Mondd el, mit eszel, így elmondhatom, hogy áll a szíved! Az Egészségügyi Újság
Ez a fő halálok Romániában. Gyakran összefügg a zsírfogyasztással. De tudta, hogy nem feltétlenül a zsírok, hanem különösen a cukrok zavarják a szívünket, és olyan betegségekhez vezetnek, amelyek végül az egész testet kimerítik? Szív-és érrendszeri betegségek. Hogyan akadályozhatjuk meg, de hogyan is tudjuk kordában tartani a diéta segítségével - mondja Dr. Gheorghe Mencinicopschi professzor a Ziarul de Sănată stúdiójában Simona Dragomirral.
A legjobb intézkedések az immunitás támogatására a vírusfertőzések évszakában
Hogyan közelítjük meg a közlekedési rendellenességeket?
Hosszú távú gombás és húgyúti fertőzések megoldása
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és annak hatásait természetesen?
A szív- és érrendszeri betegségek világszerte lendületet vettek. Az aggasztó statisztikák rávilágítanak a megelőzés, de az életmódváltás szükségességére is, hogy a siker esélye mellettünk legyen. "Ha kezeljük is a betegséget, akkor is megmarad. Ezért megelőzése fontos, döntő fontosságú. A megfelelő étrend és életmód megmenthet minket ”- mondja a tanár. A diétaterápiát azonban a táplálkozásra szakosodott orvosnak kell vezetnie, aki tudja, mire kell összpontosítani és mit kell megszüntetni. Így jelenik meg a kifejezés metabolikus kardiológia, rendkívül hatékony a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében. Az étrend-kiegészítőknek és az egészséges táplálékoknak, amelyek megakadályozzák a betegségek kialakulását vagy krónikus állapotát, azoknak kell érvényesülniük, amikor ezen az úton haladunk.
A betegség jelei akkor jelentkezhetnek, amikor már késő
Gyakran előfordul, hogy nem is tudjuk, hogy ilyen betegségben szenvedünk. A csendes és gyakran specifikus tünetek nélkül, amelyek a szívbetegség gondolatára késztetnek minket, gyorsan fejlődhet, és véget érhet egy szívizominfarktus olyan 40-50 éves korban, amikor az erőnek és az egészségnek meg kell felelnie. megmutatja erejét. Vagy agyvérzéssel. Végzetes lehet. Nem véletlen, hogy a rutinellenőrzések rendkívül fontosak. Megmutathatják testünk térképét, megjelölve a neuralgikus pontokat. Még az otthoni feszültség, miután korábban elmagyarázta nekünk a helyes lépéseket, amelyeket be kell tartani, hogy az eredmény meggyőző legyen, rendkívül előnyös a betegség gazdaságában. "Az egyik feltétel, amelyet figyelembe kell vennünk, az, hogy a feszültséget egymás után háromszor vegyük fel, hogy az érték helyes legyen. Figyelembe kell vennünk bizonyos órákat, mozdulatlanul maradni, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy a készülék megfelelően működik-e ".
Az elemzések listája, amely megmutatja a szívünk állapotát
Mencinicopschi professzor ugyanakkor rámutatni akar arra, hogy az elvégzendő laboratóriumoktól általában szükséges vizsgálatok felsorolása félrevezető lehet a szív valódi állapotának bemutatásakor. A tanulmányok egyértelműen kimutatták, mondja a professzor, hogy az egyik legfontosabb marker valójában az oxidált koleszterin (oxidált LDL), amely a valóságban nem is koleszterin, hanem lipoprotein, amelyet a szabad gyökök oxidálnak. túlzott mértékben, amelyet rossz életmód, alkoholfogyasztás, erősen feldolgozott élelmiszerek okoznak, sokan peszticidekkel vagy akár nehézfémekkel szennyezettek.
