Mono diéta Quésako almából!
Alma mono diéta | Quesako !
Szia,
Ma hétfő van. Igen igen. Vissza az iskolába gyermekeink számára. Egyesek számára visszatérés a munkába és mások számára a vizsgák megkezdése ... Hacsak nem szerencsés, szerencsés vagy egy tengerparton, ahol meleg van, friss gyümölcslével a kezedben sütkérezel ? ?
Itt, miután abbahagytam a sportot, vagy sokkal kevésbé intenzív, mint amit az elmúlt hónapokban tudtam biztosítani, az ünnepek miatt leállítottam az étrend-kiegészítőket a @neosnutrition-nál, az utóbbi időben egy kicsit több glutént, a szilveszteri karácsonyt. még akkor is, ha nem éltem vissza igazán, és az eredmények nem túl szépek ! Hízott egy kis súly, különösen a zsír a gyomorban (a legnagyobb félelmem) és a csípő vagy a nyeregtáska. Nem erőszakos sem. De azt mondom magamnak, hogy egy jó méregtelenítés nem fog ártani nekem. Ha erre gondolok, azt gondolom, hogy tavaly októberben Spanyolországba mentem, ettől a pillanattól kezdve hozzájárult. Olvastam egy cikket egy ideje (nem tudom, hol) a következő témában: Miért hízunk? Különböző szempontok voltak, köztük egy: amikor nyaralni megy. És most, ha belegondolok, bevallom. Annak ellenére, hogy sok gyümölcslevet ittunk, gyümölcsöt ettünk, a szokásosnál többet elengedtünk, mert a nap folyamán egy kicsit szerettünk volna megkóstolni mindent, a csábításokat az utcák minden sarkában az étkezések között ...
Röviden! Akárhogy is, tervezték. Új év új célok .
Sok mindent tervezek, de az első a személyre szabott coaching. Néhány hónappal ezelőtt az Instagramomon (kb. 3 körül) bemutattam az utolsó könyvvásárlásaimat:
Beleértve Erwan Menthéour "The Fitnext Food" című könyvét, gyorsan elolvastam és a kinyilatkoztatást, mindent, amire csaknem 3 éve gondolok. Egy jól elkészített könyv, a magyarázatok világosak az emberek előzetes elképzeléseiről és arról, hogy az élelmiszeripar hogyan kapcsolja be az agyunkat (főleg tejjel és hússal. Nb: Megvan a könyv is: a Campbell-felmérés)
Röviden! Új kis rög a könyvtáramban. Láttam az Instagram-fiókjára feliratkozva, hogy van egy oldala, ahol online értékesíti edzőprogramját:
_Fitness
_Fogyás
_Súlygyarapodás
December elején úgy döntöttem, hogy vállalom a programot, megtettem az 1 hónapos felfedezési ajánlatot, és 12 napom van + ingyen, azaz 42 napos coaching (nem rossz), aztán meggondoltam magam, közel vannak az iskolai szünetek, az ünnepek is. Mi értelme van egy programnak, ha nem tudom végig követni?.
Úgy döntöttek, hogy január elején megteszem. Mivel nem vagyok biztos benne, miről van szó, és féltem, hogy ez túl korlátozó, ezért úgy döntöttem: fitnesz és nem fogyás .
Hogy elmagyarázzam, honnan származnak egyes fóbiák ... Emlékszem fiatalabb koromban, hogy az unokatestvérem mindenképpen Atkins-diétát tartott a 90-es években? Nyilvánvalóan nagyon jól működött rajta, de az elv azon alapult, hogy sok zsírt evett, mi, akik hatalmas veteményeskertben voltunk és kevés "zsírt" ettünk, abszurdnak találtam. Később megértettem, hogy minden étrend mindaddig működik, amíg csak egy kategóriájú ételt fogyaszt (ugyanazt), de ez nagyon káros az egészségére. És amikor megváltoztatja a dolgot, vagy folytatja a normális étrendet: az említett kiegyensúlyozott teste miatt fizetnie kell érte. Nos, nem vagyok túl nagy rajongó, amikor megmondja, mit kell csinálnom vagy ennem, amikor mindent mérlegelnie kell. mindent, amit bebörtönzésemnek számítok, elismerem, hogy néhány embernek szüksége van rá, de úgy érzem, van elég józan eszem ahhoz, hogy tudjam, mi jó vagy nem a testem számára. De nem tehetek magamon: szeretek mindent kipróbálni és elhatározni magam: 6 évvel ezelőtt egyszer teszteltem Dukant: Nos, soha többé: Csak fehérjét fogyasszunk gyümölcsök és zöldségek nélkül j Azt hittem, haldoklik !
Aztán a Natur ’házba sem mentem soha többé, nekem egy találkozó elég volt. A konzultáció ingyenes, de amikor kimész, vettek több mint 40 euróért valamiért, amit végül néhányan eldobtam, mert soha nem ettem. Az ivócsövek olyanok, mint az Arti lövéses kúra, amelyet a tévé vásárlásakor vásároltam: nem kis hatás !
Egészségügyi vagy diétás könyvekből rengeteg van belőlük: a shapiro diéta (szerintem a legjobb, mert valójában nem diéta, hanem inkább a józan ésszel foglalkozó könyv), amelyet Franciaországban vásároltak, több mint 10 éve
Az almát választottam. De szabadon választhat mást (tudva, hogy nem lesz képes változtatni az út során)
_ Teljes kiőrlésű rizs vagy quinoa
A leggyakrabban használt étel, és tetszés szerint fogyasztható. Nyilvánvalóan válassza a Bio-t.
Miért válasszam a biot, és különösen miért választottam a bio almámat:
Mivel a „normál” almákat, amelyeket nem „Bio” -nak vagy „organikusnak” neveznek, a peszticidek a leginkább szennyezettek. Tehát nem fogok részeg lenni, amikor méregteleníteni kell a testemet.
Irány tehát a bioboltom:
Itt vannak az almák (mindig megnyugtató tudni)
A ládákon ott van a címke és az organikus említés.
Itt van nekem a kosaram. A biobogyó kilója 3,19 euróba kerül bármilyen fajtáért. 4kgs300-at vettem 13,72 € -ért szerintem 3 napig nem túl drága. Ha végül nincs elég, feladom a Bio-t.
Tehát a mono étrend megkezdése előtt biztosnak kell lennie abban, hogy elegendő akaraterő és bátorság lesz ahhoz, hogy ne repedjen meg.
Nem egyedül élek, van két férjemmel rendelkező férjem. Akik nem mindig esznek, mint én. Én vagyok az, aki általában harapnivalót ad nekik és főz nekik. Vásárolok, és a szekrényeimben rengeteg olyan dolog van, amit nem eszek, de ez csábíthat. Amikor egyedül vagy gyerek nélküli kapcsolatban élsz, véleményem szerint könnyebb, mert vannak olyan termékek, amelyeket nem vennék meg, ha nem lennének gyermekeim. Röviden! Mentálisan erősnek kell lenned.