Monica Belluci 18 kilogrammot fogyott és szenzációsnak tűnik! Fotó a MondoNews cikkében
Monica Belluci látványos megjelenés, bárhol is jelenik meg! A gyönyörű 53 éves színésznő továbbra is az egyik legérzékibb női jelenlét a világmozikban. Az olaszok ezért hívják tökéletes nőnek.
20 kilogramm híján Monica Belluci úgy döntött, hogy egy saját maga által kitalált étrendet követ, amelynek segítségével 18 kilogramm fogyott. "A tanácsom a következő: étkezzen egészségesen, igyon mérsékelten, gyakoroljon szexet és sokat nevessen. A többi természetesen jön "- mondja Monica Belluci.
A színésznő egy ideje már kijelentette, hogy nem kell szigorú diéta és nehéz fizikai edzés ahhoz, hogy egészséges és hosszú életű legyél. "Nem vagyok olyan ember, aki reggel 6.00-kor ébred fel az edzőterembe. Szóval nem ettem tésztát néhány nappal a forgatás megkezdése előtt (az új James Bond-filmhez), és ennyi volt. Mert az az igazság, hogy szeretem a süteményeket és a tésztákat, egy pohár jó bort és esetenként egy cigarettát "- mondta Monica Bellucci.
Anélkül, hogy pánikba esne a megszerzett plusz kilók miatt, a színésznő saját maga által elfoglalt fogyókúrához folyamodott, ami segített visszanyerni korábbi hajlékonyságát.
A rezsim szabályai
Az első szabály: napi három étkezés.
A második szabály: alacsony zsírtartalom, alkohol, édességek és fagylalt, minden gyors cukor, amely serkenti az inzulin szekrécióját és a zsírlerakódást.
A harmadik szabály: legalább napi két liter folyadék, de csak sima víz és teák. Ami a nyers vagy főtt zöldséget illeti, tetszés szerint fogyasztható.
A negyedik szabály: a harapnivalókról való súlyos lemondás és az ételek ismétlése.
"Sikerült lefogynom azzal, hogy megtanultam nemet mondani" - mondta Monica Belluci. "A torna segített abban, hogy visszanyerjem az erőnlétemet, de abban is, hogy jól érezzem magam a testemben" - tette hozzá.
Diéta, amelyet Monica Belluci követ
Reggeli: tea vagy kávé, 50 g graham kenyér, 30 g sovány sajt vagy tojás vagy szelet sonka vagy alacsony zsírtartalmú steak, natúr joghurt, friss gyümölcslé
Ebéd: saláta zöldségből, 70 g grillezett vagy főtt hús vagy hal, párolt zöldség, 150 g keményítő (tészta, rizs, burgonya), 20 g sajt, gyümölcs
17 óra: természetes tea cukor nélkül
Vacsora: zöldségleves vagy saláta, 70 g sovány hús vagy hal, főtt tojás, zöldségsaláta, joghurt, gyümölcs.