarolva erre a dologra. Ha azonban tudja, hogy térdproblémái vannak, a botok hihetetlenül sokat segítenek.
Úgy gondolom, hogy az útvonalon vízellátási pontok vagy szponzor italok voltak, maximum 6 km és 6 km között. Az a bajom, hogy futás közben elég gyors légzés, amúgy is lassítanom kell, hogy menet közben iszom, ezért azt mondtam, hogy legalább teljesen leállok, és legalább tudok valamit. Tehát az elején kezemmel a zsebemben voltam + a kezdetektől fogva a csomagban kapott gél és az autó kulcsa.
itt tulajdonképpen kissé őrültet csináltam, illetve péntek este 12:00 körül eltúloztam a tésztával, nem emésztettek túl jól és reggel 2 finanit tartalmazó banánt ettem túl közel a kezdési időhöz. Az első hurkon valahogy kijöttek az orromból, és az volt az általános érzés, hogy has helyett egy kis hátizsákkal futottam. Útközben nem sikerült enni semmit, kivéve néhány kockacukrot, így a kalóriakezelés oldalán kb.
Kezdetben szívesen vittem volna magammal az mp3 lejátszóm, de végül nagyjából ugyanazért adtam fel, hogy nem viszem a hegyekbe. Illetve nekem úgy tűnik, hogy elég sokat veszítesz az éneklő madaraktól, az emberek bátorításától vagy a versenyzők ügetésétől az ösvényen. Az egyetlen hely, ahol hiányoltam, az az erdész volt, aki megmászta a Cheile Gradistei komplexumot, ahol szerettem volna bezárkózni egy saját világomba.
ha az MPC-n az emelkedőkön nyertünk és az ereszkedéseken veszítettünk, akkor ez kissé fordítva volt, illetőleg úgy döntöttem, hogy nem lövök olyan erősen az emelkedőkön, és gyorsulok az ereszkedéseken. Ragaszkodom ahhoz az elképzeléshez, hogy az ösvényeken lefelé futás nagyon szórakoztató dolog, sokkal szórakoztatóbb, mint a saját levében forralni, ami erősen húzza az emelkedőket.
szörnyű volt itt, és még mindig nem értem, mit lehet tenni ebben az irányban. Valójában azt gondolom, hogy sok versenytársnak volt ilyen problémája, és valahol meg kell találni a megoldást (hallottam, hogy a kálium működni fog). Számomra a 2. hurok közepén kezdtek, és a verseny további része egyfajta interaktív játék volt, lázadó izmokkal. Röviden, lassú ütemben és hirtelen mozdulatok nélkül, különben sikoltozni kezdenek.
Az 1. cikluson kívül, amely szerintem túl gyorsan futottam, a többi rendben volt, bár itt még lenne munka. Egyébként sokkal jobban az MPC-n, ahol keményen, félig lassan futottam egy félmaratont.
8. Aktivátorok/gélek - itt a feladat egyszerű volt, őszintén szólva, mindaddig, amíg önállóan megveri a játékszabályokat. Ha azonban a fal tapasztalata nagyon rossz, akkor felhasználhatja őket a nehézségek enyhítésére. Végül nemet mondtam, és elégedett voltam a rajtnál megadottal és a kockacukorral, amelyek végül elég jól teljesítették a dolgukat.
Körülbelül ez a stratégia, most visszatért a futáshoz. A rajtnál hátulról indultam, mike és em mellett, szintén regisztráltam a maratonra, utána lassan elindulok a saját tempómban és elkezdem utolérni az embereket. Először nehéz lelassítani, főleg, ha úgy érzed, hogy minden olyan könnyen megy, és mégis úgy tűnik számomra, hogy a megnyert percek most eléggé a rossz oldalon függnek a verseny második felében. A mászás jól megy, megelőzök még néhány versenyzőt, ami után elindul az első ereszkedés, és utolérek egy olyan csoportot, amelyet a 3. hurok közepéig láthattam. Fokozok Flo-val, aki terepfutó és sokat löv nos, bár egy kis időbe telik a leszállás. Végül Flo az 5. helyen végez Croson, nagyon jó, ha először vesz részt egy hegyi futásban.
Az első etetési helyen megállok, és teszek 3-4 pohár szponzort, amely után megkezdődik a leereszkedés Moeciu de Josig. Az ereszkedés jól megy, minden lépésnél megremegő hasként várja a kis hátizsákot. Körülbelül 1 óra 19 perc alatt fejezem be az 1. hurkot, kissé gyorsan összehasonlítva a többi kör időmével. Lent a központban ismét szponzorálunk italokat, kockacukrot és vizet, ami után megkezdődik a meredek emelkedés a 2. hurok elejétől. A mászás rendben van, de kissé lágyabban hagyom, hogy felgyorsítsam a csúcsra ereszkedést. Ismét ragyogó leszáll a hosszú csúcsra, bár ritmusként úgy tűnik, hogy valami elkezd recsegni az 1. hurok felé.
Ehelyett egy rövid vízellátás után, egészen a gradistei szurdokig, megkezdődik az, ami kínozna nekem és a résztvevők nagy részének, az 5,5 km-es erdész a Gradistei-Fundata-szoros komplexumig. Hihetetlenül meleg volt, és az erdész lejtése (valahol 10% körüli) úgy tűnt, hogy nem teszi olyan könnyűvé a futást. És ez annál is elkeserítőbb volt, mert 2 héttel ezelőtt, amikor a futóterületen voltam, fejem a farkáig mentem minden szünet nélkül, most sehogy, azt hiszem, az erdész maximum 70% -át futottam. Valahol itt használtam a gélt, kissé kényszerítve egy szelíd erdész kétségbeesésével, amelyet meg kellett járnom. Itt kezdődtek a görcsök is.
