Moldovai nő, aki sikeresen lefogy Dublinban, köszönhetően a "Galina Tomaș" táplálkozási kabinetnek!
Mariana Grișan az egyik moldovai nő, aki sikeresen letelepedett külföldön. A nő 12 éve él Dublinban férjével és két gyermekével. A családnak jól megy: mindkét házastársnak stabil a munkája. Mariana a dublini pizzériák hálózatának vezetőjeként dolgozik, több mint száz alkalmazottal, a gyerekek iskolába járnak. A terhesség, a szervezetlen étrend, a rossz életmód azonban rányomta bélyegét az egészségre. Mariana több kilogrammot hízt. Annak érdekében, hogy valóban kiteljesedett feleségnek és anyának érezhesse magát, a nő megértette, hogy meg kell kezdenie a harcot a túlsúly ellen.
Mindenféle étrendet kipróbált az interneten, de sikertelenül. Egészen egy napig, amikor megtudta a „Galina Tomaș” táplálkozási kabinetet és az egészséges tanácsokat, amelyeket a táplálkozási szakember nyújt a fogyáshoz.
Mariana elismeri, hogy élete gyökeresen megváltozott, és egészsége nyilvánvalóan javult, mióta a "Galina Tomaș" Táplálkozási Iroda szolgálatához fordult. A moldáv nőnek több kilogrammot is sikerült leadnia, még akkor is, ha távol van, annak köszönhetően, hogy a táplálkozási szakember megfelelően irányítja és ellenőrzi. Sőt, ezen a nyáron a Moldovába nyaralni visszatérő Mariana részt vett a Detox táborban, amelyet Galina Tomaș szervezett a Vadul lui Vodă szabadidőközpontban.
Az alábbiakban egy interjút kínálunk Mariana Grișannal, a távolról fogyó moldovai nővel, Dublinban.
Tudja meg, hogy Mariana hogyan tud lefogyni a felesleges kilókból, milyen tippeket és szolgáltatásokat kínál neki a "Galina Tomaș" Táplálkozási Iroda, de azokat az okokat is, amelyek miatt a nő azt ajánlja mindazoknak, akik túlsúlyosak, hogy magabiztosan vegyék igénybe a táplálkozási iroda szolgáltatásait. . Tudja meg a sikertörténetét, és kövesse saját álmait!
-Mariana, mesélj többet magadról, hány évig és miért hagytad el Moldovát?
,37 éves vagyok, és 12 éve élek a családommal Dublinban (Írország). Az otthon elhagyása hétköznapi volt, pénzt akartunk keresni, hogy megengedhessük magunknak, hogy házat vegyünk Chisinau-ban. De időközben úgy döntöttünk, hogy tisztességes életet építünk Dublinban, hogy jobb jövőt nyújthassunk gyermekeinknek. Ma sikeresen iskolába járnak, a férjemmel stabil munkahelyek vannak. Több mint 12 éve dolgozom vezetőként a Domino Pizza pizzériáinak hálózatában.
-Amikor úgy érezte, ideje megváltoztatni életmódját?
,Gyakran próbáltam egyedül küzdeni a felesleges kilók ellen. Sok diétához folyamodtam, de nem tudtam fenntartani a súlyomat. Szülés utáni depresszió, fáradtság és napi rutin szerintem megakadályozott. Mindezek a tényezők arra késztettek, hogy más kiutat keressek. Elkezdtem tanulmányozni a zöldségek és gyümölcsök étrendben betöltött szerepét, a test méregtelenítésének természetes kezeléseit. Valószínűleg ekkor gyökerezett meg az egészséges életmód motivációja.
- Mi késztette arra, hogy Galina Tomáshoz (csak Chisinauban), ne pedig dublini táplálkozási szakemberhez forduljon? Hogyan sikerült megtalálni az orvost?
,A net böngészése és az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk keresése közben találtam Galina asszony beszámolóit, ahol a szakember tájékoztatást nyújt az egészséges életmódról. A közösségi hálózatok, az Unica Sport és az Unica.md oldal nyomán végre megérkeztem a Detox táborba, amelyre ezen a nyáron Vadul-lui-Vodă-ban került sor. Azt hittem, ez a kiindulópontom. Így ismerhettem meg személyesen Galina Tomaș asszonyt. Voltak ismereteim a táplálkozás területén, de a megfelelő ellenőrzéshez és útmutatáshoz a terület szakértőjére is szükségem volt. Olyan, mint a házi feladat: meg kell tenned őket, mert másnap tudod, hogy a tanár ellenőrzi őket. És ha hibázik, a tanár részletesen elmagyarázza, mit kell tennie a hiba kijavítása érdekében, és soha nem tér vissza rá.!
Az írországi táplálkozási szakemberek kapcsán ... Nem jó tapasztalatokról vagy sikeres együttműködésről volt szó. Kezdetektől fogva az eredmények pozitívak voltak, de túl korán hagytam, hogy egyedül figyelemmel kísérjem a programomat és a menüimet. Számomra kudarc volt, egy idő után felhagytam a saját munkámmal ".
-Milyen távolról fogyni?
