Mondja el, mit eszik AB vércsoport az egészséges élettartamért Kattintson a mobilra
A napi étrendünkkel foglalkozó kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „Mi vagyunk az, amit eszünk!” Sőt, napi étrendünk befolyásolja egészségünket. Dr. D'Adamo, aki 30 évig tanulmányozta a vércsoportokat, arra a következtetésre jutott, hogy szoros összefüggés van vércsoportunk, sajátos étrendünk és egészségünk között.
Fia, Dr. Peter J. D 'Adamo, neves kutató és akadémikus folytatta a táplálkozás és az egészség kapcsolatának kutatását, és új perspektívát nyitott az individualizált étrend fogalmával kapcsolatban, abból a következtetésből indulva, hogy nem mindenkinek kellene táplálja ugyanazt. Sőt, az egyik étel jó az egyik ember számára, de a másik számára igazi méreggé válik. Ezért Dr. Peter J. D'Adamo tanulmányaiban azzal érvelt, hogy csak azokat az ételeket szabad enni, amelyeket a vércsoportunk számára szakemberek ajánlanak:
AB vércsoport: A rejtélyes
Az AB vércsoport "fiatalabb" a többi "mosolyhoz" képest, a vércsoportok: 0, A és B, 1000 évnél fiatalabbak. Valójában a kutatók azt állítják, hogy az AB ritka vércsoport, és a világ népességének csak 2,5% -a igazodik ehhez a biológiailag összetett vércsoporthoz. Az AB vércsoportos bennszülöttek érzékeny emésztőrendszerrel és toleráns immunrendszerrel rendelkeznek. Ezek az emberek fizikailag, lelkileg és energikusan is jól megbirkóznak a stresszel. A kutatók azt javasolják az AB vércsoportúaknak, hogy gondosan tanulmányozzák az A vagy a B csoportba ellenjavallt ételeket, mivel azok az AB vércsoportra is károsak lehetnek. Kivételek tekintetében a kutatók a paradicsomot említik, mert az A és B vércsoportú emberek nem tolerálják a paradicsomban lévő lektineket, ellentétben az AB vércsoportúakkal, akik gond nélkül fogyasztják ezt a zöldséget. Gyakran az ilyen vércsoportú bennszülöttek aktívabbak és erősebbek, szemben az A vércsoportba tartozókkal, sokkal mozgásszegényebbek. Úgy gondolják, hogy ez a lendület annak a ténynek köszönhető, hogy emlékezetük a legutóbbi visszaemlékezéseket tartalmazza őseikről, a sztyeppék lakóiról, akiknek B vércsoportjuk volt.
Súlygyarapodás az AB vércsoportúak számára
A súlygyarapodás tekintetében az e vércsoportú emberek örökölik az A és B csoport génjeit. A szakemberek konkrét példákat mutatnak be ezzel kapcsolatban, mivel az AB csoport gyomor hipo-savasságát az A csoport jellemzi, de alkalmazkodik a B vércsoportra jellemző húskészítményekhez. Még akkor is, ha az AB csoportba tartozók teste genetikailag be van programozva húskészítmények fogyasztására, nem rendelkeznek a hús metabolizálásához szükséges gyomorsavval, és zsír formájában tárolódik a szervezetben. Ezért a fogyás érdekében a szakemberek azt javasolják az AB csoportba tartozóknak, hogy fogyasszanak kis mennyiségű húst, olyan ételt, amely kiegészíthető gyakori zöldségfélék és tofu fogyasztásával. Az AB csoport előnye, hogy ennek a csoportnak az őslakói nem reagálnak súlyos búzasikérre, mint az O és B vércsoportú emberek esetében.
A súlygyarapodást elősegítő ételek
A vörös húst nehéz megemészteni a gyomor elégtelen gyomorsav miatt; ezért ezt az állati fehérjét a test zsír formájában tárolja. A vörös hús mérgezően hat a bélrendszerre is. A bab gátolja az inzulin hatékonyságát, lassítja az anyagcserét és stimulálja a hipoglikémiát.
