Most diétázom
Hoppá, vannak bosszantó bejegyzések a blogon olyan címsorokkal, mint „5 jógagyakorlat egy szupertestnek”, „zsírégető jóga” vagy „jógával egy álomfigura”? Nem. Remélem azt is, hogy ezt nem tapasztaljuk meg együtt. Sokkal többet folytatok információs diétát. Mi áll mögötte, és miért követem ezt a diétát részben hosszabb ideig.
Hírek, hírek, hírek
Életünk minden egyes másodpercét azzal tölthettük, hogy híreket rögzítettünk. Minden irányból. Mindenféle témában. Általános vélekedés szerint ez növeli általános ismereteinket. A megbeszéléseken mindig naprakész és beleszólhat. DE: Hamarosan kitör a fejem a hírektől. Mindig elérhető, online és élő. És ami még rosszabb, sajnos a kreativitásom alatta van.
Akár újságok, televízió, közösségi média, hírlevelek és hírnökök - az ár végtelen. Természetesen nem azt mondom, hogy teljesen le kell állítania a világban zajló események látását, de az időnk drága, és fel kell olvasnunk a számunkra értelmes témákban. Csökkentse és tudatosan válassza ki azokat a csatornákat, amelyekből a hírek érkeznek.
Nagyon érdekelnek a spirituális útmutatók, a pszichológiai könyvek és a társulatok. Nemrégiben feliratkoztam néhány hírlevélre. Őszintén szólva, ha mindent elolvasnék, nem tudnék jógát vagy alvást tanítani. A kihívás az, hogy nem kell mindent végigolvasnunk, nem kell mindent tudnunk, inkább egy vagy két számunkra fontos forrásra kell koncentrálnunk.
Állítsa be az időket
Vessen egy pillantást arra, hogy mennyi időt pazarol az Instagramra, a Snapchatre vagy a Facebookra? Ez gyakran előfordul velem a szakmai életem során. De ezt a kifogást már nem fogadom el magam előtt. Igyekszem, amennyire csak lehetséges, egy meghatározott órán belül ellenőrizni a közösségi média csatornáimat, és ennyi. Néha elkapom, hogy kinyitom az Instagramot, majd hirtelen teljesen eltűnök egy órára. Pálcáról botra jövünk, az összehasonlítás minden sarkon leselkedik, és pillanatok alatt egy értékes óra sem múlt el. Tegnap megint velem történt. Abszolút kiszolgáltatott vagyok és veszélyben vagyok.
Igen, van egy televízió a lakásomban, de szinte soha nem működik. Nincsenek német programjaim itt, Dubajban, és ezek sem hiányoznak. Oké, egy kicsit a vasárnap este Tatorttal. Egyébként dokumentumfilmet vagy filmet nézek a Netflix-en, ennyi. Ajándékot kaptam a Yoga Journal előfizetésére. Imádom, és ezzel jógatanárként tájékozott maradok. Van egy tükröm, egy olyan közeg, amelyet annyira szeretek, mint alkalmazás az okostelefonomon, és időnként megnézem a legfontosabb híreket. A Spiegeltől mint előfizetői magazintól váltam el. Mindig, igazán mindig, bűnösnek éreztem magam, amikor nem olvastam el az összes cikket.
Mit jelent? Nem vagyok az első, aki bármilyen új merényletről vagy támadásról tudna. De úgyis megtudom. Ne tedd jobbá vagy rosszabbá. Mert hat rám a sok negatív üzenet és hír, amely folyamatosan repül a fülem körül. Tudom, hogy a vélemények ebben nagyon eltérnek, de úgy gondolom, hogy egy kis információs étrend hébe-hóba mindannyiunk számára jó.
És egy másik dolog: Miért nem magyarázza csak el a hét egy napján, hogy nincs online ideje. Ideje egy könyvnek és beszélgetésnek. Még akkor is, ha az Insta történeteiben mindenki más teljesen őrült, a holnap is egy másik nap. Van valami tisztító az offline állapotban. Anélkül, hogy méregtelenítő rázásra lenne szükségünk.
A jóga, az illóolajok, a meditáció és a lelki gyakorlatom segít abban, hogy minden nap a legjobb verzióm legyek. Arra szeretnék ösztönözni, hogy fordítsa fel az életed és szabadon érezd magad.