,Az internet és a kapott irányok révén a távolság nem jelent akadályt számomra a cél elérésében. Hatékony és megfizethető módszer. Már most is szép eredményeink vannak, de sok munkára és motivációra van szükség - ez az etalon, amire támaszkodom ”.
-Milyen akadályai voltak az elején? Amikor a legbonyolultabb volt számodra?
,A legnehezebb a nap megszervezése volt. Mivel a tevékenységem a nap nagy részében megkövetel, naplóba vettem a jegyzeteket: naponta/hetente leírom, mit kell tennem. Például: az a nap, amikor bevásárolhatok, az a nap, amikor sportolok, amikor több napot főzök, a személyre szabott menüt értem. A férjem sokat segít nekem. Teljesen megérti, mennyi erőfeszítést tettem a célom elérése érdekében. Megtanultam reális lenni, és most már tudom, hogy a fogyás hosszú folyamat. Megtudtam, hogy a súlyharc nemcsak fizikai, hanem pszicho-érzelmi erőfeszítés is. Tudom, hogy a siker nem vár sokáig, hiszen minden nap apró lépéseket teszek a megfelelő irányba. ”[/ Galéria-sor]
-Mennyire hatékony az Ön számára a táplálkozási kabinet napi ellenőrzése?
,Az önállóan elkövetett többszörös kudarcot követve folyamodtam a monitoring folyamathoz. Elégedett vagyok a ma elért eredményekkel, és addig dolgozom a "Galina Tomas táplálkozási kabinettel", amíg meg nem érem a kívánt eredményt, és természetesen addig, amíg nem leszek magabiztos, és képes leszek figyelemmel kísérni magam.
-Az alárendelt alkalmazottak és a nagyon intenzív munkarend szerint hogyan tud megbirkózni a stresszel? Sokszor a szorongás, a depresszió és a stressz állapotába lépve a nők már nem ellenőrzik vágyaikat ... Hogyan kezeled? Talán erős motivációja van?
,Egyetértek, a stressz aktuális kérdés. Ha ez átveszi a hatalmát, elveszítheti önuralmát. A legnagyobb ellenség Lust, a legádázabb harc pedig az irányítás felett! Hogy megszabaduljak a kísértésektől, ételtakarításhoz folyamodtam a házban, és most már nincsenek cukorkáim, kekszeim, léim. Ha szükségesnek érzem az édeset, friss vagy szárított gyümölcshöz folyamodom. Okoztam az elmémet az egészséges életmódra. Különösen az oktatás segít kiválasztani és megérteni az ételek egyszerűségét. Ha tudja, hogyan helyesen cserélje ki őket, akkor nagyon könnyen szembesül az élelmiszer-kihívásokkal. Egyébként a "Galina Tomaș Táplálkozó kabinettől" naponta kapott menüvel nincs gondom, nincs kedvem valami bőséges ételt enni ".
-Mi az étlapja egy szokásos munkanapon? Önnek sikerül fitnesz is?
,07: 30-kor ébredek, és 0,5 liter vízzel kezdem a napot. Körülbelül 45 perc múlva reggelizem (vagy a menüből, amelyet naponta kapok a kabinettől). A nap folyamán 5 ételt veszek: 3 alap és 2 harapnivalót. Ha túlmunkában maradok a munkahelyemen, akkor még egy uzsonnát fogyasztok. Az utolsó étkezést lefekvés előtt 3 órával veszem be. A munkanapom 17: 00-kor kezdődik és 02: 00-kor ér véget. A nap első felében iskolába viszem gyermekeimet (08:30), munka után hazahozom őket (15:00), utána megyek dolgozni. Heti 1-2 alkalommal próbálok sportolni. Van még egy kis munkám ebben a tekintetben, a szervezés szempontjából.
-Mi inspirál téged?
,A kihívás - Szeretem tudni, hogy kortól, fittségtől és anyagcserétől függetlenül a testem változik. Elhatároztam, hogy tartom a fejem és türelmes vagyok, amikor a dolgok kontrollálhatatlannak tűnnek. Innen kezdi tanulmányozni saját testét, annak követelményeit, és megtanulja irányítani érzelmeit. Eközben megjelenik a motivációs állapot és a magabiztosság: ha mögötted van egy csapat, amely kontroll alatt tart, motiváltvá és magabiztosabbá válsz saját erőidben.
-Milyen tanácsot adna az embereknek az út kezdetén, azoknak, akik nem rendelkeznek elegendő önbizalommal és nem tudják, mi az a lépés, ahonnan indulniuk kellene?
,Ha jól körülhatárolt célja van, akkor akaraterő és motiváció kell hozzá. Egy kis türelemre van szükség, és nem kell feladni, ha a dolgok nem mennek olyan gyorsan, mint szeretnéd. Önkontrollra van szükség. Ha nem sikerül, és úgy érzi, hogy a helyzet túl van rajtad, akkor azt tanácsolom, hogy kérjen segítséget egy táplálkozási szakembertől, aki megadja a szükséges támogatást, és elkíséri, amíg el nem éri céljait. Szeretném teljes szívvel ajánlani Tomaș Galinát és táplálkozási kabinetjét, valamint az Unica Sport hálózatát. Szép eredményeket kívánok! "
Interjú: Natalia Cojocaru