Montignac diéta - Quinoa sült sajttal - Kulináris fórum

  • Kulináris Fórum
  • > EGÉSZSÉG ÉS ÉLETMÓD
  • > Egészséges férfi egészséges testben
  • > Diéták és diéták
  • Új tartalom megtekintése

Montignac diéta - Quinoa sajttal a sütőben F1

# 1 sorinadaniela

  • Séf
  • Csoport: Kék
  • Bejegyzések: 3 694
  • Regisztrált: 09. november 25-től
  • Helyszín Vicenza (Olaszország)

Hirtelen megőrült a vágy a tésztára sült sajttal, és mivel csak a quinoa volt a kezemben, felléptem.

quinoa

- quinoa. Nem tudom mennyit használtam fel. A quinoát hideg vízben megmosom, mielőtt felforralom. Egy régi szűrőbe tettem. Ha emlékszel a tea szűrőkre, amikor kicsi voltál, akkor erről beszélek. 3 quinoa szűrőt mostam.
- sajt, az én esetemben: 400g túró és szemre (kb. 300g) Grana
- 4 tojás
- egy kis tejfölt
- 2,5 evőkanál fruktóz. az általam felhasznált mennyiségekhez kellett volna még egy kis fruktózt tenni

Miután a quinoát folyó hideg víz alatt alaposan megmostam, megfőztem. 10 percig hagytam (miután a víz forrni kezdett). Még kevésbé hagyhatnám. Legközelebb.
Közben elkészítettem sajt, tojás, tejföl és fruktóz keverékét (villával).
Kiürítettem a quinoát és összekevertem a sajttal.
Beolajoztam egy alakzatot, és abszolút elegánsan belecsaptam mindent. Melegítse elő a sütő irányát 200 ° C-on 35-40 percig.

Szia. Kedveltem! Egy extra kanál fruktózzal kivételes lett volna (olyan, mint én, aki megszokta a nem túl édes desszertet).

Különböző ötletek:
- ha édeset akarsz, használhatsz több fruktózt és/vagy szárított barackot
- +/ - szárított barack, csokoládé min. 70% kakaó, mandula
- A gabonát telemea-val helyettesítheti
- Túrót használok, mert nem találok itt friss sajtot