MOPO DIÉTAMÉPÍTÉS Hogyan lehet fogyni
MOPO DIÉTA AKCIÓ: Hogyan lehet fogyni
A zsírlerakódások elleni harc folytatódik. Míg a MOPO karcsúsítók mentálisan felkészülnek az éhezésre, akkor előnyökkel kell szolgálnia: Ezekkel a táplálkozási tippekkel nagyon könnyű lefogyni. És holnap megtudhatja, hogyan kell elégetni a kalóriákat az oldalon.
A BMI megmondja, hogy van-e túl sok bordája (lásd a keretet). De: a zsír nem mindig zsír. 35 év feletti BMI-vel szakszerű segítséget kell kapnia a fogyástól (orvos, egészségbiztosító). A többiekben a diéták híznak, nem pedig vékonyak. Ha hosszú távon fogyni akar, meg kell változtatnia étrendjét. Tartsa be a következő szabályokat:
- A Cola, a jeges tea és társai rendkívül hizlaló ételek. Vizet inni.
- A gyümölcs és a zöldség egészséges és zsírmentes - és nagyon olcsó.
- A zsír hízik. Nem számít, főzzön alacsony zsírtartalmúakat! Például a joghurt öntet olaj és hús helyett még kevés olaj mellett is ropogós. A zsír a bőrben és a kéregben van - vágja le! A zsír lehűlt levesekre és szószokra gyűlik össze - hagyja ki. Fogyasszon pelletet sült burgonya helyett.
- A gyors hízik. Sok zsír és cukor rejlik a gyorsétteremben és a készételekben. Főzni magad!
- Vigyázzon a halakkal és a hússal: a tonhal vagy süllő zsírszegény, a lazac és a hering nem. A húsra a következő vonatkozik: a baromfi jó, a sertés nem.
- Ne durranjon közbe. Egyél reggel, délben és este, ne reggel, délután és éjfélkor is. És ha igen, akkor gyümölcsöt a csokoládé helyett!
- Fogyasszon sokat - csak ne alkoholt: a tiszta alkohol annyi kalóriát tartalmaz, mint a zsír.
További táplálkozási információkat az egészségbiztosítótól szerezhet be.
Bidltext: Peter Paessler (32, l.) És Frank Kortmann (43) lefogy a MOPO támogatásával