A Lime Bean szintén hasonló hatást gyakorol a testre, mint a Nagy bab.
A hajdina magjai serkentik a hipoglikémiát; a kukorica gátolja az inzulin növekedését, a búzaszemek pedig csökkentik az anyagcserét és kevesebb kalóriát fogyasztanak.
A fogyást elősegítő ételek
Amerikai kutatók megemlítik, hogy az AB csoportba tartozók által elfogyasztott egyes élelmiszerek hozzájárulnak a fogyáshoz. Jelentősek ebből a szempontból: a tofu és a tenger gyümölcsei, amelyek támogatják az anyagcsere hatékonyságát. Más élelmiszercsoportok, például a tejtermékek, a zöld zöldségek és a hínár javítják az inzulintermelést és az anyagcsere hatékonyságát. Ehelyett az ananász segíti az emésztést és serkenti a bélmozgást.
Előnyös hústípusok az AB csoport számára
Ehhez a vércsoporthoz a szakemberek azt állítják, hogy bizonyos típusú húsok előnyösek: bárány, juh, nyúl és pulyka. Ennek a vércsoportnak az őslakosainak azonban kerülniük kell bizonyos húsfajtákat: marhahúst, bivalyt, libát, kacsát, sertéshúst, borjúhúst, vadat és fürjt.
Az AB vércsoportúaknak kerülniük kell a füstölt húst
Ugyanakkor az AB csoportba tartozó embereknek kerülniük kell a füstölt vagy konzerves húst, a veszélyes húsfajtákat is, mert ezek az ételek gyomorrákot okozhatnak, mivel az A-csoportba tartozó őslakosokhoz hasonló tulajdonság a gyomorsav alacsony.
A tenger gyümölcsei kiváló fehérjeforrás
Bizonyos halfajok különösen előnyösek az AB csoportba tartozók számára: tőkehal, csuka, szardínia, pisztráng, makréla, tengeri sügér és csigák.
Az AB csoportba tartozóknak azonban kerülniük kell bizonyos típusú halakat
A kutatók szerint vannak bizonyos típusú halak, amelyeket az AB vércsoportba tartozó embereknek kerülniük kell. Ebbe a kategóriába tartoznak: osztriga, keszeg, homár, rák, tengeri kagyló, garnélarák, rombuszhal és angolna.
A tejtermékek előnyösek az AB csoport számára
A B. csoport embereihez hasonlóan a tejtermékek is előnyösek az AB csoport számára, különösen azok, amelyek savanyítással készülnek. Ebbe a kategóriába tartozik: kecskesajt, túró, kefir, joghurt, sovány tejföl, Feta vagy Mozzarella sajt.
Tejtermékek kerülendő
Az AB csoportba tartozóknak óvatosnak kell lenniük, és fokozott figyelmet kell fordítaniuk a túlzott nyáktermelésre. Ezért az AB csoportba tartozó embereknek kerülniük kell bizonyos tejtermékeket, például tejszínhabot, teljes tejet, vajat, parmezánt, fagylaltot, Brie sajtot.
A tojás pedig remek fehérjeforrás
Annak ellenére, hogy a tojásokban nagyon magas a koleszterinszint, és ez a vércsoport, valamint az A vércsoportba tartozó emberek hajlamosak a szívproblémákra, szakértők kimutatták, hogy a telített zsírok veszélyesebbek a koleszterint tartalmazó ételekhez képest.
Olívaolaj, előnyös az AB Csoport számára
E vércsoport őslakosai számára az olívaolaj, egy egyszeresen telítetlen zsír, hasznos, és a kutatók úgy vélik, hogy ez a zsír segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Az AB csoportnak kerülnie kell bizonyos típusú olajokat
Ugyanakkor az AB csoportba tartozóknak kerülniük kell a finomított olajok más típusait, például: szezám-, napraforgó-, kukorica- vagy sáfrányolajat.
