Montignac módszer 33 könnyű receptek a fogyáshoz anélkül, hogy megfosztanák magukat Current Woman A MAG

fogyáshoz

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az 1980-as években kifejlesztett Montignac diéta lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy megfosztaná magát. Közel a GI diétához, kiegyensúlyozott és havonta körülbelül 5 kilót könnyít meg minket. 33 receptet kínálunk ennek a hatékony karcsúsító módszernek a felfedezésére !

Legyen tájékozott

1986-ban Michel Montignac (aki nem orvos, de "elhízottként" jellemzi magát) kiadta a Fogyjon üzleti étkezéssel című könyvet, amelyet gyorsan a bestseller Je mange, ezért je migris (1987) követett, 16 millió példányban kelt el. 42 országban. Ma a szerző lánya vette át a családi vállalkozás gyeplőjét: a dietetikus Sybille Montignac nevezetesen felügyeli a fogyókúra edzését a módszer hivatalos honlapján.

A Montignac módszer két fázis köré épül fel. Az I. fázis alatt fogyunk: csak olyan ételeket fogyasztunk, amelyek glikémiás indexe (a híres GI) legfeljebb 50, annak érdekében, hogy növeljük az energiafelhasználást és elősegítsük a zsírvesztést. Második lépés, II. Fázis: stabilizálás. Több választás van a szénhidrátok tekintetében, de továbbra is figyeljük a tányérunk tartalmát.