Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei - szuperkinzó
A legjobb receptek a videóban
Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei
A legjobb receptek a videóban
Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei
Üzenet AlexAndrA! »2004. január 27. [20:18]
Itt van ennek az új fórumnak az első üzenete: "Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei".
Itt a főbb vonalak magyarázatával kicseréljük az információkat a Montignac-módszer 1. fázisának gyakorlásáról.
Az induláshoz ide kattintva tekintheti meg a glikémiás index táblázatot.
Hamarosan találkozunk,
Alexandra
Re: Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei
Üzenet AlexAndrA! "2004. január 29. [19:42]
Sziasztok!
Merwin éppen a meglévő táblázat aljára egészítette ki a JÓ szénhidrátok teljesebb listáját, vagyis azokét, amelyek glikémiás indexe kisebb vagy egyenlő 50.
Kattintson ide, és lépjen az oldal aljára a táblázat alatt.
Még egyszer köszönet Merwinnek!
Re: Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei
Üzenet AlexAndrA! "2004. január 29. [20:34]
Hello mindenki,
Az alábbiakban összefoglaljuk a Montignac-módszer 1. fázisának főbb alapelveit, az „eszem, fogyok és vékony maradok” című quebeci kiadásból:
Ha bármit hozzá szeretne fűzni vagy hozzá kíván szólni, ne habozzon! A Fórum azért van itt !
Hamarosan találkozunk,
Alexandra
Re: Montignac-módszer - az 1. fázis alapelvei
Üzenet lililea "2004. január 31. [14:56]
Üdv mindenkinek !
Igen, Alexandra, hozzátehetem, hogy Montignac szerint:
A fehérjék elengedhetetlenek a test számára, és nem híznak meg; ezek állati vagy növényi eredetű anyagok, amelyek megtalálhatók a HÚSBAN, HALAKBAN, TOJJOKBAN, Tejtermékekben (akár sovány), hüvelyesekben, TELJES ÉLELMISZEREKBEN ÉS EGYES SZÓJA SZÁRMAZÉKOKBAN.
SZÉNHIDRÁTOK vagy SZÉNHIDRÁTOK olyan anyagok, amelyek glükózzá metabolizálódnak. Vagy édes ízű élelmiszerekben (gyümölcs, méz), vagy keményítőtartalmú ételekben (hüvelyesek, liszt, gyökerek, gumók, gabonafélék és ezek származékai) találhatók. Megkülönböztethetjük tehát a "jó szénhidrátokat" "( alacsony index) és magas glikémiás indexű "rossz szénhidrátok".
A LIPIDS olyan eredetű anyagok, amelyek mind állati, mind növényi eredetűek lehetnek. Ezek a HÚS ZSÍRSAVAI,
TERMÉKEK, HAL, TEJ VAGY OLAJOK (olíva, dió stb.).
Az étrendszálak az alacsony glikémiás indexű élelmiszerekben található nem energikus anyagok: ZÖLD ZÖLDSÉGEK (saláták, endívia, póréhagyma, spenót, zöldbab.), De egyes szárított zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék nagy mennyiségben tartalmaznak . FOGYASZTÁSÁNAK JELENLEGESEKNEK kell lenniük, figyelembe véve táplálkozási érdeküket és veszteségeikhez nyújtott segítségüket.