Hasznos dióféléket és magvakat kell választania
Ebből az élelmiszer-kategóriából a szakemberek a következőket javasolják: gesztenye, földimogyoró (erős támogatást nyújt az immunrendszer számára, mint az A vércsoportú emberek esetében). Mivel ezek a bennszülöttek hajlamosak az epehólyag betegségére, a teljes dió helyett dióvaj és annak különféle fajtái ajánlottak. Akik e vércsoportba tartoznak, kerüljék bizonyos magok fogyasztását: napraforgó, mák, szezám, szezámvaj (tahini) vagy tök.
Zöldségeket és gyümölcsöket naponta kell enni
Az AB vércsoportba tartozóknak naponta gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Ezek az ételek a vércsoportba tartozókat ellátják a szükséges tápanyagokkal. Ugyanakkor a zöldségek és gyümölcsök alapvető szerepet játszanak a szívbetegségek megelőzésében, az immunrendszer javításában, de a rák megelőzésében is.
Az AB csoport ajánlott étrendje nem hiányozhat: répa, padlizsán, uborka, zeller, paszternák, karfiol, sárgarépa, gomba, fokhagyma, brokkoli, tofu, fehérrépa és zöldek.
Ehelyett kerülje a következő zöldségeket: retek, zöld és sárga paprika, articsóka, sárga és fehér kukorica, fekete olajbogyó, Lima bab.
Előnyös gyümölcs az AB csoport számára
Gyümölcs tekintetében a lista változatosabb. Az AB csoportba tartozóknak enniük kell: meggy, szőlő, zöld, fekete és piros szilva, ananász, sárgabarack, citrom, kivi, friss és szárított füge, áfonya és grapefruit.
Néhány gyümölcsöt el kell kerülni
Sajnos az AB csoportba tartozóknak kerülniük kell néhány nagyon ízletes gyümölcsöt: banán, narancs, gránátalma, kókuszdió, mangó, rebarbara, guava és japán datolya.
A leghatékonyabb fűszerek
Ebből az élelmiszercsoportból az AB csoportba tartozók nagyon hatékonyak: petrezselyem, fokhagyma, torma, curry és miso. Ezeknek a bennszülötteknek só helyett tengeri sót és moszatot kell fogyasztaniuk, mivel ezek a fűszerek alacsony nátriumtartalommal rendelkeznek.
Néhány fűszert, például a borsot és az ecetet, teljesen el kell kerülni az étrendben, mert savasak. Az ecet helyett a citromlevet jelzik.
Gyógyteák, védik a testet
A gyógyteák az AB vércsoportba tartozóknak ajánlottak, mert stimulálják az immunrendszert, és védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen.
A háziorvos engedélyével fogyasszon: echinacea, bojtorján, édesgyökér gyökér, galagonya, homoktövis levél, csipkebogyó, zsálya, zöld tea és kamilla, teák, amelyek különösen előnyösek ennek a vércsoportnak.
Ne egyél olyan növényeket, amelyek nem ajánlottak a vércsoportod számára! Ebben a kategóriában: komló, rebarbara, zsurló, aloe, kukoricaselyem, pásztortáska, gyertya és gentian.
Az AB csoport számára különösen előnyös gabonafélék
Az AB csoportba tartozók számára a következő gabonaféléket tartják különösen előnyösnek: köles, rizs, fehér rozs, rozsszemek, zabkorpa, de zabpehely is.
De kerülje: hajdina, kukoricapehely, kukoricadara és kása.
Különösen előnyös italok
Az AB csoportba tartozók számára koffeinmentes vagy rendszeres kávé és zöld tea (egy csésze egy időben) jelennek meg, mert ezek az italok serkentik a gyomorsav szintjét. Ezenkívül egy pohár vörösbor pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Kerülje: desztillált italokat, étkezési szódát, szokásos fekete teát, koffeinmentes teát és szódakolát.