Monica Bellucci 18 kilót fogyott egy általa kitalált diétával

Monica Bellucci szabályai

Az első szabály: napi három étkezés.
A második szabály: alacsony zsírtartalom, alkohol, édességek és fagylalt, minden gyors cukor, amely serkenti az inzulin szekrécióját és a zsírlerakódást.
A harmadik szabály: legalább napi két liter folyadék, de csak sima víz és teák. Ami a nyers vagy főtt zöldséget illeti, tetszés szerint fogyasztható.
A negyedik szabály: a harapnivalókról való súlyos lemondás és az ételek ismétlése.

"Sikerült lefogynom azzal, hogy megtanultam nemet mondani" - mondta Monica.

"A torna segített abban, hogy visszanyerjem az erőnlétemet, ugyanakkor jól érezzem magam a testemben" - mondta a színésznő.

Diéta után olasz

Reggeli: tea vagy kávé, 50 g graham kenyér, 30 g sovány sajt vagy tojás vagy egy szelet sonka vagy alacsony zsírtartalmú steak, natúr joghurt, friss gyümölcslé.

11:00: egy alma.
Ebédnél: saláta zöldségből, 70 g grillezett vagy főtt hús vagy hal, párolt zöldségek, 150 g keményítő (tészta, rizs, burgonya), 20 g sajt, 1 gyümölcs.
Ora 17: természetes tea cukor nélkül.
Vacsora: zöldségleves vagy saláta, 70 g sovány hús vagy hal, főtt tojás, nyers saláta, joghurt, gyümölcs.

---