Montignac diéta - mit eszünk ma - Montignac diéta - Fórum
# 1 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
Ennek a rezsimnek a nyomon követésére azt gondoltam, hogy megnyitom ezt a témát, és ez az egyetlen módja annak, hogy megismerkedjünk a "Montignac stílusával".
Tehát aki követni akarja, jól tenné, ha megírná nekünk, mit eszik naponta, és itt kijavíthatjuk egymást, hogy jobban és "élőben" segítsünk a mechanizmus megértésében.
dimineatza:
1 grapefruit
30 perc után egy kávé (akár 2: D) 50% arabika 40% koffeinmentes 10% kolumbiai vanília
1 csésze 0% joghurt
1 vekni teljes kiőrlésű kenyér korpával
Ebéd:
káposzta Kolozsváron (rizs nélkül)
1 tál tiszta leves (valójában a lé, amelyben 2 bőr nélküli csirkecombot, hagymát, karfiolt, zöldbabot, egy szelet nyers káposztát és borssal, sóval, kakukkfűvel, szárított korianderrel ízesített főztem)
Este
csirkecomb + sós zöldségfélék (amelyekből ebédnél levet készítettem)
1 gyógynövény teakeverék
Jó hetet kívánok
# 2 adria
- Hely: Ramnicu Valcea (Valcea)
# 3 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
7.30: egész zabpehely és fruktóz, fahéj és korpa tej a mikro
10.30: 1 klementin és 1 grapefruit
13.30: nyers olívaolajjal és sajttal főtt cukkini és gulyás, csirkecomb és káposzta saláta
16.30: gyümölcs
19.30: tészta paradicsommártással bazsalikommal
Alina, a tej reggel 0% volt? Ha igen, akkor helyes.
Azt mondom, kiváló és tökéletes Montit ettél: D Még mindig siker
# 4 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
9:00 grpfruit
10:00 0% joghurt + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér korpával + kávé fruktózzal édesítve
14:30 zöldbab csirke szívvel, 2% -os joghurttal ízesítve. desszert 1 danone joghurt bogyókkal, aszpartámmal édesítve.
18:00 2 puszta
20:00 savanyú káposzta saláta tonhalral, zöldhagymával, zöld korianderrel és egy evőkanál főtt lencsével + gyógyteával
# 5 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
jó ötlet megosztani a menüket és ötleteinket. az enyém a karbantartási szakasz
8:00 vagy narancssárga
10:30 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
kömény sajttészta (sajttészta ötletek, amelyek szerint a használt sajtnak 0% zsírtartalmúnak kell lennie)
12:00 kávé (cukor nélkül iszom, ahogy szeretem, nem diéta) vagy gyógytea
15:30 gomba pörkölt tejföllel (vagy töltött gombával)
desszert: túró + tojás + édesítőszer mikróban sütve, majd tejföllel leöntve
19:00 egy tenger, vagy megáll
20:00 spenót (tej vagy liszt nélküli püré) teljes kiőrlésű tésztával
Szerkesztette boni, 2006. január 13. - 10:28.
# 6 ma
- Hely: Kanada (GTA)
a csúcspont az, hogy szénhidrát-étkezésként a teljes kiőrlésű lisztet nem tiltották volna be.
kövér szerintem nem te tetted a spenótot, igen?
Azt mondom, hogy a menü tökéletes még a fogyáshoz is, nem csak önmagad fenntartásához.
# 7 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
a csúcspont az, hogy szénhidrát-étkezésként a teljes kiőrlésű lisztet nem tiltották volna be.
kövér szerintem nem te tetted a spenótot, igen?
Azt mondom, hogy a menü tökéletes még a fogyáshoz is, nem csak önmagad fenntartásához.
Spenótot készítek nagyobb mennyiségben, kb. 2 napig, így úgy készítem, hogy bármivel működjön. Egész nap csak kicsit forralom, és összekeverem. adott esetben, amikor a tányéromon van, mást is teszek hozzá.
8:00 vagy narancssárga
10:30 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
sajttészta paprikával és hagymával
12:00 csipkebogyó tea (sok C-vitamint tartalmaz és energiát ad)
15:30 Sült csirkecomb
spenótpüré (tegnapi) egy evőkanál tejföllel
19:00 egy tenger, vagy megáll
20:00 teljes kiőrlésű tészta savanyú káposztával
Szerkesztette boni, 2006. január 14. - 10:25.
