Most beszéljük meg ezt ...
Itt az ideje, hogy emlékezzünk az étrendünkben szereplő uborkára, mert az „otthoni” ágyakon már nem termesztenek hasznos zöldségeket. Itt az ideje a pácolásnak, ezért ideje kirakni a testet, elrendezni és megragadni diéta. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy mint bármely más mono-diétának, ellenjavallatai vannak, ezért ne feledkezzen meg az orvos korábbi látogatásáról.
Emlékezzünk vissza, hogy mi az előnye a savanyúságnak más zöldségeknél. Először természetesen meg kell jegyezni, hogy csaknem száz százalékban a vízből származó uborka elhanyagolható, fehérjék, szénhidrátok és zsírok viszont itt nagy számban vannak káliumban. És ez a tény pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer állapotát, ezért ez a zöldség biztosan figyel a magas vérnyomásra. Minimális kalóriatartalmával (15 kalória száz gramm termék) az uborka vitaminokkal, például C, B, PP-vel, valamint különféle ásványi anyagokkal és nyomelemekkel telíti a testet. Mindazonáltal nem veszítheti el a fókuszzóna figyelmeztetését a táplálkozási szakemberek, hogy az erősen ajánlott étrend legfeljebb három nap lehet, mivel a zöldségfélékben található minden szükséges tápanyag a test számára.
Abban az időben, amikor a soblyubdeniya napi étrendben két-két és fél kiló uborkát kell megenni, természetesen friss módon. Állítsa be "monoton" menüként különböző gyógynövényeket.
Ami az italokat illeti, majd ásványvíz gáz és gyógyteák nélkül.
Ami a sót és a cukrot illeti, akkor felejtsd el, hogy diétázniuk kell.
A nitrátok elleni védelem érdekében kívánatos eltávolítani az uborka héját.
Most tárgyaljuk meg részletesen a menüt mindhárom napra.
Az első nap. A turmixgépben hat-hét zöldet uborkával őrölve átlagosan 1,2 literes masszát kell kapnia, amelyet a nap folyamán hat adagban kell elosztani, hogy a legjobb választás érhető el, a legjobb, ha kétóránként edzünk. Ha igen, úgy tűnik, hogy a diéták nem megfelelőek, akkor adjunk hozzá krutont vagy főtt tojást.
És ne felejtsük el, hogy az éhség elfojthatja a közönséges tiszta vizet, és nincs korlátozás, miközben a diéta nincs.
Ami a menüt illeti, másnap ez az egyik használata uborkasaláta és citromlével vagy kis mennyiségű joghurttal ízesített zöldek (az étkezések száma ötször-hatszor), és lefekvés előtt igyon meg egy pohár csontokkal helyettesíthető zsírszegény kefirt.
A harmadik napon öt étkezés kilogramm uborka és fél kiló paradicsom felhasználásával, zöld. Velük készíthet salátát, töltheti meg a növényi olajat, és ehet "eredeti" formájában. By the way, ehet paradicsomot, hogy adjon hozzá sajtot.
Talán észrevette, hogy az étrendben minden nap zöld színűnek kell lennie, válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik, és mit szeret még a diéta során, mert sok tápanyagot tartalmaz.
Ha ragaszkodik a zöldhagymához, akkor megtalálja a C-vitamint, a kalciumot és a cinket, amelyre a nőnek különös figyelmet kell fordítania, mert jótékony hatással van a cinkhiányban szenvedő hajra és körmökre.
Nem kevésbé elterjedt lehetőség a zöld édeskömény, amely sok A-, C-, B1-, B2-, PP-vitamint, nyomelemeket, például vasat, káliumot, kalciumot, foszfort, folsavat és nikotinsavat, illóolajat tartalmaz.
Érdemes megjegyezni, és a petrezselyem, amely a tartalmában különbözik a C, B1, B2, C, PP vitaminok, fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagok összetételétől. Elég naponta egy csomó petrezselymet használni a napi C-vitamin- és karotinigény kielégítésére.
A koriander, ismertebb nevén koriander, amellett, hogy nagyszámú vitamint, palmitinsavat, olajsavat és más savakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a vér koleszterinszintjére, valójában a koriander segít csökkenteni az erek falán a koleszterin felhalmozódását.
Sok sikert a fogyáshoz és az elegáns formákhoz!