Monti család A Montessori-hivatkozás
Ha viselkedésszabályozási segítséget keres a gyermek hiperaktivitásának és impulzivitásának csökkentése érdekében, miközben hosszú időre javítja a fókuszálás képességét, valószínűleg hallott a Feingold-diétáról.
Mi a Feingold diéta ?
A Feingold-diéta célja az olyan élelmiszerek, mint a cukor és az élelmiszer-adalékanyagok kiküszöbölése, amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák a hiperaktivitás tüneteit, és helyettesítik azokat az előnyös ételekkel és kiegészítőkkel, amelyek célja a hangsúly fokozása és az agyműködés javítása.
Míg a viselkedési problémákkal küzdő gyermekek sok szülője már megpróbálja elkerülni vagy kivágni a cukrot gyermeke étrendjéből, a Feingold-diéta sokkal tovább megy. Itt vannak a Feingold-diéta alapjai:
- Kerülje a mesterséges színezékeket és ízeket az ételekben
- Kerülje a mesterséges édesítőszereket
- Kerülje a szalicilátokat tartalmazó ételeket és termékeket
- Kerülje az egyszerű szénhidrátokat és cukrokat
- Kerülje a koffeint
- Növelje a komplex szénhidrátok fogyasztását
- Egyél sovány fehérjében gazdag ételeket
- Növelje az omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket
A szülőket arra is ösztönzik, hogy próbálják ki az eliminációs étrendet, ahol a gyermekeket nagyon korlátozó étrendben tartják egy ideig, mielőtt az étel lassan újra bevetésre kerül, egyenként. Amikor új ételt helyeznek vissza, a szülők olyan reakciókat keresnek, amelyek intoleranciát sugallhatnak a termékkel szemben. Ez fárasztó és időigényes lehet, mivel a reakciók néha hetekig is eltarthatnak, de segítenek azonosítani azokat az ételeket, amelyek kiváltják vagy súlyosbítják gyermeke viselkedési zavarának tüneteit.
Mindazonáltal mindig konzultáljon orvosával és/vagy táplálkozási szakértővel, mielőtt bármilyen változtatást végezne gyermeke étrendjén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e, és megbeszélje a gyermek számára fontos kiegészítőket. Számos kutatás azt sugallja, hogy az autizmust vagy ADHD-t szenvedő gyermekek számára előnyös lehet az olyan kiegészítők, mint az omega-3, a cink, a magnézium és a vas.