Monashi Egyetem FODMAP App
El akarja kezdeni a FODMAP diétát, és listát keres az alacsony és alacsony FODMAP ételekről? A Monash Egyetem FODMAP alkalmazása az egyetlen megbízható forrás a FODMAP-mentes étrend megértéséhez. Vegyük számba ezt a FODMAP-oknak szentelt alkalmazást.
Az egyetlen megbízható alkalmazásalacsony FODMAP-tartalmú étrendet követni
Ha valaha is tanultál egy keveset a FODMAP diétáról, rájöttél, hogy milyen nehéz tudni, hogy mit együnk. Az interneten az alacsony FODMAP-tartalmú ételek listája sok és gyakran ellentmondásos, ami igazi fejfájás, ha komolyan akar kezdeni. A csak hivatalos forrás A mai napig a Monash Egyetem nyújtotta felsorolást. Az alacsony FODMAP étrend mögött a Monashi Egyetem FYI áll. A FODMAP-tartalmú élelmiszerek listáját letöltheti a weboldalukról, a legjobb azonban a mobilalkalmazás letöltése.
A Monash Egyetem FODMAP alkalmazásának számos előnye van:
- a forrás megbízható
- az alkalmazás formátuma praktikus
- a a FODMAP-okkal kapcsolatos információk frissülnek kutatás alapján.
Nem ez a helyzet az interneten található listákkal.
>>> A FODMAP alkalmazás fizetendő (10 €)
és jelenleg csak angol nyelven érhető el.
Színrendszeraz alacsony és magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek azonosítása
A FODMAP alkalmazás közlekedési lámparendszert használ:
- A piros azt jelenti, hogy egy étel magas FODMAP-tartalommal rendelkezik. Ezeket az ételeket kerülni kell, ha reaktívak velük.
- A narancs azt jelenti, hogy egy étel közepesen gazdag FODMAP-ban. A tolerancia szintjétől függően bizonyos mennyiséget elfogyaszthat.
- A zöld azt jelenti, hogy egy ételben kevés FODMAP van, és biztonságosnak kell lennie.
Amikor elkezdi a FODMAP diétát és a FODMAP elkerülési szakaszában van, alapozza étrendjét zöld ételekre, korlátozza a narancssárga ételeket, amennyire csak lehetséges, és teljesen törölje el a vörös ételeket.
Hivatalos listaalacsony és magas FODMAP tartalmú ételek
A Monash Egyetem appja kategorizálja az ételeket.