Egy másik marker, amely kiemeli a szívproblémák fennállását vagy sem, a glikozilezett hemoglobin. Fejlett glikációs végtermékek találhatók a szervezetben. Minden cukor elősegíti a gyulladásos folyamatot a testünkben. Akárcsak a szabad gyökök. Így a fejlett glikációs termékek és a szabad gyökök azok, amelyek valóban kiváltják a szív- és érrendszeri betegségeket. "Nem a zsír a hibás, hanem a cukrok. Figyelnünk kell a gluténmentes gabonafélékre. Rendkívül káros gyulladásos állapotot hoznak létre. Akár az illető egészséges, akár szívbetegségben szenved. Vagy függetlenül attól, hogy van-e glutén intolerancia vagy sem "- magyarázza Mencinicopschi professzor. És fel akarja egészíteni az elemzések listáját, amelyeket koherensebb és korrektebb formában kell elvégezni a szívbetegségek, a fibrinogén és a C-reaktív fehérje kimutatására.
Ezért fokozni kell a gyulladáscsökkentő ételek gondozását. Az étrendben csökkentenünk kell a magas glikémiás indexű cukrok szintjét. Gyorsan felszívódik, a vércukorszintje nagyon emelkedik, majd hirtelen csökken. Csak annyit tesznek, hogy mélyen kiegyensúlyozatlan a test, hízunk, szabad gyökök jelennek meg, ami erős gyulladást okoz.
Mit kell fogyasztanunk, hogy a szívünk ne szenvedjen?
Étrend-kiegészítők, a legjobb minőségű, természetes alapanyagokkal nem hiányozhat. A tanár szerint a legfontosabb, létfontosságú a Q10 koenzim. Hozzájárul a szív és az erek egészségéhez. Ezenkívül egy olyan szempont, amelyet meg kell említeni és emlékezni kell, hozzájárul az élelmiszerekből történő energiatermeléshez. "Enélkül a mitokondriumok elpusztulnak, és a szívizom energia nélkül marad. 20-30 év után a test már nem képes előállítani ezt a koenzimet. Ezért ki kell egészíteni. Napi 300–400 mg, étkezés közben, megőrizheti szívünk egészségét ”. Az Omega 3 Marinol egy másik kiegészítő, amely segít a szívnek minden nap áttörni és egészséges maradni. A benne lévő halolaj, elő metabolizálódva, sokkal gyorsabban asszimilálódik. Az omega 3 szükségessége erős gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető.
A D3-vitamin a kalcium csontokban való rögzítésének nagy érdeme mellett megőrzi a szív- és érrendszeri egészséget, a K2-vitamint pedig fel kell venni a szív jó táplálékkiegészítőinek listájára, mert sokat segít a vér fluidizálásában.
A lecitint nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ez segíti az agyat is, meggyógyítja a zsírmájat, de sokat hozzájárul a szív megfelelő működéséhez is.
étel ezeket is gondosan kell megválasztani, hogy ne okozzanak gyulladást a szervezetben. A gombák, különösen a Pleurotus, egyfajta statint tartalmaznak, amely szabályozza a vér lipoproteinek szintjét. Hatásos immunstimulánsok is. A dió és a mogyoró a szív jólétét és egészségét is segíti. A tenyerét meg kell töltenünk néhány báránnyal, amelyet le kell hámoznunk, ha meg akarjuk enni őket. Ellenkező esetben oxidációs folyamat folyik, amely nemcsak a legjobbakat megöli, hanem mérgezővé is válik. Ne felejtsük el a savanyúságokat. Sós lében elkészítve igazi probiotikumok. A kardiak pedig elfogyaszthatják őket, feltéve, hogy megmossák őket, hogy eltávolítsák a sót.
A terv elkészült. Lépésről lépésre. Csak tisztelnünk kell őt! És tegyük hozzá, időről időre legalább olyan könnyű gyakorlatokat, amelyek az egész testet működtetni fogják! Ne felejtsük el, hogy a megelőzés mindig könnyebb, olcsóbb és sokkal előnyösebb a szervezet számára!