Ehelyett, a fundatai templom ereszkedésénél, ismét sebességgel és repüléssel haladok az ösvényen, főleg a meredekebb szakaszokon. A 2. hurok ereszkedésénél találkozom Nusu-val is, akinek problémái voltak a térdével. A maraton hátralévő részét nem tudta lefutni, de volt kedve a befejezéshez, zseniális ember. Az ereszkedésnél ismét közel van az elöl haladó csoporthoz, és rövid cukor- és vízszünet után megkezdődik az út második cseppje, az emelkedés az egyház felé. A hőség akkoriban bűnös volt, a szél szinte sehol sem fújt, és azt hiszem, hogy a kombináció kissé fedőt tett ránk. Ezen kívül voltak olyan kerítések, amelyeket helyről-helyre kellett ugrani, olyan kerítések, amelyek egy kicsit érdekesebbé tették a görcsös játékot. Egyébként érdekes volt látni, ahogy belopogtunk a szerintem csigalassúságba a dombon.
A Templomból való ereszkedéskor ismét kapok egy kis időt, és az erdőbe vezető meredek ereszkedés egy új, nagyon szórakoztató része után egy olyan világba érkezünk, ahol úgy tűnik, mintha az emberekkel való cső megszakadt volna. Autók, grillek, ATV-k, kerékpárok, harmalaie-k, és mi mászkálunk közöttük, mintha egy másik világból jöttél volna, és izzadság futott utánunk. Számomra úgy tűnt, hogy vannak olyanok, akik biztattak, de az arány meglehetősen kicsi volt, a legjobb esetben valahol 30% körül.
Újabb etetési szünet után következik az utolsó emelkedő, a Gutanu-szakadék felé vezető emelkedő, amely nagyon gyorsan halad át a kis és gyors lépések módszerén. Megint azt terveztem, hogy erősebben fogok húzni az ereszkedés utolsó 7 kilométerén. Ehelyett a dolgok nem passzoltak, és az ereszkedéskor elég csúnya görcsök voltak a rekeszizomban, amelyek nem engedték, hogy túl erõsen nyomjam az ereszkedést. Egy fiú előz meg, és megpróbálok lépést tartani vele, lassan eltűnnek a görcsök, és Moeciu egyre közelebb látszik.
Abban a pillanatban nagyon furcsa érzésem volt, hogy minden olyan gyorsan elmúlt, és sajnáltam, hogy mindennek hamarosan vége lesz. Ehelyett az éberséges leereszkedés Moeciu felé kiveszi álmaim közül, és ismét sebességgel repülök a völgybe a kövek és fenyők között. Visszanyerem a különbséget az előttem levőtől, és 10 m távolságra lépünk be az útra egymástól. De úgy tűnik, hogy nincs más választásom, mint az utolsó 300 méteren lövöldözni, és nincs akarat a gyorsulásra, így egymás után néhány másodperces különbséggel haladunk át a célvonalon.
A végén kijöttem a 12. helyre, pontosan azzal a számmal, amellyel versenyeztem, és azt hiszem, 4:46 körül vettem ki, ellenőriznem kell, mikor jelennek meg az eredmények. Sokkal több fejjel futottam, mint a kőmaratonon, főleg az erőfeszítések adagolása szempontjából, de még így is sokat lehet optimalizálni.
Ehelyett voltak olyan pillanatok az útvonalon, amelyek nagyon tetszettek. Az 1. hurok vége felé, amikor Moeciu láthatóvá vált, és amikor egy meglehetősen kompakt, 6-7 futóból álló csoportban futottunk, és amikor elkezdtünk csiripelni, amikor futva válaszoltunk az alábbiak biztatására. Egy másik nagyon erős pillanat az a pillanat volt, amikor megálltam inni vizet a babutától, akinek egy asztala volt pohár forrásvízzel a templom tetején. Őszintén szólva, az ő biztatása számomra a legerősebb biztatásnak tűnt az egész versenyen.
Mike-nak és Em-nek nagyon jól sikerült, mindketten 7 óra körül végeztek, tekintve, hogy Em a maraton előtti héten kezdte az "edzést", és Mike a térdproblémák miatt óvatosabb volt. ami az utóbbi időben megvan. Em kezdetben kissé bizonytalan volt, hogy eljön-e a maratonra, vagy sem, de mivel egy hete volt a születésnapja, azt mondtam, hogy adjak neki egy maratoni regisztrációt, hogy megszabaduljon határozatlanságától. Összességében nem hiszem, hogy sajnálta volna, bár a verseny végén azt mondta, hogy annyira keményen lőtt, hogy gyorsabban végezzen. Cata és Aurelia ugyanolyan jól teljesítettek, akik sífutók voltak, és ez volt az első részvétel egy hegyi futóversenyen. Nagyon erősnek találtam az összes versenyzőt, akik 8-9 óra múlva érkeztek, amit teljes szívemből bátorítottam, mert az egyik 5-6 óra, a másik pedig a 9 órák.
És az első két versenyző által elért idők számomra egy másik világból tűnnek. 3 óra 45 perc 42 kilométeren 2000m emelkedéssel hihetetlen számomra, azt hiszem, átlagosan óránként több mint 12 km jön durva terepen, minden tiszteletem.
És most, két nappal a maraton után, alig várom, hogy elmúljon az izomlázam, hogy aztán újra futhassak, a parkban vagy az ösvényeken, a dombon vagy a völgyben. És lesz alkalmam elég gyorsan újra kijönni, tekintettel a következő időszakban megrendezésre kerülő nagyszámú ilyen versenyre.