Most felvehetem a lányom ruháit!
13 kg bukott Irmgard H-nál. Jó ok a ragyogó arcra.
Hogyan került a KiloCoach ™ -ra?
A heti ingyenes "Tippek" újságban megjelent reklám révén olvastam a KiloCoach ™ -ról, és hogy az OÖGKK részvételét 100% -ig finanszírozzák, ha ez sikerül. Kíváncsi voltam, hogy éljek-e az ajánlattal? Tetszett az a tény, hogy könnyű volt online részt venni, anélkül, hogy értekezletre kellett volna vezetnem vagy ragaszkodnom kellett a diétához.
Mi volt a fogyás fő oka?
Mivel 2010 novemberében leszoktam a dohányzásról, folyamatosan hízok. Hozzá kell tennem: Még ezt megelőzően némi súly már felhalmozódott az évek során, de még mindig a normális tartományban voltam. Aztán a növekedés nagyon gyorsan ment, mivel több édességet és péksüteményt ettem az üreg kitöltésére. Mindig nagyobb ruhákat kellett vennem. Eleinte 38–40-es voltam. Később 44–46-os méretre volt szükségem. A családom „szeretettel” hívott Mollinak !
Röviden: már nem éreztem magam kényelmesen a bőségemben, és úgy döntöttem, hogy valaminek meg kell változnia. Szóval elmentem orvoshoz, megerősítettem és regisztráltam a kezdő súlyomat.
Tudna-e információt szolgáltatni a kiindulási és a jelenlegi súlyáról? Melyik időszakban fogyott?
2012. április végén a KiloCoach ™ -nál kezdtem, 70 kg-os és 163 cm-es magassággal (bár már fáradságosan lefogytam 2 kg-ot KiloCoach ™ nélkül)
Június végén elküldhettem az OÖGKK-nak a 61-es súlyú 2-es jegyet. 2012. augusztus végére a kívánt súlyom 57 kg volt. Aztán meg akartam tartani az új súlyomat egy KiloCoach ™ szünettel, ami nehéznek bizonyult: ismét hízott 1-2 kg.
Jelenleg 57-58 kg súlyomat tartom a KiloCoach ™ segítségével egy évig. 2013. júliusában elküldtem a 3. jegyet az OÖGKK-hoz, az orvos megerősítette, 55,5 kg súlyú, és megtérítettek minden költséget!
Volt valamilyen egészségügyi problémája?
A maximális 72 kg-os súlyomnál most problémáim voltak a csípőmmel, masszívan emelkedett a vérnyomásom és észrevehető volt a víz a lábamban.
Kipróbálta már a fogyást a KiloCoach ™ előtt? Milyen eredménnyel? Hogy bukott meg?
Korábban többször próbáltam lefogyni testmozgás és egy kicsit kevesebb étel mellett. Utána azonban nem maradtam túl következetes, és folyamatosan híztam.
Mitől lettél ilyen sikeres a KiloCoach ™ -nál? Ami különösen hasznos volt számodra?
A kalóriaóra ! Különösen azért tetszett a program, mert nem kellett fáradságosan kiszámolnia a kalóriákat, és mindent megehetett, ami tetszett, és semmit sem kellett csinálnia. Készíthet saját recepteket, még akkor is, ha maradékot szeretne használni. A program mindent kiszámolt nekem. Biztos sikert arattam a kalóriaórával. Nagyon motivált voltam egy újabb edzésprogram elvégzésére, amikor az óra a vörös zónába esett.
Volt valami, ami zavart, vagy valami másra vágyott volna?
Összességében nagyon elégedett voltam a programmal. Amire vágyhattam: receptek módosítása más felhasználóktól vagy szükség szerint a KiloCoach ™ -tól (pl. Édesítőszer cukor helyett, félzsíros vaj vaj helyett, stb.), Majd átkerülhetek a napi naplóba.
Hogyan érzed magad most?
Most nagyon megkönnyebbülten érzem magam, hogy viszonylag rövid idő alatt sikerült lefogynom. Ismét jobban érzem magam, stabilizálódott a vérnyomásom, nincs több víz a lábamban. Az orvosi vizsgálat szerint nálam vannak a legjobb értékek. Csak a csípőproblémám (kopás) maradt meg, de összességében jobban érzem magam.
Hol veszi észre a legkézenfekvőbb változásokat? Milyen helyzetekben?
A változás leginkább a ruházatomban mutatkozott meg. Újra felvehettem a lányom 38-as méretű ruháit. A vágástól függően akár 36-os méretben is. Mivel a lányom szereti eldobni a ruhákat, a dobozomban azonnal volt néhány divatos darab, aminek nagyon örültem. Az állapotom is nagyon pozitívan javult. Korábban gyakran kellett egy kis szundítás, amire azóta sem volt szükség, főleg, hogy már nem vagyok fáradt.
Hogyan reagál a környezeted?
Nagyon sok bókot kaptam, nem csak az új megjelenésem miatt, hanem a következetesség és a kitartás miatt is, amellyel testmozgásomat és táplálkozási programomat végeztem. Az elején nevettek rajtam, amikor minden étkezésnél megkaptam az újonnan vásárolt mérleget, és beírtam a mennyiséget a naplóba.
Néha morgást hallottam, mert fontosabbnak tartottam, hogy először sportprogramomat végezzem, és csak utána végezzem el a szükséges háztartási munkákat. Miután viszonylag rövid idő alatt nagy sikereket értem el, rengeteg elismerést kaptam.
Megváltoztak az étkezési szokásai? Ha igen, tudnál konkrét példákat hozni?
A zsírosabb típusú sajtok, joghurtok stb. Helyett alacsony zsírtartalmú termékeket vásárolok. Összességében valamivel kisebb adagokat eszem, de sok gyümölcsöt és zöldséget. Iváskor kerülöm az édes italokat. Ehelyett szeretek cukrozatlan teát vagy vizet venni, néha kevés gyümölcslével vagy citrommal. Összességében a kenyerek nagyon ritkán vannak feltöltve, nagyon kevés öntettel. Főzéskor kevés olajat használok, és inkább nem hidrogénezett zsírokat.
Este tévénézés közben még mindig nem tudom kordában tartani a nassolási szokásaimat, de ez sokat javult. Gyakran futok a futópadon tévénézés közben, akkor nem gondolkodom a nassoláson.
Változott valami a fizikai aktivitásában? Ha igen, például?
Igyekszem minden nap egy órányi állóképességi edzést végezni, lehetőleg reggel először a mindennapi munkám megkezdése előtt. Akkor tiszta a fejem, jól érzem magam, és kezdődhet a nap. Csak a futópadon edzek este, miközben tévét nézek, amikor a korai műszakban vagyok. Nagyon rendszertelenül gyakoroltam állóképességi edzéseket, gyakran csak 30 percig.
Melyik motivációs tippet szeretné átadni azoknak, akik fogyni szeretnének?
Mindenkinek tudom ajánlani a KiloCoach ™ -ot, mert az valóban gond nélkül működik - feltéve, hogy maga is őszinte, amikor mindent beletesz a szájába. Ha nem írsz le "apróságokat", akkor megcsalod magad.
Jó kitartást kívánok mindenkinek. Talán gyakrabban lesznek betörések. Ha nem a kívánt módon megy tovább: Ne add fel, valamikor biztosan lefelé fogod folytatni !
Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!
A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.