# 8 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
09:00 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
sajttészta paprikával és hagymával
10:30 kávé
15:30 Sült csirkecomb
zöldbab tejszínnel és fokhagymás mártással
18:00 diétás joghurt
20:00 omlett sajttal, maggal, hagymával, fánkkal
sült túró szamnátával és tojással (csaltam egy teáskanál mézzel)
# 9 Mari-Ana
- Helyszín: Kanada
# 10 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
nincs az adagon. monti szerint nem mindegy, mennyire tiszteli az elhatárolódást. a zsírlerakódások nem túlzott mennyiségű ételből, hanem nem megfelelő asszociációból keletkeznek.
hadd adjak mennyiségeket (bár törődsz a gyomroddal:))
a spenóthoz 2 combom volt (a spenót könnyebb)
a tejfölös babhoz csirkecomb volt
# 11 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
nagy őrület ma a munkahelyemen, de hadd mondjam el gyorsan, mit eszem ma
8:00 grapefruit
8:30 kávé + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 0% kefir
12:00 Sütőtök-musaka (hozzávalók: cukkini, darált marhahús, paradicsom, felvert tojás lencseliszttel) 2% -os joghurttal
17:00 egész spagetti + általam készített salsa (paradicsomot + paprikát + fűszereket tartósít - zsír nélkül)
# 12 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
Még mindig vannak napjaim, amikor nincs mit keresnem itt, de ma már tudok írni
8:00 vagy narancssárga
10:30 tojás vajjal és sajttal MO-n (az ötlet valahonnan a fórumról származik, de nem tudom, hol és nem keresek)
12:00 kávé
15:30 grillezett hekk sajtmártással, tejföllel és köménnyel
19:00 joghurt 0%
20:00 lencsesaláta (főtt lencse szójaszósszal és lilahagymával)
# 13 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
7:30 reggel
8:00 kávé + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (korpával együtt)
1:00 sertéspecsenye a tálcán (sovány) + egy doboz gomba vinaigrette mártással (olívaolaj, ecet, fruktóz, só, bors, szárított csípős paprika darabjai, dehidratált hagyma - nagyobb mennyiséget készítek, és mindig van benne salátaöntet)
5:00 ugyanaz a sertéspecsenye a tálcán lencsesalátával (Főtt lencse - konzerv + tzatziki + zöld koriander + hagyma)
10:00 grapefruit (mint annyi hús után, hogy nem tudok aludni grapefruit nélkül)
PS. gyártott tzatziki (joghurt2% + uborka + fokhagyma + olívaolaj), mert a kereskedelmi forgalomban lévő mennyiség sok tiltást tartalmaz (keményítő, cukor vagy szőlőcukor stb.)
# 14 jó
- Nem Férfi
- Helyszín: Nagyszeben (Románia)
# 15 Alina Anesia 28290
- Neme, nő
- Helyszín: Kanada
Pup lányok!
tegnap elkészítettem a sósakat mephala receptjével, jó, de teljesen neMonti, amit eltérésnek tartok
Hónapok:
7.30 1 narancs
8.00 zabpehely és korpa fahéjjal és fruktózzal + tej (nyilván 0,1%) a mikrohullámú sütőben
11.00 1 narancs
13.30 édeskömény hagyma étel részben fölözött tejjel
16.30 2 puszta
19.30 saláta zöldségekkel, mozzarellával és tonhalral (megadagolás, mint éhes oropszitáknál)
tegnap sós vizelettel ütöttem meg a rudat (jobb dobni azt a sajtot, mint megpróbálni kamatoztatni)
és ma,
9.00 2 narancs
12.00 főtt cukkini 2 szelet grillezett sertés szűzpecsenyével és salátával
Ma van földem, így nem tudom, mikor tudok enni, de ez lenne a szándékom
találkozunk
# 16 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
9:00 grapefruit
9:30 kávé
13:00 sertés steak a tálcán zöldbab ételekkel
17:00 márc.
19:00 ugyanaz, mint délben
22:30 grapefruit
# 17 hétfő
- Hely: Kanada (GTA)
8:30 grapefruit
9:00 joghurt + gabona (teljes kiőrlésű párna és korpa - lásd a képet - nem tudom, hogyan mondjam el) + 0% joghurt (vigyázzon a joghurtra - ellenőrizze a keményítőt vagy a zselatint - csak itt találtam (toronto) az ASTRO márkát. A Danone keményítő kukoricát tartalmaz
13:00 1/2 grillezett csirkemell (héj nélkül) párolt zöldségekkel (káposzta, karfiol, brokkoli) és tzatziki mártással
16:30 márc
19:00 1/2 grillezett csirkemell nagy salátával (saláta, reszelt sárgarépa, vörös káposzta) olívaolajjal, sóval és citrommal
22:15 grapefruit
A fagyasztott zöldségeket párolt zöldségekhez lehet használni. Itt található a karfiol, a brokkoli és a sárgarépa kombinációja. Kiveszem a sárgarépát, hagyom, hogy megolvadjon, és így adjam hozzá (mert nem szabad termikusan főznünk), a karfiolt és a brokkolit megpároljuk, vagy csak leforrázzuk (mert a fagyasztás-felolvasztás már átitatta őket)