Mondja el, hogyan eszik, hogy elmondhassa, melyik étrend megfelelő az Ön számára Kattintson a mobilra

A "mi a legjobb diéta egy fogyni vágyó ember számára" kérdés táplálkozási szakemberek százainak elméjét foglalkoztatta. És a válasz: nincs általános érvényű étrend. Ami jó neked, az nincs hatással irodai kollégádra, és fordítva. És ez azért van, mert minden egyénnek megvan a maga anyagcseréje és pszichéje.

A dailymail.co.uk szerint a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ideális étrend személyre szabott, és az "evőket" az alábbiakra osztja: érzelmi (akik a konyhában adnak jamszt, ha életben nehézségekkel szembesülnek, amikor depressziósak), a kéjesek (akik azt gondolják, hogy az étkezéstől való félelem) és az impulzív (akik, ha enni kezdenek, alig tudnak megállni). A diéta akkor működik, ha betartja és megtalálja a megfelelőt. Ezen információk felhasználásával személyre szabott étrendeket készíthetünk, minden egyes személyre szabva. Mi illene hozzád? Válaszoljon az alábbi tesztre, hogy megtudja.

Válaszok

Azzal válaszoltál A a 2., 5., 7., 12. kérdésre És azzal C, D, E a többihez - impulzív. Akkor eszel, amikor stresszes vagy, és ha elkezdesz, alig tudsz megállni. A telthez nagy adagokra van szükség. Lehet, hogy alacsony a hormonok száma a jóllakottság érzéséért, ezért többet eszik, mint amennyire szüksége van. A megoldás: összpontosítson olyan ételekre, amelyek jóllakottság érzetét keltik és kontroll alatt tartják az étvágyat, alacsony cukor- és szénhidráttartalmú étrend.
Azzal válaszoltál A a 3., 4., 6., 10. kérdésre És azzal C, D a többieknek - kéjes. Sokkal nehezebb lesz diétáznod, mint a körülötted élőknek, mert hajlandó vagy sokat enni, és mindig éhes vagy. Csökkentenie kell a napi elfogyasztott kalóriák számát, de ez hatalmas erőfeszítést jelent az Ön számára. A megoldás az lenne, ha mindenképpen a hét két napján 600-800-ra korlátoznánk a kalóriák számát, és a fennmaradó 5 napban megpróbálnánk egészségesen étkezni.

Azzal válaszoltál Az 1., 8., 9., 11. kérdésre - izgassl. Az ételekben csak stresszes időszakokban vagy szomorúság esetén talál menedéket. Ugyanakkor esélye van hízni. Nincs szüksége klasszikus étrendre, csak tudja, hogyan tudja megfelelően kezelni ezeket az időszakokat, anélkül, hogy ételt igényelne. Ez magában foglalhatja a terápiát, vagy más tevékenységekre összpontosíthat, amelyek tetszenek.
A legtöbb D és E - nem érdekli. Világos, hogy nem vagy evő, és ez nem sorolja fel a fenti kategóriák egyikébe sem. Ha azonban túlsúlyos, akkor ez azt jelenti, hogy a probléma máshol van: ülő tevékenysége van, egészségtelenül táplálkozik.